A cellulititis vagy a narancshéj tipikusan női állapot, amelyre jellemző, hogy a bőrben a dimmis mély rétegében lévő zsírlerakódások megjelennek. Általában gyakrabban fordul elő olyan területeken, mint a comb, a csípő, a has, a fenék vagy a karok; és annak kiküszöböléséhez elengedhetetlen, hogy bizonyos változásokat hozzunk életmódunkban, különösen az élelmiszerekkel és a testmozgással kapcsolatosan. Ügyeljen arra, hogy ez a kis útmutató a cellulit csökkentésére és a bőr megint szilárd és sima megjelenésére irányuljon.

Ön is érdekelt: Illóolajok a cellulit csökkentésére Lépéseket követni: 1

A cellulit csökkentésének kulcsfontosságú az, hogy a külső kezelések alternatívák legyenek, és az első, a leghatékonyabb és fontosabb az egészségre az, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztanak. Ez nem jelenti azt, hogy szigorúan kell vesztenie a fogyást, hanem egyszerűen csak bizonyos étkezési szokásokat kell megváltoztatnia, és növelni kell az antioxidáns élelmiszerek fogyasztását, és lehetővé kell tennie a zsírok égetését a narancshéj bőrének eltávolítása érdekében.

Ha megszabadulni akar a test egyes területeinek lokalizált zsírjától, fontos, hogy vegye figyelembe az alábbi táplálkozási ajánlásokat:

• Eszik a megfelelő arányban a fehérjék, szénhidrátok és zsírok.
• Növelje a rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztását, sovány fehérjéket, omega-3-at és antioxidánsokat.
• Enni diuretikus élelmiszerek, amelyek elősegítik a felhalmozódott toxinok és folyadékok eltávolítását.
• Adjon hozzá több friss gyümölcsöt és zöldséget az étrendhez.
• Kerülje vagy csökkenti a magas cukortartalmú és telített zsírzsírok, finomított szénhidrátok és sült ételek fogyasztását.

2

A cellulitisz a mérgező és folyékony anyagok túlzott felhalmozódása miatt jelenik meg a szervezetben, így ha csökkenteni akarja, a szervezetből ki kell szüntetnie a toxinokat. És ehhez semmi sem jobb, mint hidratálni és inni sok vizet az ajánlott napi mennyiségnek megfelelően, ami 1, 5 és 2 liter közötti. Ez növeli a vizelet termelését, így elkerülheti a folyadék visszatartását.

Ez kiegészíti a víz bevitelét néhány jó infúzióval a cellulit csökkentésére, mint például a pitypang, a zöld tea, a horsetail, a ulmaria, az ananász tea stb.

3

Annak ellenére, hogy az étrend alapvető pillér a cellulit elleni harc megnyeréséhez, nem az egyetlen, amely figyelembe veszi, és ezt mindig a fizikai aktivitás jó rutinjával kell kombinálni .

Kíváncsi lesz, hogy milyen gyakorlatok a legalkalmasabbak a cellulit eltávolítására; Nos, tudnod kell, hogy a legfontosabb az aerob gyakorlatok (futás, gyaloglás gyors, úszás, kerékpározás, spinning osztályok, zumba, aerobik stb.) Összekapcsolása más lokalizált izomhangzással. Az utóbbiak közül kiváló cikkeket láthat a cikkben A legjobb gyakorlatok a cellulit elleni küzdelemben.

4

A cellulit csökkentésére szolgáló redukáló krémek alkalmazása eredményeket adhat és szilárdságot és simaságot biztosít a bőrnek, ha egészséges táplálkozással és testmozgással kombinálva van, ezért ne hagyja figyelmen kívül a két előző pontot. Az ajánlat végtelen, de azok, amelyek valóban segítenek elpusztítani a zsírlerakódásokat, olyan összetevőket tartalmaznak, mint a koffein, a retinol, a glikolsav, a tengeri moszat, a forskolin, a psyllium stb. Ezenkívül ezeket a cikkben leírtak szerint kell felhasználnunk. Hogyan alkalmazzuk a cellulit krém alkalmazását, különben nem fog jól behatolni a bőrbe, és nem lép életbe.

5

A cellulitellenes önmasszázs javítja a vérkeringést és csökkenti a folyadékretenciót, és jó szövetségesek a cellulit elleni küzdelemben. Csak természetes olajra van szükség (rozmaring, csipkebogyó vagy nyírfa jó választás), és energikus körkörös mozdulatokkal kell alkalmazni a kezelendő területre. Használja a csuklót is, hogy nyomást gyakoroljon, és az ujjhegyeket, hogy kis csipeteket adjon a bőrnek.

6

Ha inkább a professzionálisabb kezelést választja a cellulit csökkentése érdekében, akkor többek között a nyirokcsatornázást, a nyomásterápiát, a mezoterápiát, az ultrakavitációt alkalmazhatja. Jöjjön el a szokásos esztétikai központjába, és megtudja, hogy milyen kezelés a legjobban az Ön számára, és hogy milyen előnyei és hátrányai vannak mindegyiküknek.