Egész nap a számítógéppel dolgozni, olvasni a dolgokat itt és ott, a telefon képernyőjén, a táblagépen, a TV-n ... uff! Normális, hogy a nap végén úgy érezzük, hogy a szemünk többé nem képes, és néha a fáradtság óriási, de fontos, hogy vigyázzunk a szemünk egészségére, hogy garantáljuk látásunk jólétét. Ezért adunk Önnek néhány tippet a .com-ban, így felfedezheti, hogyan kell vigyázni a fáradt szemekre .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megakadályozni a szemhéjfelmérést?

Először is nagyon fontos szem előtt tartani, hogy ha gyakran úgy érzi, hogy a szemed túl fáradt, gyakran fejfájás van, nehézséget okoz az objektumok vagy a közeli vagy messze levő levelek megkülönböztetése, vagy ha nehézségekbe ütközik, lehet, hogy javítsa el a látását

A fáradt szemek általában olyan tünetek, hogy a szemünket túlságosan feszítjük, ami szemészeti problémákat okozhat. Meghívjuk Önt, hogy tanulmányozzák a cikkünket, hogyan tudjuk, hogy szükség van-e szemüvegre, hogy felfedezhesse, hogy itt az ideje, hogy látogasson el az okulistára.

2

Ha napi rendszerességgel dolgozik a számítógéppel, nagyon fontos, hogy figyeljen néhány részletre a szemfáradtság csökkentése érdekében, ezért javasoljuk, hogy:

• Válassza ki a megfelelő képernyő fényerejét. Ha a képernyőn alacsony a megvilágítás, kényszeríti Önt, hogy kényszerítse a szemét, de ha túlságosan intenzív, akkor kényelmetlenséget is okozhat, ezért ajánlott szabályozni. Ugyanez a tanács az olyan eszközökre vonatkozik, mint a mobil vagy a tablet.
• Helyezze a képernyőt előtted és 45 fokos szemmel szemben, így gondoskodni fog a testtartásodról, de látod, hogy nem kell keményebben próbálkoznod munka közben.
• Előnyösen egy szűrőt használ a számítógép képernyőjén, ez segít a fényerő szabályozásában és a szem többi részének előnyben részesítésében.
• Csekély kis szünetet készítsen óránként, hogy pihentesse a szemét.

3

De a számítógépen való munka nem az egyetlen dolog, ami megnehezítheti a fáradt szemeket, más szokások is befolyásolnak bennünket. Ha szeretne olvasni, ajánlott mindig megfelelően megvilágított terekben, lehetőleg természetes fényben. Ha úgy dönt, hogy mesterséges megvilágítással megvilágított helyeken olvas, akkor kerülje el a fluoreszcenciát, ami általában több szemfáradtságot okoz.

Azt is ajánljuk, hogy az átlagos betűmérettel rendelkező kiadásokat válasszon, elkerülve a túl kicsieket.

4

Kerülje a tévénézést vagy a számítógép és a mobil eszközök használatát a világítás kikapcsolásával. Ez a szokás előnyben részesíti a fáradt szemeket, hogy még jobban kimerüljön, ha ezt a tevékenységet végzi, ezért ajánlatos azokat mindig a világítással végezni.

5

Fontos az étrend felülvizsgálata is, mert ha az étrendünk nem tartalmaz A-vitamint, a szem egészségét érintheti, ami nagyobb valószínűséggel fáradt szemtől szenved. Add hozzá az A-vitaminban gazdag ételeket, és ne felejtsd el más alapvető tápanyagokat, mint a B és C vitamin.

6

Ezen túlmenően, a szemészek gyakran javasolnak villogást, hogy csökkentse a fáradt szemek által okozott kényelmetlenséget. Nagyon lassan megteheti a szem megfelelő kenését, az ideális az, hogy naponta legalább 10-szer lassan villogjon.

7

Emellett a kamilla hideg tömörítése kiválóan alkalmas a fáradt szemek okozta kellemetlen érzés és gyulladás csökkentésére. Minden este 10 percig alkalmazhatja őket a szemedben, és meglátod, hogyan fogod érezni, hogy a megjelenése sokkal nyugodtabb és könnyebb lesz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.