A hidratált és szép bőr megjelenése nemcsak a krémek vagy kozmetikumok erre a célra való felhasználása, mert ha nem követünk olyan étrendet, amely a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó összetevőket tartalmazza, hogy a dermis jó állapotban maradjon, szárazvá és átlátszatlanná válhat. Ennek megakadályozása érdekében elengedhetetlen, hogy figyeljünk arra, amit minden nap eszünk, és úgy döntenek, hogy azokat a táplálékokat fogyasztják, amelyek teljesen egészséges módon hidratálják a bőrt, és amelyek emellett nagyon táplálóak és előnyösek a szervezeted számára. Olvassa el ezt a cikket, és kezdje el a bőrét vigyázni belülről.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk tápláló gyümölcsleveket a bőr számára

Milyen ételek hidratálják a száraz bőrt

Az általuk tartalmazott tápanyagoknak köszönhetően a bőrt természetes módon hidratáló élelmiszerek, amelyek nagyon előnyösek, különösen a legnedvesebb bőrök hidratálására:

• uborka
• ananász
• papaya
• Citrusfélék
• Zöld leveles zöldségek
• Az omega-3-ban gazdag élelmiszerek
• görögdinnye
• avokádó
• Piros gyümölcsök

Uborka, hihetetlen étel a bőr táplálására

Az optimális belső páratartalom fenntartása elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőrt külsőleg hidratálják, ezért az egyik legjobb lehetőség az, hogy az étrendhez hozzáadjuk azokat a táplálékokat, amelyek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. Kétségtelen, hogy a vízben leggazdagabb ételek közül az egyik az uborka, melynek 97% -a az A-, C- és E-vitamin mellett kiválóan hidratálja a bőrt belülről és sokkal többet biztosít vitalitás és rugalmasság. A következő cikkben számos további előnye van az uborka számára a bőrnek, hozzáadja a diétához, és lehetőleg nyersen, vagy a smoothies vagy a természetes gyümölcslevek fő összetevőjeként fogyasztja.

Ha pedig kívül szeretné kihasználni a tulajdonságaikat, ne hagyja ki az uborkával ellátott arcmaszkokat, amelyeket ebben a cikkben javasolunk.

Ananász, csodálatos étel a bőr számára

Az ananász egy trópusi gyümölcs, ízletes és nagyon frissítő ízű, és ha rendszeresen fogyasztod, jó szövetséget találsz egy sokkal hidratáltabb és fiatalabb bőrre.

Antioxidánsokat, C-vitamint és bromelain nevű enzimet tartalmaz kiválóan a halott sejtek eltávolítására, és a pórusokat teljesen tisztán hagyja. Szintén depuratív, így segít megszüntetni a folyadék visszatartását megakadályozó folyadékokat.

Papaya, hidratáló és öregedésgátló

A bőre egy másik legjobb gyümölcs a papaya, és az, hogy a kozmetikai tulajdonságai mellett nagyon hasznos a szervezet számára. Kitűnő az enzimek, a béta-karotin, a C-vitamin és a sejtek regenerálódását elősegítő számos aminosavban, hogy megelőzze a korai öregedést és hidratálja a bőrt, így sokkal sugárzóbb.

Különösen rámutattak arra, hogy a pattanások tökéletes természetes kezelése, mivel tisztítja, csökkenti a gyulladást és elősegíti a szövetek gyógyulását. Szeretné tudni, hogyan kell használni ezt a bőrbetegséget? Nos, csak a cikkünkkel kell konzultálnod Hogyan készítsünk egy papaya maszkot akne számára.

Citrusfélék, hidratálják és fiatalítják a bőrt

A citrusfélék, mint a narancs, a citrom, a mandarin vagy a grapefruit, olyan élelmiszerek, amelyek mélyen hidratálják a bőrt. Ráadásul ezek az antioxidánsok és a C-vitamin nagy forrása, amelyek nagyszerűek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek a sejtek oxidációjáért és a bőr öregedéséért felelősek.

Előnyösek a kollagén szintjének növekedése, így az eredmény sokkal hidratáltabb, rugalmasabb és szilárdabb dermis. A reggeli során igyon egy ilyen gyümölcs gyümölcsléjét, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a saját tulajdonságaikból, és készítsen egy házi maszkot, mint a cikkben leírtak szerint.

Zöld leveles zöldségek, kiváló ételek száraz bőrre

Ha zöld leveles zöldség hiányzik az étrendben, akkor tudnia kell, hogy ezek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a sugárzó, élénkített és szép bőr megjelenésében, ezért nem lenne rossz kezdeni erőfeszítéseit és fogyasztani azokat, amiket a legjobban szeret.

A spenót, a brokkoli, a káposzta, a saláta, stb. Nagyszerű forrása a rostoknak, antioxidánsoknak, A- és C-vitaminoknak és számos alapvető ásványi anyagnak, és ezek mindegyike lehetővé teszi a bőr javítását, nem kiszáradását és a szennyeződések mentesítését. Salátákban vagy gyümölcslevekben fogyasszuk el őket, és nagyon gyorsan észreveszed a különbséget.

Az omega-3-ban gazdag élelmiszerek védik és hidratálják a bőrt

Az omega-3-ban gazdag élelmiszerek ideálisak a bőr egészségének megóvására, jó állapotban tartják a külső szerek agresszív hatását, hidratálják és mélységesen szabályozzák a felesleges zsírt.

Mindezek az előnyök megtalálhatók a lazacban, egy omega-3-ban gazdag kék halban, amely segít a ráncok és a finom vonalak megjelenése elleni küzdelemben. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a cikket Hogyan készítsünk friss lazacot, hogy különböző ízű ízeket kóstoljon meg az ízletes halakból.

Görögdinnye, nagyon gazdag vízben

A legjobb száraz ételek közül kiemeli a görögdinnyét, egy nagyon frissítő gyümölcsöt és a vízben gazdag gyümölcsöt, amely segít megőrizni a bőr bőrét. Serkenti a kollagén termelését, és nagyon gazdag antioxidánsokban, ami szintén megújítja a bőrt és megakadályozza a ráncok, finom vonalak és foltok megjelenését.

Néhány szelet görögdinnyét enni lehet, amikor úgy érzi, és ezt a gyümölcsöt is használhatja egy hidratáló szépségápolás részeként, mint például a görögdinnye és a mézmaszk.

Avokádó, segít táplálni a száraz bőrt

Az avokádót úgy is osztályozhatjuk, mint egy csodálatos étel a bőr számára, mivel ez a gyümölcs sok vitamint, ásványi anyagot és esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr belsejéből történő hidratálásához. Ezenkívül egy olyan étel, amelyet sok kezelésben használnak az ekcéma kezelésére a bőrben és a nagyon száraz bőrben. Másrészt E és K vitaminokat tartalmaz, amelyek nagyon érdekes antiaging tulajdonságokkal rendelkeznek.

Integrálja az avokádót a napi salátákba, és látni fogja, hogy a bőrünk nagyon rövid időn belül köszönti Önt. Az avokádóval arcmaszkokat is készíthet, hogy mélyebben hidratálja az arc bőrét, fedezze fel a cikk legjobb receptjeit. Hogyan készítsünk avokádó maszkot az arcra.

Piros gyümölcsök, nagyon hidratáló és antioxidánsok

A finom gyümölcsök mellett a vörös gyümölcsöknek számos előnye van a test bőrének. Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően a bőr mindig védett marad a kiszáradás elkerülése érdekében, továbbá nagyon gazdag C-vitaminban, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a kollagén jó termelése és hidratált, rugalmas és rugalmas bőr legyen.

Ön egyedül fogyaszthatja őket, gyümölcslevekben vagy turmixokban, és külsőleg is használhatja hidratáló és fiatalító maszkokkal. Néhány kezelést a cikkben láthat. A piros gyümölcsök tulajdonságai a bőr számára.

Egyéb tippek a száraz bőr hidratálásához

Ezen élelmiszerek fogyasztása mellett a bőr hidratálásához ne felejtsük el, hogy a nap folyamán rengeteg vizet kell fogyasztani (1, 5 és 2 liter között), hogy megszüntessék a toxinokat és megakadályozzák, hogy a dermis elveszítse a szilárdságot és a rugalmasságot.

Másrészt, ha tetszik az infúzió, akkor tudnia kell, hogy az öregedésgátló és hidratáló tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények is nagyon hasznosak, így minden nap egy csésze vizet fogyaszthat; felfedezzük, melyek a cikkben a leghatékonyabbak A legjobb infúziók a bőr számára.