Ha narancssárga héja van? A lábak egyike azoknak a területeknek, ahol a cellulit a legjobban jelenik meg, a bőr megjelenésének módosítása a rossz táplálkozással előállítható folyadékok megtartása miatt, ülő életet eredményez, vagy nem elég vizet inni. Ez a bőrállapot nagyon gyakori mindenféle nőben, és az egyik legstabilabb szépségharc, mert a cél egy sima, sima és tökéletes bőr elérése.
Ha ez a helyzet, akkor elmondjuk, hogyan lehet megszüntetni a cellulitit a lábakban, ha olyan tippeket adunk, amelyek mind az étkezési, mind a sportolási szokásokhoz kapcsolódnak, de jó néhány trükköt is adunk, amely segít minimalizálni ezeket az idegesítő lyukakat a bőrt Fedezze fel, hogyan juthat hozzá!
Elkezdünk beszélni az étkezési szokásokról, amelyeket meg kell kezdeni módosítani, ha sima és cellulitisz lábait szeretné megnézni. Mi az, amit eszünk, és ezért ha kövér, sült vagy táplálékkal táplálkozik toxinokkal, akkor a szervezetünkben felhalmozódnak, így dermisünk megdöbbent. Ebben az értelemben elengedhetetlen, hogy fogadjon egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, tápanyagokkal teli összetevőkben, és nagyon alacsony zsírtartalmú. Bemutatjuk részletesen, hogyan kell egészséges étrendet szedni, hogy mindent tudjon, amit meg tud enni.
Ebben a részben azokra az élelmiszerekre fogunk összpontosítani, amelyeket nem tud enni, vagy hogy a maximumot kell korlátozni, mivel részben felelősek a narancshéj felhalmozódásáért a lábadon.
Tej és cukros
Ezek cukortartalmú összetevők, amelyek a testünkbe való belépéskor nem metabolizálják őket energiává, és így végül zsírtartalékként felhalmozódnak, ami a cellulit megjelenését ösztönzi. Természetesen: ha a sovány tejet vagy zöldséget (szója, zabpehely stb.) Iszik, akkor ezzel nem lesz probléma.
A telített zsírokban gazdag élelmiszerek
Vannak olyan állati eredetű összetevők, amelyek nagyon gazdagok az ilyen típusú zsírokban, amelyeket a testünk nem metabolizálhat, és ezért a különböző területeken felhalmozódnak (patronszíjak, has, fenék stb.). A kolbász, a vörös hús, a sertéshús, a vaj, többek között, hajlamosak ezekre a zsírokra, és ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell őket. A túlzott sütőolajnak (sült, sült, többek között) szintén el kell kerülnie azt, mert sok zsírt és kalóriát biztosít, amelyeket nem használnak fel a szervezetben.
Finomított szénhidrátok
A fehér kenyér, a fehér rizs, a cookie-k stb. Olyan termékek, amelyeket ipari szempontból kezeltek és tápanyaguk nagyon fontos részét elvesztették a finomítási folyamat során. A lisztben gazdagok, a szervezetünk által nehezen emészthető, ezért az anyagcsere telített zsírokká alakul. Ennek elkerülése érdekében csak az Ön által bevett összegeket kell szabályoznia, és ezen túlmenően választania kell ezeknek az élelmiszereknek az egységes változatát.
só
A só olyan összetevő, amely megakadályozza a véráramlás megakadályozását a vérben, ez növeli a folyadékok megtartásának lehetőségét, növelve a narancshéj jelenlétét. Adunk néhány tippet, így főzés közben a sót helyettesítheti, és ízletes ételeket is fogyaszthat.
De az étrend megváltoztatása mellett elengedhetetlen a test egyes területein felhalmozott felesleges zsírok kiküszöbölése, és ez csak a testmozgással érhető el. Sportolással növeljük a kalóriamennyiséget, hogy testünknek a telített zsír tartalékba kell mennie, hogy energiává alakítsuk át őket, és így képesek legyenek kielégíteni a kalóriák iránti igényeit, így ha nem akar jobban megszüntetni a lábakból a cellulitit, mint kezdeni. sport.
A tréningeket hetente 5 és 5 nap között kell megosztani , elérve az 1 órányi sportágat, hogy a szervezet észrevegye a gyakorlatot, és láthatja a külső eredményeket. Ezenkívül az üléseket mind a szív- és érrendszeri gyakorlatoknak, mind a tonizálásnak kell kialakítania, hogy képesek legyenek az egész test zsírjainak égetésére, de lokalizáltan is fellépjenek a lábakban felhalmozódott lokalizált zsírban.
Tehát egy jó rutin a következő lehet:
- 10 perc bemelegítés
- 20 perc tonizáló gyakorlatok a lábak számára: zömök, lépés stb. A legkülönfélébb gyakorlatokat javasoljuk a lábak zsírégetésére.
- 30-45 perc kardiovaszkuláris képzés: futás, kerékpározás, elliptikus, osztályok, mint pl. Zumba, aerobik stb.
- 10 percnyi nyúlás a sérülések elkerülése érdekében
Ebben a másik cikkben részletesen megtudhatja a legjobb gyakorlatokat a cellulit megszüntetésére, ahol lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan kell őket végrehajtani.
A két olyan hagyományos technikán kívül, amely eltávolítja a cellulitit a lábról, szeretnénk felfedezni néhány titkot és trükköt, amelyek segítenek a simább és szilárdabb bőr kialakításában. Ezeknek a házi jogorvoslatoknak, amelyeket a következő lépésben javasolunk, külön kell venniük, kiegészítve az egészséges szokásait, mert magukról nem fognak túl sokat segíteni; Ha azonban hozzáadod őket az egészséges életmódhoz, akkor optimális eredményeket érhetsz el. Vegye figyelembe!
Otthon cellulit-ellenes kompresszió
Számos gyógynövény tartalmaz optimális tulajdonságokat a narancshéj elleni küzdelemben, ezért használjuk őket olyan cellulit-ellenes kompressziók létrehozására, amelyek tökéletesen működhetnek ennek az állapotnak a kezelésére. Ebben az alkalomban kihasználjuk a zsálya és a borostyán mászás elvét, mivel segítenek a bőr gyulladásának csökkentésében és a folyadék visszatartásában.
Ahhoz, hogy elkészítsük ezt az otthoni jogorvoslatot, 2 liter vízzel kell töltenünk egy edényt, és keverjük össze két maréknyi borostyánnal és két zsályával. A marinát egész nap meg kell engednünk, és utána meg kell törni, hogy csak a folyadék maradjon. Miután készen állunk, meg kell nedvesítenünk egy törülközőt, és a keveréket a lábakra kell felhordani, és hagyjuk, hogy 20 percig működjön. Ismételje meg ezt a kezelést hetente 1-2 alkalommal, és kevésbé észre fogja venni az eredményeket.
Kávé bozót
A kávé tökéletes a cellulit eltávolítására, mert koffeint tartalmaz, amely a vérkeringést aktiváló komponens, és csökkenti a zsír felhalmozódását; Tehát készítsen egy exfoliant-ot ezzel az összetevővel, tökéletes, hogy sima bőrt kapjon narancshéj nélkül.
Ahhoz, hogy ezt meg lehessen valósítani, csak az őrölt kávét kell keverni olívaolaj keveréssel, amíg a két összetevő be nem illeszkedik. Ezután tegye a keveréket a lábakra, masszázzon 10 percig, majd ezt követően a papírt átlátszó papírral tekerje be, és hagyja, hogy kb. 20 vagy 30 percig működjön. Ismételje meg ezt a kezelést hetente 2-3 alkalommal, és nézze meg a lábak infarktáját.
Ebben a cikkben más, a cellulitiszra vonatkozó otthoni jogorvoslatokat fedezünk fel, amelyek biztosan érdekesek lesznek.
A narancssárga bőr eltávolításának egyik legjobb módja, ha egyszer használjuk a piacon jelenleg a legjobb esztétikai kezeléseket. A gyógyszertárakban vagy a szupermarketekben például a zsírellátást és a toxinok jobb megjelenését eredményező toxinok megszüntetésére tervezett cellulitellenes krémek bővelkednek. Naponta kétszer (reggel és éjszaka) alkalmazzuk a körkörös mozdulatokkal ellátott masszázst, amely lehetővé teszi, hogy behatoljon a bőr mély rétegébe.
Ha azonban hatékonyabb kezelésekre van szüksége, semmi sem jobb, ha átadja az esztétikai gyógyszert, és próbálja ki a legkorszerűbb módszereket a cellulit felhalmozódásának kiküszöbölésére, mint például a nyirokelvezetés, a mezoterápia vagy a lipolaser. Ebben a cikkben megtaláljuk a cellulitisz innovatív technikáit.
Hagyjuk Meg Véleményét