Amint elkezdtétek a Crossfit-t elkezdeni, a legnehezebb dolog: a sporttevékenység javítása, amelyet alapvetően a képzések nagy intenzitása jellemez. A mindennapi rutin jó kialakításával és egy jó technikával a megfelelő elérési útra leszel. Válaszolunk arra a kérdésre, hogy hogyan javíthatom a teljesítményt Crossfitben .

Előfordulhat, hogy érdeklődhet: Hogyan lehet a CrossFit-ben a push-up-eket követni?

A Crossfit teljesítményének javításának egyik módja, hogy figyeljen a használt technikára . Meg kell tennie a gyakorlatokat helyesen, mert így lesz hatékony. Minden Crossfit módszertan szakértőinek tanácsolja, hogy minden egyes gyakorlatban megfelelő technikát használjon.

2

Korlátozza a napi rutinjára fordított időt az intenzitás prioritásainak cseréjében. Ez azt jelenti, hogy kevésbé vonz, de arra törekszünk, hogy nagyobb ráfordítással mentse el az erőfeszítést, amely szigorúan követi a Crossfit filozófiáját és javítja a teljesítményt.

3

Tudod, hogy a Crossfit sokféle gyakorlattal rendelkezik. A lehető legtöbbet bele kell foglalni a rutinjába, hogy a lehető legteljesebb képzési tervet készítsen. Ha ellenőrzi, hogy a teste megszokta-e az elvégzett tervezést, új gyakorlatok bevezetésével változtassa meg a rutinját .

4

A diéta segíthet a Crossfit teljesítményének javításában is. A szénhidrátoknak az étrend legalább felét képezniük kell edzési napokon. Korlátozza a zsírok bevitelét, de ne kerülje el azokat a jó termékeket, amelyek élelmiszert, például olajat vagy diót biztosítanak.

5

A pihenés, mint minden sportban, elengedhetetlen, de a Crossfitben a magas szintű kereslethez. Vonat 3 nap és pihenjen a szobában.