A székrekedés olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a bél tranzitját a szokásosnál lassabban megváltoztatják és lassabban működnek, így lehetetlenné válik a széklet előrehaladása, és így a kiürítés nehézsége. Ha székrekedést szenved, a széklet anyagának evakuálására való képtelenség mellett normális a légzés, étvágytalanság, hasi fájdalom, hasi duzzanat, többek között a tünetek. A következő cikkben részletesen bemutatjuk, hogy miért fordul elő rendszerint a székrekedés leggyakoribb oka .

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk gyümölcsleveket a székrekedéshez

Diéta hiányzik rost

A székrekedés egyik fő oka a napi táplálkozás, és az, hogy azok az emberek, akik nem éri el a rostot, megváltoztatják a bél-tranzitot, és gyakori, hogy ez az állapot szenved. Ebben az esetben a betegnek bizonyos változásokat kell tennie az étkezési szokásaikban, például:

• Magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyesek, gabonaféléket és dióféléket tartalmaz.
• Kerülje az olyan élelmiszerek elfojtását, mint a rizs, a banán, az alma, a sárgarépa, a sütemények és a zsíros ételek.
• A finomított vagy feldolgozott helyett mindig a teljes kiőrlésű szemeket használja.

További információ a cikkről: szék a székrekedésért.

A folyadékok elégtelen fogyasztása

A dehidratáció vagy az alacsony folyadékbevitel is okoz problémát a bél-tranzit működésében, elősegítve a székrekedést . És az, hogy elegendő napi víz (2 l) fogyasztása és gyümölcslevek vagy vízben gazdag ételek fogyasztása megkönnyíti a széklet lerakódását a bél hidratálásával. Javasoljuk, hogy olvassa el a cikket: Hogyan készítsünk gyümölcsleveket a székrekedéshez, hogy a szál és a folyadék fogyasztását több mint egészséges és ízletes módon növelje.

Ünnepi élet

Azok az emberek, akik teljesen ülő életet élnek vagy nagyon kevés testmozgást gyakorolnak, sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéstől, mint azok, akik szokásosan élnek. A fizikai aktivitást akár napi 20 vagy 30 perccel is elvégezheti, számos egészségügyi előny bejelentése mellett, elősegíti a belek mobilitását, és ezáltal a széklet ürítését.

feszültség

A székrekedés okai között azt tapasztaltuk, hogy bizonyos pszichológiai tényezők, például a napi stressz vagy idegesség is lehet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a stresszhelyzetek számos változást jelentenek a beteg napi szokásaiban (az ülő életmódra való hajlam, a páratlan órákon való étkezés, a rostos élelmiszerek fogyasztásának csökkenése stb.), Amelyek kedvezőtlenek az emésztőrendszeri egyensúlyhiányhoz. olyan körülmények között, mint a székrekedés Ez a helyzet nagyon gyakori, például amikor utazunk, vagy sokáig eltöltünk otthonról, és számos variáció van, amelyek a bélrendszerünk ritmust befolyásolják, ebben a cikkben találjuk meg, hogyan lehet elkerülni az utazás székrekedését.

terhesség

A székrekedés gyakori probléma a terhes nőknél, mert a progeszteron hormon emelkedik, ami a bél ritmust lassabbá teszi, mint a szokásos. Ezen túlmenően a méh által az utolsó terhesség alatt a végbélben kifejtett nagy nyomás súlyosbíthatja a problémát. Javasoljuk, hogy kövesse a cikkben részletezett utasításokat: Hogyan lehet enyhíteni a székrekedést a terhesség alatt, hogy ezt az állapotot természetes és ártalmatlan módon kezelje.

Más betegségekhez kapcsolódik

Az említett székrekedés okai mellett a súlyosabb betegségek tünetei is lehetnek, mint például:

• cukorbaj
• hypothyreosis
• Parkinson-kór
• Irritatív bél szindróma
• depresszió
• Vastagbélrák

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.