A jóga sok más előny közül is lehetővé teszi az izmok számára, hogy az asánákkal végrehajtott szakaszok alapján rugalmasságot szerezzenek . Ezért a jóga jó tevékenység lehet egy másik típusú sport elvégzése után, amelyben az izmok nyújtási tevékenység nélkül vannak betöltve. A jóga ugyanakkor intenzív tevékenység, ezért figyelembe kell vennie a fáradtság tényezőjét. Ez a válasz arra a kérdésre, hogy jó a jóga gyakorlása után.
Tehát azt mondhatjuk, hogy elvben igen jó edzés után jógát csinálni . Ennek az az oka, hogy a jóga által gyakorolt különböző pozíciók közös pontja az, hogy a test izmait a sporttevékenységet követően helyreállítják.
Ebben az értelemben a jóga úgy értelmezhető, mint az izmok nyújtásának módja egy másik sport gyakorlása után. Ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk, milyen okok miatt szükséges a nyújtás az edzés után.
2Egy másik tényező a jóga gyakorlása mellett az, hogy ez az utolsó gyakorlat segít abban, hogy pihenjen az izgalom után, amelyre általában elviszik, egy másik sportágat, amelyben a koncentrációs komponens nem számít.
A fenti állításokhoz azonban csak egy. A jóga, bár nem úgy tűnik, olyan tevékenység, amely fontos fizikai erőfeszítést igényel. Ha egy másik sportot csináltunk, és a testünk már fáradt, nem a legkényelmesebb a testet új fizikai tevékenységnek vetni.
4Ezért a legjobb, ha azt mondjuk, hogy igen, a testmozgás után jógát tudunk csinálni, de néhány percig, és csak úgy lehet elképzelni, hogy az izmok túlterheltek. Próbálj meg találni olyan aszánokat, amelyek olyan testrészeket dolgoznak fel, amelyek a korábbi sporttal vannak feltöltve.
Ellenkező esetben, vagyis ha sport után egy hosszú jóga-munkamenetet dolgozunk ki, az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy a testet olyan szélsőséges helyzetbe hozza, amely előbb-utóbb végül a sérülés formájában fog járni.
Mindezekkel az adatokkal kapcsolatban arról, hogy jó-e jógát edzés után, megtervezheti képzéseit jobb kritériumok alapján, hogy a lehető legjobban kihasználja a különböző sporttevékenységeket.
Hagyjuk Meg Véleményét