Sokszor azt mondjuk, hogy csalódottnak érezzük magunkat, és mások anélkül, hogy tudnánk róla, azt tapasztaljuk. A frusztráció a tehetetlenség érzése a helyzet, a vágy, a remény vagy a nem teljesített elvárások szemében. Bár a frusztráció normális érzés, az a mód, amellyel szembe kell néznünk, az teszi, hogy a tanfolyam számunkra releváns vagy sem. Az alábbiakban néhány ajánlást adunk a frusztráció kezelésére.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet leküzdeni az alacsonyabb szintű komplexumot?

A korlátok elismerése. Alapvető fontosságú, hogy figyelembe vegyük, milyen korlátaink vannak, és milyen messzire tudjuk elérni azt, amit tettünk. Vannak olyan külső akadályok is, amelyek nem függenek tőlünk.

2

Elfogadás. Kerülje a kifogásokat, térjen vissza a helyzethez, vagy képzeljen el más eredményeket. El kell fogadnia a valóságot.

3

Kerülje az ismétlődő gondolkodást a helyzetben. Újra és újra gondolkodva nem fog változni a helyzet. Meg kell próbálnod előrelépni és tanulni belőle.

4

Számítsd a szeretteidre Ha úgy érzi, hogy frusztrációs helyzetben van, beszéljen szeretteivel arról, hogyan érzi magát. Támogatni fogják, és talán megmutatják azokat a szempontokat, amelyeket nem vettünk figyelembe.

5

Rugalmasság. Ha elvárásaink, célkitűzéseink vagy vágyunk van, figyelembe kell vennünk a különböző irányokat, amiket ezek hozhatnak. Fel kell készülnie a különböző dolgokra, amelyek előfordulhatnak, nem szabad egyetlen opcióhoz ragaszkodni.

6

Az elvárások csökkentése . Ne próbáljon sok várakozást tenni a helyzetekben, mert így támogatod ezt az érzést.

7

Ismerje meg a hibákat . Nem hibáztathatod magadat arról, hogy mi történt, éppen ellenkezőleg, meg kell tanulnod a tapasztalatból, és ily módon a lehető legtöbbet hozza ki belőle.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.