Az egészséges és szép bőr büszkélkedése sok gondot igényel: a bőr napi tisztítása, napvédelem, hidratálás, hámlás és egészséges táplálkozás. Igen, ahogy elolvasta, az étkezési módunk pozitív vagy negatív hatással lehet a bőrünk egészségére. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy vigyázzunk az emberi test legnagyobb szervére és tartsuk egészségesen.
A zöldségek nagy mennyiségű tápanyagot és vitamint biztosítanak a szervezetnek, amely az egészség megőrzése mellett a bőr megjelenését és ápolását is előnyben részesíti, ezért szükség van arra, hogy az étrendünkbe beletartozzuk az eredményeket. Szeretné tudni, hogy melyik a legjobb zöldség a bőr számára ? Ebben a posztban elmondjuk, hogy mik azok, és hogyan segíthetnek az egészséges és szép bőrben.
Az uborka az egyik legjobb zöldség a bőre, mivel magas víztartalma miatt valójában az uborka 96% -a víz. Miért jó ez a bőr számára? Mivel a bőrnek hidratáltnak kell lennie ahhoz, hogy egészséges legyen, és az uborka által biztosított víz mennyisége jelentősen hidratálja ezt a szervet. A nyers uborka salátákban fogyasztható, uborka-levet készíthet, és uborka-arcmaszkot is készíthet az előnyök megszerzéséhez.
A papaya olyan enzimben gazdag, amely megkönnyíti az élelmiszer emésztését, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kevesebb energiát költjön az emésztésbe, és koncentráljon a bőr hidratálására és javítására. A béta-karotin tartalma azonban a papaya egyik legjobb zöldségévé teszi a bőrt, mivel a béta-karotin A-vitamingá alakul át, amikor belép a szervezetbe, hogy beavatkozzon a bőr javításába.
Lehet, hogy nem szereted a zöld zöldségeket, mint a kelkáposzta, a saláta vagy a spenót, de ha tudod, miért tartoznak a bőre legjobb zöldségeihez, nem akarod abbahagyni őket. Kiderül, hogy a spenót, a kelkáposzta és a saláta tartalmazza a vitaminokat, tápanyagokat és antioxidánsokat, amelyeknek a bőrnek rugalmasnak, fiatalnak, puhanak és sugárzónak kell maradnia.
E zöldségek magas C- és A-tartalma lehetővé teszi a bőr méregtelenítését és a pórusok és a finom vonalak megjelenésének javítását. Salátákban fogyaszthatják el őket, vagy ízletes zöld lé készíthetnek.
A paprika vagy a paprika is gazdag vízben, és ezért vannak a legjobb zöldségek listáján. Azonban a piros paprika olyan, amely likopint tartalmaz, ami nagy mennyiségű antioxidánst jelent a szervezet számára. Az antioxidáns élelmiszerek segítenek a szabad gyökök hatásának leküzdésében a test egészséges sejtjein, és megakadályozzák az idő előtti öregedést is. Ezért a piros paprika fogyasztása ideális ahhoz, hogy a bőre hosszabb ideig fiatal és egészséges legyen.
A piros paprikához hasonlóan a paradicsom bőséges mennyiségű likopint is tartalmaz. Ez a bőr egyik legjobb zöldségének tekinthető, mivel antioxidáns ereje megvédi a bőrt a szabad gyökök és a napfény károsodásától, és lehetővé teszi a bőr egészséges brrilo megjelenését. A paradicsom az A-vitamin és a C-vitamin tartalmának köszönhetően is segít javítani a pattanásoknak.
A brokkoli zöldséges, C-vitaminban gazdag, amely serkenti a kollagén és elasztinok termelését, a bőrért felelős anyagok rugalmasságát és ráncmentességét. Ezen túlmenően, a brokkoli E-vitamint tartalmaz, amely számos előnnyel jár a bőr számára, amelyek közül kiemelkedik a dermis napfénytől való védelme és a szövetek regenerálása.
Mint a papaya, a sárgarépa béta-karotinban gazdag. Az egyik legjobb ételnek számítanak a bőrnek, mivel az A-vitaminhoz való hozzájárulás a test számára lehetővé teszi a bőrszövetek regenerálódását és az ultraibolya sugárzás elleni védelmét. Nyersen vagy főzve fogyaszthatja, magas béta-karotin tartalmuk nem változik a sárgarépa főzési módszere szerint.
Hagyjuk Meg Véleményét