Az, hogy miért alszik, sokat mond a személyiségéről, kiderül, miért szenved bizonyos fájdalmat, és nehéz megváltoztatni. Alvás a gyomorban kevésbé ajánlott, mint alvás a hátán vagy az oldalán. És a gyomorban alvás a fájdalmat a nyakban okozhatja. Ez is befolyásolhatja a lumbális hátát, ami hátsó problémákat okozhat . Megmagyarázunk néhány tippet, hogy megpróbálja megváltoztatni a fejjel lefelé fekvő alvás szokásait, és ezáltal jobb egészséget.

Előfordulhat, hogy érdeklődik is: rossz-e aludni a gyomra? A következő lépések: 1

Először is szeretnénk hangsúlyozni, hogy az alvás lefelé mutató ténye olyan egészségügyi problémákat és negatív következményeket von maga után, mint például:

• A nyaki fájdalom és a méhnyak-problémák miatt, amikor fejjel lefelé alszik, kénytelenek vagyunk a nyakot lélegezni, ami módosítja a méhnyak görbületét.
• Alacsony hátsó fájdalom, melyet a megnövekedett lumbális görbület okoz.
• Tendinitis és ínszalag eredetű fájdalom.

Ezek csak néhány olyan szövődmény, amely a gyomor alvásából eredhet, bár sokan vannak. Ezért szükség van a helyzet megváltoztatására a pihenés idején és e problémák elkerülése érdekében.

2

A legfontosabb dolog az, hogy tudatában lesz annak, hogy módosítani kell az alvó pozícióját, hogy amikor lefekszik, helyezze magát a hátára vagy az oldalára, és próbáljon elaludni ebben a helyzetben. Lehetséges, hogy a lefelé fekvő alvás szokása miatt öntudatlanul elfordul ebbe a pozícióba, de meg kell próbálnia elkerülni.

3

Ahhoz, hogy megváltoztassuk a gyomor alvás szokását, elkezdhetjük megpróbálni aludni az oldalán, átölelve egy nagy párnát. Ily módon, ha megpróbál megfordulni, talál valamit a megelőző módon. A test mindkét oldalára párnákat is elhelyezhet, így nem lehet megfordulni.

4

Talán meg kell változtatnia az éjszakai rutinját, hogy megváltoztassa az alvó pozíciót. Ez azt jelenti, hogy például az alvás előtti olvasás helyett jobb lehet a pihentető zenét hallgatni. Meg lehet próbálni aludni az ágy másik oldalán, vagy valami más, ami annyira más, hogy az alvás közbeni pozícióváltás nem tűnik ki.

5

Továbbá, annak a helyiségnek a környezete, amelyben aludni szeretne, a legmegfelelőbbnek kell lennie ahhoz, hogy elaludjon, és képes legyen megváltoztatni a testtartását és megállítani a gyomor alvását. Ne felejtsük el, hogy nem alszanak el izgalmas italokat (kávét, teát, energiát, stb.), És gondoskodjunk arról, hogy a vacsora óta 1 és 2 óra között legyen. Itt láthatsz néhány más tippet, hogy jobban aludj.

6

Az a tény, hogy a matracot helyesen választották, és a jó matrac segít, hogy jobban pihenjen, és megpróbálja megállítani az alvást a gyomorban, bár ez nem lesz a tévedhetetlen megoldás, és időbe telik.

7

Vigye türelmesen, mivel ez nem valami, amit éjszaka változhat. Hasznos lehet egy kis tea elszívása, és nyugodtabb érzés. Az alvás megállítása a gyomrában kedvező lesz az Ön számára, ezért ne dobja a törülközőt!

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Forduljon orvosához vagy szakemberéhez.