A késleltetés az a szokás, hogy a feladatok teljesítését érvényes indoklás nélkül elhalasztják, helyettesítve őket más irreleváns és akár felszínesekre. Ez a szokás általában a bűntudat, a stressz, a hosszú munkaidő érzéseit generálja. Ha általában az utolsó pillanatban elhalasztja a fontos feladatokat, itt adunk néhány ajánlást a késedelem elkerülése érdekében.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet elkerülni a gyermekkori kötés reaktív zavarát?

Ismerje meg a helyzetet. Az első lépés az, hogy felismerjük, mi történik. Ha felveszed a helyzetet, akkor harcolhatsz vele.

2

Szervezet. Optimalizálnia kell az időt. Készíts egy listát az elsődleges feladatokról, amelyeket a nap folyamán meg kell tennie. Írja le mindazt, amit a nap folyamán tett, mennyi ideig tartott, és ha sikerült elvégeznie a listán szereplő összes feladatot.

3

Kerülje a zavarokat . Minden, ami semmi köze a nap céljaihoz, kerülje el. Próbálj meg ne menjen online, ne lépjen kapcsolatba a kollégákkal folytatott széles körű beszélgetésekkel stb.

4

A koncepció változása Átalakítsa az "I must" -et az "I want" -ra, próbálja meg élvezni a feladatot. Miután befejezte, a megfelelőség érzése motiválja Önt, hogy előre haladjon.

5

Ne légy perfekcionista. Próbáld meg leküzdeni a tökéletességet, mindannyian hibáink vannak. A lényeg az, hogy felelősségteljes és elkötelezett legyen, de ne legyen igényes azzal, amit csinálunk.

6

A feladatok különbsége . Először olyan feladatokat végezzünk, amelyeket bonyolultabbnak és kiterjedtebbnek tartunk, így a nap végén csak azok a feladatok maradnak, amelyek egyszerűbbek.

7

Hozzáállás. A késleltetés megváltoztatása a hozzáállás kérdése. Miután átélte ezt a szokást, megnyugtatónak és bűnösnek érzi magát.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.