Sportolóknak tervezve, az energiaitalok ezen az univerzumon túlnyúltak, és gyakorlatilag mindenki elviszi őket. Elég, ha a szupermarketbe megyünk, hogy felfedezzük azt a nagyszerű ajánlatot, amelyet a szupermarket fehér címkéjétől a világszerte ismert multinacionális cégektől kapunk. De otthon is elkészíthetjük őket, ezért elmagyarázzuk, hogyan készítsünk házi energiaitalokat . Olyan sok recept van, amennyit el tudsz képzelni.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk házi izotóniás italokat?

Első javaslatunk meleg, egy ginseng vagy ginkgo biloba energiaital. A ginzeng egy évszázaddal ezelőtt használt gyökér, különösen Keleten, és számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik, az egyik legjelentősebb az energiát növelő képessége. Ugyanez történik a ginkgo biloba esetében is, amely különböző előnyei között több energiát és koncentrációt ösztönöz.

A házi készítésű energiaital elkészítéséhez vegyen egy nem túl nagy edényt, és fél liter forró vizet és négy zacskót vagy ginko teát tegyen. Érdemes gyógynövényeket is használni, ez esetben 4 evőkanál. Ezután adjunk hozzá két teáskanál cukrot, mézet, melaszot vagy más édesítőszert és két teáskannát. Forraljuk fel, és ha készen áll, szűrjük meg és hagyjuk egy tálba, ahol fel kell tölteni egy csésze citromlé.

Látni fogod, hogy van energiád az egész napra!

2

Egy másik ideális javaslat hideg napokra egy körte, zeller, káposzta és gyömbér. Négy, vitaminokkal, cukorral és tápanyagokkal gazdag étel van, amelyek segítenek jelentősen növelni az energiát. Ahhoz, hogy ezt az opciót összekeverjük, az összetevőket egyenlő arányban keverjük össze a turmixgépben és egy nagyon energikus italt kapunk. Akkor azonnal inni, vagy hagyja, hogy kicsit lehűljön a hűtőben, hogy frissebb legyen.

3

Ha teljesen feltöltött akkumulátorral szeretné megkezdeni a napot, akkor egy energiaitalot kínálunk Önnek mandula és banán . A rostok és a mandula jótékony zsírjainak tartalma segít Önnek, hogy jól érzi magát, míg a banán káliuma kedvez az izmok egészségének, és a cukor mennyisége energiát ad.

Tegyünk a keverőbe 30 gramm hámozott mandulát, egy banánt, egy természetes joghurtot, egy pohár mandula-tejet, két zöld káposztalevelet és néhány lenmagot. Mindannyian jól sikerült, és egészséges és energikus reggelit kapsz, melyet egy teljes kiőrlésű kenyér pirítós kísér.

4

Szeretné, ha valami édes? Ezután készíthet egy energiaitalot eperrel . Adjunk hozzá a turmixgéphez egy fél csésze eper, két evőkanál mézet, három sovány tejpor, egy őszibarack darab, függetlenül attól, hogy milyen természetes vagy szirupban, és félig citrommal préselték. Keverjük össze, amíg nem kap egy turmixot.

Elkészítheti azt lefekvés előtt, és hagyja hűlni éjjel a hűtőszekrényben, és ha úgy dönt, hogy reggel szeretne, két kockát vagy egy kicsit zúzott jeget adhat hozzá, mielőtt átmenné a keverőn.

5

A méz és a citrom italok mindig az egészségügyi problémák egyik legjobb megoldásai közé tartoznak, de tudtad, hogy energiaitalokként is használhatjuk őket? A citrom egy olyan összetevő, amely aktiválja testünket és immunrendszerünket, míg a méz természetes édessége jó energiát ad nekünk.

Ahhoz, hogy ezt az opciót 250 ml vízben, 1/4 csésze mézben és 1/3 csésze citromlében keverjük össze. Adjunk hozzá egy kevés sót és szódabikarbót, és jól keverjük. A keverék tárolásakor fedett palackban tárolja és hagyja a hűtőszekrényben, amíg lehűl.

6

És befejezzük a házi készítésű energiaitalok csokoládéval kapcsolatos javaslatainkat, és ez egy olyan lehetőség, amely biztosan több mint egy.

Ahhoz, hogy hozzáadjuk a keverőhöz, egy kissé érett banánt, egy pohár tejet, két kis kanál cukrot és még két keserű vagy félig keserű kakaót, az ízlés szerint, ha jól cseppfolyósodik, meg iszik. Ez egy ajánlott energiaital, mielőtt sportol, vagy fizikailag vagy szellemileg igényes tevékenységgel szembesül, mint például vizsga vagy tanulmányi ülés.