A tüdő a testünk egyik legfontosabb szerve, és naponta érinti a levegő szennyeződését, a városok szennyezését, a dohány füstjét, a testmozgás hiányát vagy a munkahelyi jellegét. bizonyos szakmák. Ehhez meg kell tisztítanunk őket a toxinoktól, amennyire csak tudunk, és hogy vannak olyan módok, amelyek elérhetik magunkat és megváltoztatják szokásainkat. Soha nem késő, hogy bejusson, sok lehetőség van erre, és elmondjuk, hogyan lehet méregteleníteni a tüdőt, hogy elkezdhessük őket a gyakorlatban.

Ön is érdekelt: Gyakorlatok a tüdő megerősítésére Lépéseket követni: 1

A tüdő méregtelenítése érdekében fontos, hogy minél messzebb kerüljön a mérgező gázoktól és a szennyezéstől . Ha egy nagyvárosban élünk, lehetetlen elmenekülni az autók szennyezéséből, mert munkánk és az életünk megkötöz minket, így kihasználhatjuk a hétvégéket, hogy elmenjenek a nagyvárosból és lélegezzenek friss levegőt. A vidéki kirándulások egy egész napra, egy hétvége egy vidéki házban vagy a barátok faháza segítenek egészségesebb levegőn lélegezni és méregteleníteni őket a szennyező gázoktól.

2

Ha Ön dohányos, kilép a dohányból, ez nyilvánvaló. De nemcsak a dohányzókat érinti a dohányfüst, hanem azok is, akik más dohányosokon keresztül lélegzik. Kerülje el, hogy ne helyezze magát a dohányzók közelébe, amennyire csak lehet, különválasztva magát, elkerülve, hogy a füst fáj. Próbáld meg elkerülni a füstterhelt környezetet is, bár ma már ez könnyebb megtenni, mert nem zárt a zárt térben, kivéve a baráti társaságot; ebben az esetben maradjon ki a szobából, ameddig csak lehetséges.

Ha ezt rutinszerűen csinálod, a tüdőnk köszönöm. Ugyanez történik az otthoni környezetben is, próbáld meg nem porolni, és a levegőt annyira tisztítani, amennyit csak tudsz, a ház szellőztetésével vagy szűrők használatával, hogy a szennyeződések ne halmozódjanak fel. Ha szőnyegekkel rendelkezik, tisztítsa meg őket naponta a porszívózással, hogy elkerülje a por felhalmozódását és légzését.

3

A kontroll étrend segít a tüdőt méregteleníteni, és olyan egyszerű, mint naponta gyakorolni, megváltoztatva étkezési szokásait, például:

• Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mivel antioxidánsok, és segítenek megtisztítani a tüdőt. A C-vitamin a tüdők tisztítása mellett erősíti az immunrendszerünket, ezért naponta ajánljuk a citruslevet. A kálium megtisztítja testünket, így naponta fogyaszt banánt, szilvát, dátumot vagy szamócát. Egy másik gyümölcs, amely sokat segít megtisztítani a tüdejünket, az áfonya, lefekvés előtt minden este lefeküdjön.
• Csökkentse a vörös hús fogyasztását .
• A tejtermelés lenyelése allergiákat okozhat, amelyek befolyásolják a légzőrendszert, így ha ezt szenved, megszünteti ezeket az ételeket az étrendből.
• Igyon sok folyadékot, például két liter vizet és infúziót, de távolítsa el az ipari gyümölcsleveket vagy szénsavas italokat. A víz tisztítja a lehetséges flegma vagy nyálka tüdőit.
• Az aromás fűszernövények segítenek a toxinok eltávolításában a tüdőinkből, így hozzáadhatja őket az ételekhez. Gyógynövények, mint a kakukkfű, oregánó vagy rozmaring.

4

Válasszon gőzfürdőket, ez nagyon egyszerű, és minden este otthon csinálhatjuk, hogy megszüntessük a méreganyagokat a tüdőinkből. A vízgőz és a segítő expektorát 20 napot vesz igénybe. Segíthetsz egy törülközővel és illóolajok hozzáadásával a vízbe, és segíthetünk légzési gyakorlatokban is, amelyek segítenek megőrizni a légzőrendszerünk egészségét.

5

Változtassa meg tisztítási és higiéniai szokásait, például ellenőrizze, hogy a használt mosó- és tisztítószerek nem tartalmaznak-e sok toxint a készítményben. A kozmetikumok használatakor ügyeljen arra, hogy az általuk szállított összetevők is mérgezőek legyenek, és károsíthatják a légzőrendszert. Ezek egyszerű és egyszerű rutinok, amelyek segítenek a légzőrendszer javításában, ami nagyobb egészséget biztosít.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.