A gyermekek hiperaktivitása, más néven ADHD, olyan neurobiológiai rendellenesség, amely a gyermeknek a különböző tevékenységekben való koncentráció vagy figyelem fenntartásának nehézségeit, a tudományos feladatoktól a legtöbb napi feladatig tart. Más tünetek, például nyugtalanság, állandóság hiánya és viselkedésük ellenőrzésének nehézsége is szenvednek.

Az ADHD pszichopedagógiai beavatkozást igényel, és néha farmakológiai segítséget nyújt a betegség gyermekre gyakorolt ​​hatásának csökkentésére. Azonban ezeken a kezeléseken túl a gyerekek hiperaktivitása kognitív módon javítható az olyan tudományágak gyakorlásával, mint a jóga. A jóga különösen a hiperaktív gyermekeket szolgálja, többek között a koncentráció és az önbecsülés javításával. Ezért ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk, milyen előnyökkel jár a jóga a hiperaktív gyermekek számára .

Ön is érdekelt: Jóga gyakorlatok gyerekeknek

Gyermekek ADHD tünetei

A figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenesség egy neurobiológiai betegség, amely három fő tünetet mutat:

hiperaktivitás

A gyermek hiperaktivitást szenved, ha ezek közül néhányat jelez:

• Nem tud maradni.
• Általában túlzottan beszél.
• Az a tendencia, hogy folyamatosan zajlik.
• Nagyon nehéz pihenni.
• Általában a tevékenység befejeződése nélkül változtat.

A figyelem hiánya

A csecsemőknél ez a tünet a legnehezebben észlelhető, és általában akkor kezdődik, amikor a gyermek elkezdi iskolai színpadát. A figyelemhiányos gyermekek általában a következő jellemzőkkel rendelkeznek:

• Nehéz megtartani a figyelmet egy bizonyos dologra.
• A részletekre való figyelem hiánya.
• Nehézségi kör, bármilyen hazai vagy iskolai feladat elvégzése.
• Szervetlen és könnyen zavaró.
• Általában elfelejtette, hogy hol hagyott utoljára egy tárgyat.
• Folyamatosan módosítsa a beszélgetést.

fogékonyság

A három leggyakoribb tünet, és általában a következő jelek jellemzik:

• Nagyon türelmetlen ember.
• Gyakran megzavarja másokat.
• Válaszai arrogánsak, vagyis spontán és dominánsak.
• Konfliktusai vannak a környezetében a felnőttekkel.
• Általában anélkül jár el, hogy gondolkodik a következményekről.

Bár ezek a tünetek, amelyekkel az ADHD-val rendelkező gyermeknek van, fontos, hogy megkülönböztessük a normálisnak tekintett magatartást attól, ami nem azelőtt siet, hogy azt hiszi, hogy ez a betegség. Az ADHD diagnosztizálásához a gyermeknek legalább két különböző környezetben (család és iskola) aránytalanul kell nyilvánulnia e viselkedésnek, és nagyon korán vagy legalább 12 éves korukban jelen kell lennie.

A jóga előnyei a hiperaktív gyermekek számára

A jóga az egyetlen nem gyógykezelés, amely nagyon hatékonynak bizonyult az ADHD-s gyerekek számára, mert elősegíti az elméjük és testük közötti kapcsolat kialakulását. Ez a tudományág a fizikai pozíciók sorozatát keveri a relaxáció és a meditáció gyakorlásával. Ezek a jóga különböző előnyei a hiperaktív gyermekek számára :

• Növeli és javítja a koncentráció szintjét: a jóga ülések során a különböző pozíciók gyakorlása arra ösztönzi a gyermeket, hogy hosszabb ideig figyelmes maradjon, mint általában. Ezenkívül megerősíti a memóriaszintjét is, ami egy másik nagyon gyakori tünet az ADHD-ban.
• Ismerje meg, hogyan javíthatja kontrollját és csökkentheti az impulzivitását: a hiperaktív csecsemők általában nagyon türelmetlenek. A szellemi technikákkal összekapcsolt tudományágakban elfoglalt pozíciók megtartása segít abban, hogy nagyobb önellenőrzést és a negatív érzelmeket, például a szorongást, a stresszt és a haragot irányítsa.
• Növelje a szervezet tudatosságát: a meditáció egy nagyon hatékony technika, hogy megtanulja, hogy jobban megismerje magát. A pihenéssel kombinált relaxációs technikák fokozatosan nagyobb belső öntudatot fognak kifejleszteni.
• A kapcsolatok javulnak: ezeknek a munkameneteknek a folyamatos gyakorlata segít nekik fokozatosan irányítani az őket jellemző impulzivitást és következésképp más emberekkel és életük különböző környezeteivel való szocializálódás anélkül, hogy annyi problémát okozna.
• Ez javítja az önbecsülését: nagyon gyakori, hogy az ilyen betegségben szenvedő gyermekek életminősége nagyon jelentősen romlik, ami végső soron önbecsüléssel jár. A jógának köszönhetően a gyermek észreveszi, hogy fokozatosan ellenőrzi az érzelmeit, ami növeli az önbizalom, a képzelet és a kreativitás szintjét.

Egyéb tippek a gyermekkori ADHD javításához

A jóga ülések és az orvos által meghatározott bizonyos kezelések mellett az ADHD- s gyerekek is segíthetnek az egyszerű tippek gyakorlása során:

• Szemkontaktus gyakorlása: próbálja meg, hogy a csecsemő a figyelmet két vagy több felnőtt között mozogjon, és mindig a szemébe nézzen. Ily módon ösztönözni fogja őt arra, hogy valóban figyelmes maradjon.
• Úgy érzi, hogy képes legyőzni az akadályait: nagyon fontos, hogy látja, hogy képes dolgokat tenni. Ehhez tervezzen olyan játékokat és feladatokat, amelyek pozitívabb hozzáállást adnak.
• Olyan környezetek létrehozása, amelyek segítenek hallgatni és kifejezni véleményét egyértelműen: így a gyermek megtanulja hallgatni anélkül, hogy figyelmét más dolgokra irányítaná, és nyugodtan és rendezetten beszélni is.
• Segíts neki, hogy kitűzze a célokat és célokat: általában nagyon rendezetlen gyerekek, akik hajlamosak arra, hogy egyszerre sok feladatot kezdjenek, és mindannyian befejezetlenek maradjanak, mert telítettek. Ezért fontos, hogy ösztönözze őket arra, hogy céljukat állítsák be, és segítsenek nekik a folyamatban, hogy elérhessék őket anélkül, hogy lemondanának az idő előtt.