A dohányzásról való leszokás egyik legnagyobb egészségügyi előnye a tüdő kapacitásának helyreállítása, amelyet a korábbi dohányosok a kátrány és a cigarettában lévő egyéb káros vegyi anyagok miatt áldozattá váltak. Miközben a tüdőt természetesen tisztítják, bizonyos stratégiák léteznek, amelyeket egy ex-dohányos használhat a folyamat felgyorsítására, beleértve bizonyos élelmiszerek fogyasztását is. A végén azonban a legjobb módja annak, hogy a dohányzás után tisztán legyenek a tüdő, hogy füstmentes életmódot kövessenek, és ne térjenek vissza erre a szokásra.
Eszik fokhagymát, és ez az egyik legjobb élelmiszerek fogyasztani, ha megpróbálja megtisztítani a tüdőt a dohányzás után nyers fokhagyma. Ez az étel segíthet megszüntetni a mellkasi üregekben a túlzott nyálkákat, amelyek általában felhalmozódnak a dohányzó emberekben.
Az allicin tartalma nagyon kedvező a feladathoz. Ez is egy erős, természetes antibiotikum, amely segít megőrizni a védekezés magas szintjét, javítva az általános egészséget. Ha nem tudod, hogy milyen technikákat használsz arra, hogy ezt az ételt főzés nélkül fogyaszthassuk, a cikkünkben hogyan adjuk meg a nyers fokhagymát.
Kerülje az egyéb irritáló anyagokat a levegőben, amennyire csak lehetséges. Ide tartozhatnak a légszűrők, a tisztítószerek és a pollen. Ne feledje, hogy a hosszabb ideig tartó dohányzás után a tüdője elég volt, ezért a legjobb levegőt a lehető legtisztább lélegezni, és ha irritáló anyagoknak kell kitennie, akkor ezt a lehető legjobban tegye meg. maszk.
3A zöld tea jótékony hatással van az egészségünkre, köszönhetően a magas antioxidáns tartalmának, ami segít a rákos megbetegedésekért felelős szabadgyökök termelésének szabályozásában. Ezért ajánlatos naponta három csésze zöld teát fogyasztani, mivel a katekin tartalma, egy erős antioxidáns, segít a cigarettában felhalmozódott nyálka tisztításában is.
Elengedhetetlen, hogy miután életet éltünk dohányosként, egészséges szokásokat beépítesz a rutinodba, hogy megtisztítsd a tüdejét. Sok vitamint és antioxidánsot tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, amelyek segítenek az egészség javításában és a tüdő tisztításában.
Javasoljuk, hogy olyan szakterületeket is alkalmazzanak, mint a jóga és a pilates, mert mindkettő a lélegzésen alapul, a testtartások eléréséhez és a maximális relaxáció eléréséhez. Ideális tevékenység, hogy megtanulják, hogy megfelelően lélegezzenek, és nemcsak általános egészségünket, hanem tüdőink egészségét is javítsák.
Az idő múlásával a test természetesen megtisztítja a cigaretta által generált toxinokat . A legtöbb ember úgy érzi, hogy a régi tüdő ereje visszatér két héten belül. Ezen ajánlások betartása azonban segít a jólét növelésében és a tüdő állapotának jelentős javításában.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét