Bár a húgyúti inkontinencia mindig a nők húgyúti traktusához kapcsolódott, általában a terhesség miatt a medencefenék szilárdságának elvesztése, mivel a húgycső jelentősen rövidebb, mint a az ember, ez a bosszúság a férfiaknál is előfordul. Valójában Spanyolországban és közel egymillió férfit érint 65 év alatt.

Bár nem tekinthető patológiának, a vizelet inkontinencia sok kényelmetlenséget okoz azoknak, akik szenvednek. A fizikai kellemetlenség mellett, ami feltételezhető, a húgyúti inkontinencia a harmadik korba érkezés előtt való elszenvedésének ténye bizonyos emberekben elrettentés és még depresszió érzését is okozhatja, ezért fontos, hogy figyelembe vegyük a pszichológiai hatásokat. Ennek megelőzésére vagy csökkentésére magyarázzuk a férfiaknál a legjobb Kegel-gyakorlatokat a vizelet-inkontinencia kezelésére .

Ön is érdekelt: A legjobb vitaminok férfiaknak

A vizelet inkontinencia okai férfiaknál

A húgyúti inkontinencia férfiaknál számos okból, valamint különböző inkontinencia típusokból eredhet, például az alábbiakban részletezettek:

• Stressz inkontinencia : azok a vizeletveszteségek, amelyek a tüsszentés vagy a nevetés során jelentkeznek. Ennek az inkontinencianak az oka az, hogy a medencefenék izmai gyengék. Bár, mint korábban említettük, a nőknél gyakrabban fordul elő, mert a medencében a felszabadulás idején fellépő gyengeség miatt, a férfiaknál is előfordul, különösen azoknál, akik szenvedtek a növekedésnek és A testsúly az egész életed alatt, vagy azoknál, akiknek ülő életük van, csökken. Az ilyen típusú inkontinencia megelőzésére vagy csökkentésére irányuló megoldás, a közepes és nagy intenzitású tevékenységek aktívabb életének rendszeres fejlesztése mellett, a medencefenék erősítése, amelyet az úgynevezett Kegel gyakorlatokkal érnek el.
• Sürgősségi vizelet-inkontinencia : ebben az esetben történik, hogy a fürdőszobába való belépés előtt kis veszteség van. Az ilyen típusú inkontinencia kezelése célszerűbb, ha többé-kevésbé kiszámítjuk a folyadékkal bevitt napi mennyiségeket, és ellenőrizzük őket, és rendszeresen, két óránként rendszeresen, hogy elkerüljük az ilyen típusú veszteségeket.
• Egyéb problémák : Végül a férfiaknál is előfordulhat a vizelet-inkontinencia, mivel specifikusabb problémák jelentkeznek, mint például bizonyos gyógyszerek beadása vagy bizonyos típusú műtétek.

Ha többet szeretne tudni, olvassa el a következő cikket a vizelet inkontinencia okairól.

A Kegel gyakorlatok előnyei

A Kegel-gyakorlatok a férfiakon kívül a medencefenék erősítésén és a vizeletveszteségek csökkentésénél, vagy más, a szexuális impotencia és a korai magömlés elleni küzdelemmel, valamint a patológiai és a prosztata-kóros betegségek megelőzésével járnak. Az egyéb előnyök közé tartozik:

• Erősebb erekciók
• Intenzívebb orgazmusok
• Meg kell erősíteni a nemi szervek izomzatát
• Megakadályozza a vizelet inkontinenciáját
• A sphincters jobb ellenőrzése
• Segíts felépülni a genitális műtétekből
• Javítja a prosztata egészségét

Gyakorlatok, hogy erősítsék a férfiak medencéjét

A húgyúti inkontinencia Kegel gyakorlatok elvégzéséhez a legjobb, ha az alábbi lépéseket követjük:

1. Feküdjön a hátán a padlón, olyan helyen, ahol jól érzi magát.
2. Az indítás előtt meg kell határozni, hogy melyik izmok alkotják a medencefenéket, mivel elengedhetetlen, hogy csak ezeket az izmokat kösse össze, elkülönítve a mások mozgását, mint például a gluteal vagy a has, hogy a gyakorlatok hatékonyak legyenek.
3. Ahhoz, hogy helyesen találhassuk meg őket, elképzelhetjük, hogy urinálni akarsz, és el akarod kerülni a veszteségeket, hogy a medencefenék teljes területe csökkenjen.
4. Ha már tökéletesen azonosították, végezze el a megfelelő összehúzódásokat .
5. Ha ez az első alkalom, akkor 3 másodpercig tartsa a kontrakciós pozíciót , majd további 3 másodpercig pihenjen az izmok.
6. Minden nap megismétli ezt a összehúzódást 20-szor, próbálva haladni.

A folyamatot 20 másodpercig megpróbáljuk megtartani , ugyanakkor az izomlazítás ugyanakkora. Ezen túlmenően a fekvés helyétől az ülőhöz való elmozdulásra kerül, és ha képes lesz arra, hogy üljön, megpróbálhatja a gyakorlatokat bárhol elvégezni. A hatások észleléséhez ezt a rutint naponta legalább két hónapig kell elvégezni.

Ha tetszett ez a cikk a férfiak vizelet-inkontinenciájáról szóló Kegel gyakorlatokról, akkor érdemes lehet ezzel kapcsolatban a férfiak Kegel gyakorlásaival is.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.