Az utóbbi években új lehetőségeket népszerűsítettek, hogy olyan természetes táplálékot keresünk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy meneküljünk a gyorsételből, a feldolgozott élelmiszerekből és az egészségtelen alternatívákból. A show sok személyisége nyilvánosságra hozta a makrobiotikus termékek termékeit, de valójában mi a makrobiotikus étel?, a .com-nél tisztázzuk.

Ön is érdekelt lehet: Hogyan készítsük el a NASA étrendjét

Kezdetek és ideológiai alapok

A makrobiotikus táplálkozás elmélete az 50-es évek évtizedére nyúlik vissza, amikor a japán Georges Ohsawa úgy döntött, hogy a nyugati világnak az egészségesebb és kedvezőbb táplálkozás módját mutatja be. Ennek ellenére az elmúlt évtizedben rendkívül népszerűvé vált, köszönhetően sok hollywoodi csillag nyilvánosságának. A makrobiotikus étrend a hagyományos keleti orvostudomány és a zen-buddhizmus alapelvein alapul, amelyben a nőies, sötét és hideg oldal egyensúlya a férfias oldallal rendelkező yin, amely melegen és egyértelműen az udvaron jelen van az egész országban. a természet, beleértve az ételt is, az egészség alapja

A makrobiotikus étrendben megengedett ételek

- A teljes kiőrlésű gabonák fontos és fontos részét képezik a makrobiotikus étrendnek, amely az ajánlott étrend 50% -át teszi ki olyan termékeken keresztül, mint a rizs, a kukorica, a búza, a kuszkusz vagy a zab. % - Az állati fehérjéket hetente kétszer fehér halakra korlátozzák, és végül a madarakat - A tojásokat körülbelül 10 naponta fogyaszthatják el - A gyümölcsök varrása, szárítása vagy frissítése alkalmanként, de soha nem fogyasztható. és a víz szobahőmérsékleten megengedett, valamint az alkohol nagyon mérsékelt. Ne fogyasszon folyadékot étkezés közben, hanem utána

Alaphelyiségek

Az étrend egyensúlya és egy olyan élet, amelyben a lelki egyensúlyt is keresik, jobb egészségügyi állapotot eredményez, amelyben a betegségek nincsenek jelen, ezért a makrobiotikus étrend lehetővé teszi a testünket előnyben részesítő élelmiszerek elutasítását. ártalmas az egyensúlyra vagy annak helyes működésére. Az a feltevés, hogy mindent intelligensen és mérsékelten kell végezni

A makrobiotikus étrendben nem engedélyezett élelmiszerek

Az egyensúly és az egészség elvének elérése érdekében bizonyos élelmiszerek nem fogyaszthatók, ha makrobiotikus étrendet alkalmaznak: - Piros húsok és állati zsírok a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatásuk miatt - Tej- és feldolgozott cukrok -Tomák, padlizsánok és a burgonya, valamint a trópusi gyümölcsök és a fűszeres vagy túl erős fűszerek - élelmiszerek, amelyek kémiai folyamatokat, tartósítószereket és festékeket használtak - szintén nem megengedettek

Az Ön előnyei

A makrobiotikus étrend egy világos elvből indul ki: az elme, a test és a lélek egyensúlya egy egészséges életen keresztül, amely nemcsak a világ meglátogatásában, hanem abban is, amit eszünk. Fontos hangsúlyozni, hogy ezt a fajta élelmiszert tudatosan kell elvégezni, és figyelembe kell venni, hogy szükséges a vitaminok és ásványi anyagok minden olyan követelményének fedezése, amelyet testünk megfelelő működéséhez igényel.

tippek

• A makrobiotikus étrend megkezdése előtt fontos, hogy teljes vérvizsgálatot végezzen, és konzultáljon kezelőorvosával, mivel az étrend radikális változása lehet, hogy nem használják.