A világegészségügyi szervezet szerint a szívbetegségek a világ első halálának oka, amely évente több mint 17 millió ember életét szünteti meg. Ezek közül az infarktus az egyik legfőbb bűnösnek tűnik, és az, ha a koszorúérben zavar van, a vér átjutása e szervbe megnehezül, ami váratlanul megállíthatja. Számos tényező befolyásolja a szívroham szenvedésének lehetőségét, és ezek többsége szabályozható és elkerülhető. Tudni szeretné, hogyan lehet megakadályozni a szívrohamokat ?, Olvassa el, mert a .com-ban részletesen megmagyarázzuk.
Mielőtt a szívroham megelőzésére vonatkozó javaslatokat kezelnénk, nagyon fontos, hogy egyértelművé tegyük azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják a megjelenését, hogy ellenőrizzék őket. A szív- és érrendszeri megbetegedések szenvedésének lehetőségét növelő tényezők közé tartozik, és nem módosíthatunk:
- A családtörténet, akinek közvetlen rokonai vannak, akik szívrohamot szenvedtek, nagyobb valószínűséggel szenvednek.
- A szex, ez az állapot gyakrabban fordul elő férfiaknál, mint a nőknél.
- A 70 éves kor és az artériák öregedése miatt nagyobb az esély az artériás akadályok elszenvedésére.
A fenti tényezők rögzítve vannak, és nem változtathatjuk meg őket, azonban számos módosítható tényező van, amelyek jelentős hatást gyakorolnak a szívroham megjelenésére, és hogy teljesen megváltoztathatjuk a kockázatot. Így ez a feltétel inkább hajlamos az emberekben, akik:
- Magas vérnyomás, könnyen kimutatható orvosi vizsgálatsal.
- Elhízás.
- Magas koleszterinszint, egy másik feltétel, amely egyszerűen rutin vérvizsgálatban látható.
- Veseelégtelenség.
- Magas húgysav.
- Ezen túlmenően azok, akik fáradságosak és akik stressz és stresszben szenvednek, általában magasabb a szívinfarktus.
Van egy dolog, aminek nagyon világosnak kell lennie: a szívrohamok nem figyelmeztetnek, vagyis a beteg nem tölt hónapokat tünetekkel, amíg a szívroham nem támadja meg. Csak akkor, ha a szívkoszorúér artériás részleges vagy teljes elzáródása nyilvánul meg, a bal karon, a mellkasi fájdalomban vagy a légzési nehézségekben tapasztalható kényelmetlenség klasszikus tünetei érzik magukat.
Ez azt jelenti, hogy az egyetlen fegyver, amellyel a szívroham megakadályozására van, a megelőzés : az éves orvosi vizsgálatok elvégzése, a megfelelő étrend, a testmozgás, a káros szokások elhagyása és a napi rutinunk stresszének csökkentése elengedhetetlen ahhoz, .
Az első ajánlás a szívroham megelőzésére az, hogy 30 év után végezzük el az éves orvosi ellenőrzéseket . A vérnyomásszint mérése és a vérben a koleszterinszint ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjuk, hogy megfelelően gondoskodunk-e a szívünkről. Ezenkívül a vérvizsgálatok megmutatják diétánk egészségre gyakorolt hatásait, segítve a szükséges intézkedéseket.
Abban az esetben, ha családjában több közvetlen szívinfarktus esete van, célszerű egy kardiológust meglátogatni, hogy vezesse Önt a megelőző ellenőrzésekben, amelyeket el kell végeznie, és azok gyakoriságát.
A szívbetegségek elkerülése érdekében elengedhetetlen az étrend gondozása . Ellenőrzi a zsíros ételek, sült ételek, húsok, kolbászok, édességek és sütemények bevitelét és növeli a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, valamint a sovány húsokat és a halakat, különösen a kéket.
Cikkünkben, hogyan készítsünk egészséges táplálékot, adunk néhány kulcsot, hogy az egészségesebb szokásokat naponta vegye be.
Ha a cél az, hogy megakadályozza a szívrohamot, akkor hagyja a kanapét és a lustaságot egyszer és mindenkorra, és rendszeresen gyakorolja . Az általad választott fizikai tevékenységek és azok intenzitása az életkorától és az erejétől függ, de legalább heti 1 órát kell gyakorolnia heti 3 alkalommal. Ez az alapok, de ajánlott aktív életet élni és gyakran szív- és érrendszeri gyakorlatokat végezni, mint például gyaloglás, úszás, kerékpározás, futás vagy aerob tevékenység.
Hagyja távol a káros szokásokat, amelyek jelentősen befolyásolják a szív egészségét. A dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás befolyásolja általános egészségünket és a szívünk jólétét is, növelve a szívinfarktus kockázatát.
Az is nagyon fontos, hogy megpróbáljuk ellenőrizni a napi stresszt, nemcsak a szívrohamok megelőzésére, hanem a fizikai és érzelmi egészségünk garantálására is, mivel a stressz komolyan befolyásolja a jólétünket. A napi gyakorlás elvégzése és a konfliktusok nyugodt megoldása, nagyon fontos a szívünkért.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét