A tüdőgyulladás olyan légzőszervi állapot, amely életre károsítja vagy gyengíti a tüdőt. Éppen ezért, ha szenved vagy szenvedett e betegségtől, akkor a legjobb, ha a lehető leghamarabb megpróbáljuk ismét erősíteni a tüdőt. A tüdőgyulladás akkor fordul elő, ha egy vagy mindkét tüdő gyulladásra kerül egy vírusos, bakteriális vagy gombás fertőzés miatt.

A tüdőgyulladás után többféle módon lehet erősíteni a tüdőt, például légzési gyakorlatokat, ételeket vagy akár közvetlenül a vitaminokkal. Ha a közelmúltban tüdőgyulladást szenvedett el, javasoljuk ezt a cikket a tüdőgyulladás utáni tüdő erősítésére . Meg fog lepődni!

Ön is érdekelt: Gyakorlatok a tüdő erősítésére

Mi a tüdőgyulladás helyreállítási ideje

Általában a tüdőgyulladás helyreállítási ideje 2 hét és 2 hónap között változik, a fertőzés súlyosságától és típusától függően, valamint azt, hogy milyen erős vagy gyenge az immunrendszer az érintett személynek.

A tüdőgyulladás olyan sokáig tarthat, hogy pontosan azért gyógyul, mert nem olyan betegség, mint a többi. Mikrobiotikus fertőzés következtében a tüdő folyadékkal és gennyel tölti ki, ami tüdőgyulladást okoz. Ez rendkívül veszélyes a 65 évnél idősebb és 2 év alatti embereknél, akik még akkor is meghalhatnak, ha a betegséget nem kezelik megfelelően.

Élelmiszerek erősítik a tüdőt

Ha tüdőgyulladása van, különösen enyhe tüdőgyulladás (más néven „vándorló tüdőgyulladás”), általában antibiotikumokkal kezelik. Azonban, ha a múltban, a tüdő, a tüdő és a hörgők erősítése mellett ajánlott. A legjobb módja ennek az étel.

• Víz : a víz kiváló tisztítószer, mivel segít a tüdőben, az orrban és a szájban lehorgonyzott nyálka kitoloncolásában, ezért a tüdője sokkal egészségesebb és tisztább lesz. Figyelembe kell venni, hogy az antibiotikumokkal való kezelés ellenére mindig kismértékben maradhat. Ha felnőtt vagy, próbáljon naponta 8 pohár vizet inni, azaz körülbelül 2 literre.
• Gyömbér : ez nagyon gyulladásgátló és méregtelenítő. Emellett a gyömbér elősegíti a szennyező anyagok eltávolítását a tüdőből, ami szintén jó az asztmára.
• Káposzta vagy káposzta : ezek a zöldségek nagy méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. Emellett esszenciális antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a sejtek oxidációját, ami szintén segít a rák elleni küzdelemben.
• Fokhagyma : a fokhagyma egy nagy rákellenes étel, de segít megszüntetni a testünkből származó toxinokat.
• Áfonya : áfonya erős gyulladásgátló, amely tökéletesen segít a tüdőgyulladás minden repedésének kiküszöbölésében.
• Lenmag vagy lenmag : egy tanulmány kimutatta, hogy a lenmagok képesek a tüdő károsodásának javítására, valamint a sugárzás elleni védelemre.

Az említett élelmiszereken túlmenően a gyümölcsök és zöldségek általában is nagyon fontosak, mivel nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, amelyek szükségesek a megerősítéshez, nemcsak a tüdők, hanem az immunrendszerünk általában is.

Vitaminok a tüdő és a hörgők számára

Az alábbiakban bemutatjuk a tüdőgyulladás utáni tüdő és hörgők regenerálásához és javításához szükséges vitaminok listáját:

• A-vitamin : Az A-vitamin képes javítani a tüdő nyálkahártyáit és szöveteit, valamint a test egyéb részeit. Ezenkívül elősegíti az immunrendszer erősítését, amely javítja a lehetséges fertőzések és betegségek elleni védelmet.
• B-vitamin : a B-vitamin 8 változata Különösen a B6-vitamin képes segíteni az immunrendszert az antitestek termelésében, valamint vörösvérsejtek kialakításában és a neurológiai funkció normál szinten tartásában. E vitamin hiánya rövid és hosszú távon sok betegséget okozhat. Ha érdekli, itt tudhat meg B-vitaminban gazdag élelmiszert.
• C-vitamin : ez a vitamin, amely nagyon sok gyümölcsöt tartalmaz, mint a grapefruit, a mandarin, a narancs és a citrom, nagy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a szabad gyökök és más toxinok eltávolításában.
• E-vitamin : E- vitamin gazdag antioxidáns tulajdonságokkal, ami segít immunrendszerünkben, hogy erős maradjon a fertőzések ellen.

Ne feledje, hogy mennyire fontos, nemcsak a tüdőt, hanem az immunrendszerünket is, mert az, aki súlyos vagy enyhe tüdőgyulladás után is gyengül . Ennélfogva fontos a táplálék és a vitaminok szedése, amelyek csak a tüdőszöveteket javítják, hanem a védekezésünk javítását és erősségét is támogatják.

Élelmiszer rossz a tüdő számára

Ahogy vannak olyan élelmiszerek is, amelyek erősítik a tüdőt, vannak olyanok is, amelyek a tüdőgyulladás után károsíthatják őket. Ezután meglátjuk, hogy ezek:

• Só : a só az egyik olyan élelmiszer, amely folyadékretenciót okozhat, ami a tüdőgyulladás mellett a légutak szűkülése miatt asztmás rohamokat okozhat. Ezért, ha csak tüdőgyulladásnak tűnik, javasoljuk, hogy ideiglenesen csökkentse a sótartalmát, de mindig konzultáljon orvosával vagy szakemberével.
• Tejtermékek : ezek nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat. A teljes sajtok és tejtermékek nyálkahártyákat képezhetnek a tüdőben, ami megnehezíti a lélegzést. A joghurtok azonban jóak lehetnek a bélflóra számára.

Rossz szokások

Természetesen a rossz szokások és más termékek is nagyon károsak a tüdőre, mint például a következők:

• Az alkohol fogyasztása.
• A taquismo.
• Városi szennyezés
• A por
• A tűzifa füstje.

Az ideális megoldás az lenne, hogy a lehető legkisebb mértékben elkerüljék ezeket a problémás termékeket a finom tüdőink számára.

Mikor a tüdőgyulladás után folytassa a fizikai aktivitást

Ha Ön sportolók vagy sportolók vagyunk, ne aggódj, amint visszanyered a tüdőgyulladástól, folytathatod a fizikai aktivitást, de nem ugyanolyan intenzitással .

Az ideális az, hogy mérsékelten és progresszív módon csináljuk. Ha korábban, például egy órát futottál, most már nem töltesz 15 vagy 20 percet, és gyengéd rablással. Másrészről, ha nehezen lélegezhet, néhány napig, mielőtt elkezdené futni, járjon körülbelül 30 percig.

Kevesen magad észreveszed, hogy növelheted a tempót. Ha úgy érzi, hogy 80-90% -a fizikailag helyreállt, visszatérhet az edzéshez, mint korábban. Most, hogy tudod, hogyan erősítheted a tüdőgyulladást a tüdőgyulladás után, érdeklődhetsz ebben a másik cikkben, hogy milyen infúziók jók a tüdő számára.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

referenciák

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr