Szereted kerékpározni ? Szenvedélyes ez a sport? Ha szeretné, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a kerékpározásból, fedezze fel az új helyeket és fokozza a fizikai aktivitását, vegye figyelembe. A .com-ban néhány ötletet javasolunk, hogy megtanulhassuk, hogyan tervezhetünk útvonalat bi ci-ben . Készüljön fel a kalandra és élvezze a pedálútját.

Ön is érdekelt: Hogyan helyezhetem el a kerékpár nyeregét?

Készítse elő a túrát . A kerékpár elhagyása előtt szükség van az útvonal megfelelő megtervezésére. Keresse meg a célállomást, és gondolja át az utazni kívánt kilométereket és mindent, amiben megtalálható: földutak, séták, hegyek, lejtők ... Emellett a pihenésre alkalmas helyek, snackek, vagy a jó szórakozás élelmiszer.

2

Az útvonaltervezéshez meg kell gondolni, hogy milyen erőfeszítéseket szeretne tenni. Nem ugyanaz a pedál a lakáson, mint az intenzív hullámvölgyön. Keresse meg az egyensúlyt a fizikai erőfeszítések között, amiket elvégez, az idő, amikor leáll a pihenésre, és a tájokra, amelyeket szeretne tudni. Rajzolja az útvonalat a térképen .

3

Miután kiválasztotta a célállomást, gondolja át az utat, amit meg fog tenni. Abban az esetben, ha úgy döntött, hogy egy városi útvonalat figyelembe veszi, vegye figyelembe az alábbi szempontokat:

• A sávok : keresse meg az utcákat kerékpáros sávokkal, és próbáljon meg többet. Így csendesen és állandó veszély nélkül utazhat a többi járművel, ami bizonyos esetekben nem tartja be a biztonsági távolságot és veszélyes előrelépést tesz.

• Sebesség : Ön is jármű, ezért tiszteletben kell tartania a közlekedési jeleket, valamint a kerékpárhoz igazított sebességeket. Próbáljon közepes sebességgel menni. Ne feledje: kényelmesen érezze magát, és menjen a saját tempójába .

• Forgalom : kényelmesebb lesz vezetni a kevésbé forgalmas utakon. Figyelje meg ezt a tényt az útvonal tervezésekor és ne feledje: a városközpontban mindig több jármű lesz .

4

Ha éppen ellenkezőleg, hegyi útvonalat szeretne szervezni, nézze meg az alábbi tényezőket:

• Az utak : győződjön meg róla, hogy nem megy át a nagyon veszélyes utakon és a szélsőséges biztonságon a hegyekben. A keskeny, sziklás vagy meredek utak nehezebb lesz átkelni. Fedezze fel a területet az útvonal megkezdése előtt.

• Sebesség : mérsékelt sebesség, különösen hegyi áthaladásoknál . Ha áthalad bármelyik úton, legyen óvatos az autókkal és szabályozza a sebességet. Ne feledje, hogy mindig a saját tempójával és a legkényelmesebb sebességgel járjon.

• A környezet : gondosan nézzen oda, ahová megy. Fedezze fel a környéket, és győződjön meg róla, hogy vannak frissítők és pihenőhelyek. Legyen óvatos, ha a vadon élő állatok áthaladhatnak az úton, és kárt okozhatnak.

5

Amint a kerékpárral választotta az indulás napját, próbálja meg ellenőrizni az időjárást. Gondoljunk arra, hogy ezek a szempontok segíthetnek vagy akadályozhatják az útvonalat, így veszélyesebbek vagy elviselhetőbbek. Ezen kívül az időjárás lehetővé teszi, hogy megtudja, milyen ruhákat kell viselni az útvonal során.

6

Élelmiszer és hidratálás . A testmozgás során elengedhetetlen a jól hidratált és táplált. Ne feledje: a dió sok energiát ad Önnek az útvonal során. Látod, hogy a szükséges megállások megtörténnek, és sok vizet vagy frissítő és cukros folyadékot fogyaszthatnak.

7

Most már megtervezheti kerékpárútjait különböző mobil és webes alkalmazásokból . Keresse meg azt, amelyik a legjobban illik, és kezdje el kalandját a kerekeken.

tippek

• Elhagyás előtt ellenőrizze, hogy a kerékpár jó állapotban van.
• Mielőtt megtervezné az útvonalat, tartsa szem előtt a résztvevőket: gyermekeket, családokat, kerékpárosok csoportját, profi kerékpárosokat ...