Mindig küzdöttem az önbecsülésemmel. Megértem, hogy ez egy nagyon gyakori probléma a legtöbb embernél, és nagyon szeretnék segíteni, ha alacsony önbecsülésed van. Mindig ott lesz valaki, aki jobban tisztel, szebb, intelligensebb, átkozott! Mit fogunk tenni annak érdekében, hogy az utolsó lépést távolítsuk el a nem megfelelő érzésektől, és hozzunk létre egy igazán boldog létezést? Olvassátok el, remélem, hogy segíthetem az önbecsülés javításában .

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet növelni az önbecsülését

Gyakorlat az önbecsülés javítása érdekében

Vegyünk egy tollat ​​és papírt, és menj egy kényelmes helyre, ahol jól gondolkodhatsz. Az első dolog, amit meg kell tenned, gondolj magadra: mi akadályozza meg a jó önbecsülést? Azt akarom, hogy írj 10 dolgot, amit magadról szeretsz, és 10 dolgot, amiket nem szeretsz magadról, ez segít abban, hogy új perspektívát nyerj. Ez hülyeségnek tűnhet, de a dolgok írása valóban mindent elé tesz a szemed előtt, és őszintén tartja magát magaddal (ez az, ami a leginkább rémíti az embereket : az igazságot magáról). Ez furcsának, szégyenletesnek, jónak, rossznak, bármit is érezheti magának. Most nézd meg a listádat, és minden dolog mellett nem szeretsz írni valamit, amit tehetsz, hogy megváltoztassuk. Valami, amiről nem szeretem, az, hogy túl védekező vagyok, néha gyermekként, amikor rosszul viselkedtem, az anyám egy övvel megverték, így valószínűleg a problémám forrása. Amikor ez megtörténik, most megpróbálom megvédeni magam, amikor felnőtt vagyok, mert akkor nem tudtam védeni.

Azt is megpróbálom megmutatni, hogy nem vagyok áldozat, és nem törekszem soha. Bár ez egy érvényes kifogás, nem ad nekem jogot arra, hogy megtámadjam valakit, vagy dühös, mert valaki azt mondja nekem, mit nem akarok hallani. Vannak módja annak, hogy megváltoztassuk a karakteredben lévő hibákat, és helyettesítsük azt valami pozitívval, ami jól érzi magát. A bennünk lévő harag a múlt traumáitól egész életünkben maradhat, hacsak nem engeded el a démonokat. Menjünk most papírra. Írj valamit, mindent, ami az életedben tévedt, beleértve azokat a dolgokat, amelyeket tévedtél, hagyd, hogy a bűnök áramoljanak és érezzék a bűntudatot . Beszélj, kiabálj, csináld, amit tenned kell, és hagyd, hogy meneküljön, papírra vagy hangosan, ha akarod. Azonnali megkönnyebbülést kell éreznie, amikor megtette. Ne félj, ne feledd, érezd az érzéseket.

Akkor azonnal egy paktumot kell készítenie magával, hogy ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez csak akkor fog vezetni, ha fájdalmat és depressziót okoz. Miért összpontosítunk a szoba legszebb személyére, nézzük magunkat, és rosszul érezzük magunkat, amikor a valóságban a legszebb vagy? Meg kell nézni ezt a személyt, és azt mondanod: Tudod mit? Ez az egyén nagyon aranyos / sikeres / intelligens és jól érzi magát. Nagyon jól érzem magam is. Ez még mindig egy másik személyhez hasonlít, de olyan módon, amely nem vonzza a teljes csalódást.

Fel kell ismernie, hogy az elméd állapota öntől függ, a tudatos döntés meghozatala a nap minden pillanatában jobban érzi magát. Természetesen vannak olyan dolgok a nap folyamán, amelyek megváltoztatják a hangulatot. Ha azonban reggel minden nap felébred, jó mondani hangosan a következő mondatot : "Nagy nap lesz, mert élek, függetlenül attól, hogy milyen rossz dolgok történnek velem, nem fogok meghalni nekik. Érezni fogom az összes érzést.

A gyakorlat következtetése az önbecsülés javítása érdekében

Végül jó, ha az emberek egy naplót írnak . Ezek véletlenszerűen papírdarabok lehetnek, a gabonafélék dobozaiban, bármi, az ötlet az, hogy írjunk: gondolatokat, véleményeket és mindenekelőtt érzéseket, amelyek az életedhez jönnek. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően 99, 9% -os esélyt kínálok önértékelésének javítására.

Azt is meghívom Önt, hogy ossza meg velem és nagyszerű közösségünkkel a következtetéseket, érzelmeket és javulásokat, amelyeket éltél, hogy ez a jobb önbecsülés gyakorlata.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.