Epicondylitis, népszerűen tenisz könyökként ismert, nagyon gyakori betegség. Ez a krónikus gyulladás az egyik ínben, amely meghosszabbítja a könyökét, és bár a lakosság nagy részét érinti, gyakori sérülés a teniszezők között, így a neve.

Ezután beszélgetünk veled arról, hogyan kell kezelni a tenisz könyökét. Fedezze fel, mi az epicondylitis, milyen leggyakoribb okai és tünetei, és a legjobb megoldások annak leküzdésére.

Ön is érdekelt: Hogyan kezeljük a golfozó könyökét

Mi a tenisz könyök?

Epicondylitis, más néven tenisz könyök, olyan ízületi betegség, amely közvetlenül befolyásolja a könyök íneit. Ezek általában gyulladnak az izomban előforduló mikrofibrilláris könnyek következtében, ami a csukló kiterjesztésének ismétlődő mozgásából és az alkar szupinációjából adódik.

Amikor az alkar túlterhelő izmai túlzsúfolódnak és ismételten hajtják végre a mozgásokat, az íngyulladás fájdalom és kellemetlenség formájában jelenik meg. Ez egy olyan betegség, amely befolyásolhatja az egész populációt, és bár nagyon gyakori a sportolók körében, mint például tenisz, gyakori foglalkozási megbetegedés, különösen az irodában dolgozók számára.

Az epicondylitis okai

A teniszkönyök megjelenésének fő oka az alkar extensor izmok mozgásának megismétlése. A külső részen az inak rögzítettek, amelyek kis mikro-könnyek vagy könnyek, amelyek felelősek az epicondylitisben szenvedők által okozott irritációért és fájdalomért.

De miért fordulnak elő ezek a könnyek? Vannak olyan tevékenységek és kontextusok, amelyekben az alkar túlterhelésének izmait, ami a tenisz könyökét idézi elő. A leggyakoribbak a következők:

• Gyakorolja az ütő sportokat, mint a tenisz. A fordított az a fúvás, amely a leggyakoribb tenisz könyök tüneteit okozza.
• Tevékenységek, amelyek magukban foglalják a csukló csavarását (olyan eszközökkel, mint egy csavarhúzó, folyamatosan kezet rázva ...).
• Az egér és / vagy a billentyűzet ismételt használata.
• Hosszú útvonalakat készítsen egy motorkerékpáron.

A tenisz könyök tünetei

A teniszkönyök az inak gyulladásán alapul, amely a csonttal fellépő súrlódás miatt fájdalmat és kellemetlenséget okoz a betegségben szenvedőknek. Az epicondylitis leggyakoribb tünetei a következők:

• Helyi fájdalom Ez fokozatosan és fokozatosan fejlődhet, vagy hirtelen elindulhat.
• Sugárzott fájdalom A könyök vagy alkar fájdalma tapasztalható. Ez a fájdalom általában súlyosbodik, ha bizonyos tevékenységeket gyakorolnak, vagy amikor kis gesztusok készülnek, mint például forgó gombok vagy kezet.
• Mobilitási problémák könyök és kéz.
• A terület merevsége.
• Erősségvesztés az alkaron.

Tenisz könyök kezelése

Bár a tenisz könyök nem súlyos betegség, nagyon bosszantó lehet, így a kezelés, a masszázs és a mozgás helyreállításához szükséges gyakorlatok nélkülözhetetlenek az epicondylitis legyőzéséhez és gyógyításához.

A kezdeti kezelésnek konzervatívnak kell lennie, és az íngyulladás mértékétől függően változhat. Ehhez elengedhetetlen az orvosi ajánlások betartása. A tenisz-könyök kezelésére szolgáló terápiás lehetőségek közé tartozik:

• Csökkentse az eredeti tevékenységeket: mindenekelőtt, ha a fő ok a versenypálya sport, fontos csökkenteni a fájdalomhoz kapcsolódó tevékenységet. Azt is javasoljuk, hogy epikondyllar hevedert használjon a könyök rögzítéséhez. Az ortopédiai boltokban kaphatod.
• Gyógyszerek: a legsúlyosabb esetek kezelésére ajánlott gyulladáscsökkentő, tabletták vagy krémek használata, ha hosszú ideig használják őket az inak krónikus gyulladása miatt.
• Hideg terápia: a jég vagy a hideg alkalmazása a területen csökkenti az ízületi gyulladást, így enyhül az epicondylitis tünetei.
• Fizioterápia: a leggyakrabban használt technikák a masszázsok, a lézeres kezelés, az ultrahang vagy az iontoforézis.
• Infiltráció: a legsúlyosabb esetekben a tenisz könyökét klinikailag kezelni lehet szteroidok vagy vérlemezkékben gazdag plazma infiltrációja révén.
• Artroszkópia: ha az orvos úgy ítéli meg, nyitott vagy arthroszkópos műtét végezhető a degenerált vagy sérült szövet tisztítására. Ez az opció akkor ajánlott, ha a kevésbé agresszív kezelések sikertelenek.

A fent említett kezeléseken kívül fontos a gyakorlatok elvégzése és a sérült terület masszázása. Fontos, hogy az érintett izmok és inak megerősítése érdekében nyúlik, különösen, ha a fájdalom lecsökkent.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.