A narkolepszia olyan neurológiai rendellenesség, amely alapvetően befolyásolja az alvás-ébrenléti ciklust. Azok a betegek, akik e betegségben szenvednek, olyan epizódokkal rendelkeznek, ahol bárhol és bármikor elaludnak. A narcoleptikus álom rövidebb és mélyebb, mint a normál, néhány másodpercig tarthat, hogy alig több mint egy óra. Ezután bemutatjuk, hogyan lehet legyőzni a narkolepsziát.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet felismerni a narkolepsziát?

Forduljon szakemberhez. Elengedhetetlen a megfelelő diagnózis és kezelés. A legtöbb esetben ajánlott a gyógyszerek használata.

2

Kis napok A nap folyamán két vagy három alvás járul hozzá az éberség fenntartásához. Fontos, hogy megpróbáljuk összehangolni és adaptálni a munkaidőt úgy, hogy elkerülhető legyen az alvási epizód.

3

Kis napok A nap folyamán két vagy három alvás járul hozzá az éberség fenntartásához. Fontos, hogy megpróbáljuk összehangolni és adaptálni a munkaidőt úgy, hogy elkerülhető legyen az alvási epizód.

4

Élelmiszer szokások Általában az étkezés után általában a narkolepsziás epizódok fordulnak elő, ezért javasolt a könnyű és folyamatos rutin fenntartása. Meg kell próbálnia naponta többször enni, hogy így elkerülje, hogy a teste túlzottan az emésztésre, az alvás elősegítésére szolgáljon.

5

Alvó ütemezések. Próbáljon meg megtartani egy beállított alvási ütemtervet, és biztosítsa a szükséges feltételeket, hogy éjszaka álmodjon megszakítás nélkül. Ily módon próbálja meg a helyiséget a zaj elkerülése és a sötétség ösztönzése érdekében feltétlenül kondicionálni.

6

Fizikai aktivitás Napi, legalább 30 percnyi testmozgást végezhet, így ösztönzi a pihenést.

7

Kerülje az alkoholfogyasztást, a koffein és a dohány italokat főleg éjszaka.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha minden narkolepsziás tünete van, és nem tudja megoldani a problémát, forduljon szakértőhöz.