Amikor aktív életet élünk, amelyben a testmozgás alapvető szerepet játszik, néha nehéz megállítani, tovább akarjuk folytatni a képzést minden áron, miközben az energiát gyakoroljuk, de ez a döntés nem mindig megfelelő. Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amiről általában kérdezzük magunkat erről a témáról, hogy jó-e az influenza gyakorlása, vagy ha jobb a pihenés, amíg a tünetek elmúlnak . A válasz függ attól, hogy milyen intenzívek a tünetek és a testmozgás, ezért a .com-ban részletesen tisztázzuk ezt a közös kétséget.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Jó-e kávét inni edzés előtt?

Több sport kevesebb betegség

Észrevetted, hogy minél aktívabb az életed, annál kevesebbet fogsz megbetegedni? Ez a testmozgás egyik előnye, és az, hogy az ülő embereknek nagyobb a kockázata a vírusok és a gyakori betegségek megszerzésének, mint az aktív emberek, ez azért van, mert amikor gyakorolunk, erősítjük immunrendszerünket, mert a fizikai aktivitás elősegíti a keringést a fehérvérsejtek testünk által történő megteremtése, ezáltal lehetővé téve számukra, hogy gyorsabban és hatékonyabban tudjanak a vírusokkal és baktériumokkal harcolni.

Azok, akik gyakran gyakorolnak, általában egészségesebbek, és ezért sokkal sűrűbbek. Ez azt jelenti, hogy a sport valóban segít leküzdeni az Ön által támadó influenzát, azonban figyelembe kell vennie a tünetek intenzitását és az elvégzendő edzés mennyiségét, mert ha rosszul vagy rosszul érzi magát, akkor a tevékenység folytatódhat. súlyosbítja a tüneteket

Az influenza gyakorlása: a tünetektől függ

Amikor a kérdés az, hogy jó-e az influenza gyakorlása, a válasz alapvetően az állapot tüneteitől függ.

Ha súlyos általános rossz közérzet, fáradtság, láz vagy sok nyálka vagy intenzív köhögés nem ajánlott, a tünetek súlyosbodhatnak, és a teste hosszabb időt vesz igénybe a gyógyuláshoz. Ezekben az esetekben ajánlatos pihenni és néhány otthoni jogorvoslatot használni a hideg elleni küzdelemhez, amely lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a helyreállítást.

Abban az esetben, ha a tünetek enyheek, és csak néhány nyálka, tüsszentés vagy orr-torlódás van, mérsékelt intenzitással gyakorolhat. Ha úgy gondolja, hogy fizikai erőfeszítéseket tesz a jólét veszélyeztetése nélkül, akkor sportolhat.

Mennyire gyakorolhatok enyhe influenzát?

Az influenza gyakorlása idején ajánlott mérsékelt intenzitású szív- és érrendszeri tevékenységeket választani. 30 percig vagy több gyaloglásra, mérsékelt ütemben, kerékpározásra, korcsolyázásra vagy úszásra is gyakorolhat, de ne feledje, hogy túlságosan keményen dolgozva, ha beteg, túlságosan hatékony lehet, fáradtságot okozhat és megakadályozhatja, hogy a szervezet a lehető leggyorsabban helyreálljon.

A kulcs mérsékelt tevékenység, ha a teste lehetővé teszi.