Senki sem lepődik meg, hogy izzadunk egy napon, amikor elfojtjuk a hőt, vagy az edzőterem fitnesz rutinja után. Az izzadság a bőr izzadtságának izzadásából eredő folyadék. Általában véve az izzadás folyamata egyrészt akkor következik be, amikor az emberi test magas hőmérsékletnek van kitéve, másrészt a testmozgás gyakorlata során és után. Lehetséges azonban, hogy a testünk éjszakánként izzad, ami kényelmetlen és zavaró. Ha szeretné tudni, hogy mi okozza ezt a helyzetet, ne hagyja abba a cikk olvasását, ahol válaszolunk arra a kérdésre, hogy miért verejték, amikor alszom .
Az éjszakai izzadás fő okai
Az izzadás körülvett ébredés nagyon kellemetlen érzés, hogy sajnos sok ember szenved. Az éjszakai izzadás kiválasztásának elkerülése érdekében feltárjuk a lehetséges okokat. Először is a test és a helyiség hőmérsékletének megfelelőnek kell lennie. Az éjszakai pihenésre ideális hőmérséklet 18 és 22 fok között mozog, attól függően, hogy milyen jellemzői és preferenciái vannak az egyes személyeknek. Ezeken a fokokon a test aktiválja a testhűtő eszközt, ami megnehezíti az alvást. 18 fok alatt a test az ellenkező funkciót hajtja végre, ami azt jelenti, hogy a test növeli a belső aktivitást a hő előállítására, ami viszont az alvás megszakításához vezet.
A környezeti hő mellett a test nedvessége, egy másik elem, ami éjszakai izzadást okoz. Hogyan orvosolható? Hát, megszabaduljon a téli takarótól, és cserélje ki a vastag pizsamát egy vékonyabbra, vagy laza rövid ujjú pólóval, hogy megőrizze a test frissességérzetét. A lefekvés előtt is frissítő zuhanyozhat.
Éjszakai izzadás, mint egy betegség tünete
Másodszor, a válasz arra a kérdésre, hogy miért verejték, amikor alszom, közvetlenül kapcsolódik valamilyen betegséghez. Például az influenza tünetei közé tartozik a székrekedésből eredő lázhoz kapcsolódó éjszakai izzadás. Ahhoz, hogy megtudjuk, hogy az izzadás fertőző betegségektől (pl. AIDS vagy tuberkulózis) függ- e, az időtartamot figyelembe kell venni: ha az izzadság két vagy három éjszakán át meghosszabbodik, ez sokkal súlyosabb, mint egy egyszerű hideg.
A hiperhidrosis olyan betegség, amely mind a nap, mind az éjszaka során rendkívüli izzadást okoz; azaz a verejtékmirigyek több folyadékot válthatnak ki, mint a normális. E betegségben szenvedő betegeknél, miután kizártuk a többi lehetséges okot, azonnal keresse fel orvosát, hogy elmagyarázza, mi a legjobb módja a hiperhidrosis kezelésének és a kezelés előírásának. Továbbá a gyógyszerek (különösen a láz és az antidepresszánsok ellen jelzett) alkalmazása növeli a szívfrekvenciát, és ez a túlzott izzadást eredményezi.
Hogyan befolyásolja az élelmiszer a verejték termelését
Harmadszor, az etetés közvetlenül befolyásolja az éjszakai izzadást és a pihenést. Az alkohol fogyasztása lefekvéskor izzadást okozhat, és akadályozhatja a pihenést. Hasonlóképpen, a fűszeres éjszakai izzadást okoz, mivel az emésztése lassabb és nehezebb, és a bőr hőmérsékletének növekedéséhez vezet. Kerülje az alkohol vagy a fűszeres bevitel lehetőségét az alvás előtt. Hasonlóképpen, elkerülje a túlzott vacsorát az alvás előtt, mivel a nehéz emésztés nem hagyja pihenni és izzadni. Ha még mindig figyeli, amit vacsorára eszik, vagy ha egy éjszaka meghaladja és elkezdi az izzadást, akkor néhány házi gyógyszert használhat az éjszakai izzadáshoz, amely rövid időn belül megkönnyíti a pihenést.
Az idegrendszer és az éjszakai izzadás közötti kapcsolat
Negyedszer, nagyon fontos figyelembe venni a pszichológiai tényezőt. A szorongás, az éjszakai rettegés vagy a stressz által okozott idegrendszeri változások növelik az éjszakai izzadás veszélyét. Másrészről az éjszakai izzadás a menopauza egyik leggyakoribb tünete, a női test által tapasztalt hormonális változások következtében . Az ösztrogén termelés csökkenése a testhőmérséklet növekedését 5 fokig növeli.
Ha éjszakai izzadásod van, ne felejtsd el, hogy a lehető leghamarabb konzultáljanak orvosával arról, hogy miért vagyok sudo, amikor alszom Most, hogy tudod, hogy több alvás közben izzadhatsz, érdemes tudni, hogyan kell megállítani az izzadást és az éjszakát.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét