Bár ez rendkívül erőszakos sportnak tekinthető, a thai eredetű harcművészetek számos fizikai és szellemi előnyének köszönhetően nagyon híresek lettek a nők körében. A Muay Thai vagy Thai boksz, amint az is ismert, a fegyelmezésen alapuló harcművészet, amely alternatívát jelent a hagyományos bokszolásra, és kiválóan fogy a súlya, felgyorsítja az elmét és bizalmat ad a gyakorlónak. Ha találsz egy szórakoztató sport

Az úszás az orvosok által leginkább ajánlott sportok közé tartozik, gyerekek, fiatalok és idősek, patológiás és sérült emberek és mások, akik tökéletes testi állapotban vannak. De ne engedje, hogy senki ne zavarja meg, hogy az úszás puha sport. Éppen ellenkezőleg, az úszás és a vízisportok nagyon igényes tevékenység, amely ideális a zsírégetéshez és a jó sziluett modellezéséhez. Ön is érdekelt: Az úszás előnyei gye

Az atlétika mint sporttudomány története olyan öreg lehet, mint a saját létezésünk. Az idő elejétől a férfiak a zsákmány mögött futottak , és megpróbálták vadászni őket, és hogy az egyik gyorsabb , erősebb és jobb célú lett a csoport vezetője. Azóta a nemzetközi sport pályája tovább fejlődött, az olimpiai első olimpiai játékoktól 1222-ben a mai napig. megmutatjuk Önnek, hogy mi a fő sporto

Az első kérdés, amely az érintkezési sportokról beszélhet, pontosan az, hogy milyen fegyelmet kívánunk e definícióval lefedni. Ebben az esetben kapcsolatfelvételi sportokkal megértjük azokat, akik fizikai konfrontációt keresnek ellenfeleik között. Ezt szem előtt tartva ebben a cikkben elemezzük, hogy a sportágak milyen harcművészetet folytatnak a harcművészetek, a harci sportok vagy az önvédelem területén. Ön is érdekelt: A legjobb s

Amikor a kisgyermekeket az iskolákon kívüli tevékenységekbe irányítják, a szülőket sok kétség meríti fel, ami a legmegfelelőbb a gyermekeik számára. Amellett, hogy aggódni kell a menetrendek és az ezek költségeinek kombinációjával, figyelembe kell vennünk, hogy az iskolai órákon kívül ez milyen előnyökkel jár a gyerekek számára. A nagyon aktív és impulzív gyer

A fogyás legjobb módja az egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrend kombinálása a testmozgással. Azonban, ha nem szokott megszokni egyikét sem, akkor nagyon nehéz lesz sportolni, ha kevesebbet eszik, mint általában. Ha ez a helyzet, akkor érdemes a sportot egy gyaloglással megváltoztatni. Ahhoz, hogy egés

Az úszás kétségkívül az egyik legteljesebb sport, nemcsak felnőttek, hanem a gyermekek számára is. A gyermekek körüli elhízás megelőzése mellett javítja a koordinációt, rugalmasságot , nagyobb izomerőt ér el, és segít a társadalmi fejlődésben is . Az előnyök olyan sokak, hogy kényelmes, hogy a kisgyermekeket úszáskor korán és progresszív módon kezdjük. Ha ezek az előnyök érdekesnek tűnn

Az Nordic walking egy olyan sport, amely Norvégiában született a 20. század elején. Ennek a sportnak a célja alapvetően a fizikai állapot javítása és a téli optimális fizikai állapot elérése. Az északi gyaloglás egy olyan sport, amelyet alapvetően ősszel, de tavasszal is gyakorolnak. Itt magyarázzuk az

A kerékpár nemcsak ökológiai és szórakoztató közlekedési eszköz, hanem az egyik legjobb alternatíva, hogy mindennap megtartsunk minket. De tényleg , milyen előnyökkel jár a kerékpározás? , a .com-ban felsoroljuk őket, hogy bátorítsuk Önt arra, hogy hagyja abba a rutint, megálljon a kerékpár és a pedál megállás nélkül Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a helyhez kötött kerékpár? Ez a szív- és érrendszeri edzés az egy

A Kick boksz egy japán harci sport, ahol más sportok, mint például a boksz, technikáit összekeverik néhány harcművészettel, mint például a karate és a taekwondo. Ez hasonló a teljes érintkezéshez és a muay thai-hoz, azzal a különbséggel, hogy a deréktól való ütés mellett a combok tibiái is megengedettek. Ez egy nagyon teljes spo

Csakúgy, mint sok más sportolás, a kerékpározás nagyon egészséges módja annak, hogy vigyázzon magára . Ezenkívül egy olyan gyakorlat, amely bármilyen korban, különböző intenzitású és sok területen végrehajtható . Előnyei némelyikük a sportok túlnyomó többségére jellemző, de az izom bizonyos területeire vonatkoznak. Kerékpározás is öröm az egyik ta

A statikus kerékpár kiváló alternatíva a szív- és érrendszeri edzés elvégzésére, és így garantálja szívünk és testünk egészségi állapotát. Tökéletes megoldás arra is, hogy otthon legyen, ha van helyed, de a vásárlás előtt normális kérdés, hogy mennyire hasznos ez a gyakorlat az alakodat és a jólétet illetően. a helyhez kötött kerékpár előnyei .

Az úszás olyan sport, amely számtalan előnyt biztosít számunkra, és hogy mindenféle ember, gyerekektől felnőttekig gyakorolható. Lehetővé teszi a testünk összes izmának egyidejű működtetését, aerob edzésen keresztül úszni és a szív- és érrendszer erősítését. A legtöbb sporthoz hasonlóan azonban speciális felszerelést igényel a helyes működéshez. Ha ezt a sportot szeretné belefúrni a

A lélegzés az egyik olyan szempont, amelyet a legjobban kell irányítanunk, amikor bármilyen sportot, és különösen úszás közben végezzük, ahol a szokásos környezetünket a vízzel kombináljuk. A légzés általános irányelve az úszás során a levegő elkapása, amikor a vízzel a fejével vagyunk, és kiutasítjuk azt, amikor ismét bemerülünk. A .com-ban részletesen elmagyarázz

A fitbit rugalmas karkötő kiváló eszköz a napi tevékenység mérésére. Azonban elektronikus eszközként lehet, hogy megtámadják, hogy az úszás gyakorlásakor is használhatja-e a tevékenységének figyelemmel kísérésére . Nos, tudnod kell, hogy a karkötő gyártója biztosítja, hogy merüljön, így a válasz arra, hogy úszhat-e a fitbit flex mellett, igen, bár fontos, hogy ismeri az árnyalatokat. A .com-ban minden részletet megmagy

Futás , fonás , úszás, kardio, fitnesz ... Bármilyen sportolás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a tested aktív, egészséges és tökéletes legyen. De ... tudod, melyik a legjobb az Ön számára? Ha a cél az, hogy lefogy és kalóriát égessen, vegye figyelembe az alábbi .com cikket. Tudnia kell, hogy bármilyen edzésnél kalóriát éget, de az összeg függ az olyan változóktól, mint az intenzitás, az egyes tömegek és a környezeti feltételek. Ezután elmagyarázzuk, hogy hány kalóri

Ön amatőr, mester, triatlonista vagy amatőr úszó? Érdekli az úszás, és szeretné javítani az edzést és a személyes márkákat? Bármi legyen is a helyzeted, ha szereted az úszást, és javítani akarod az időket, akkor keményen kell edzeni, de nem elegendő a folyamatos úszás óráinak felhalmozása. Ebben a cikkben néhány trük

Megérkeztek a vízi MP3-ok és tökéletesek azok számára, akik úszást végeznek. Az úszás a legjobb sport, hogy testét gyakorolhassa anélkül, hogy problémái lennének az ízületekben vagy a test más részein, de mindannyian tudjuk, hogy ha egy órás úszás van egy kicsit unalmas, ez azért van, mert nem egy nagyon szórakoztató sport és nem Rengeteg dolgot lehet elterelni, különösen, ha úszik a medencében. Ezért a következő cikkben elmagya

Az úszás az egyik legjobb sport, amely testét és gondozását szolgálja. Ez azért van, mert ebben a sportban, sokan másokkal ellentétben, nem sietnek semmilyen kemény felületet, és az ízületek kemény fújást szenvednek. Az úszással gyakorolhatja a karját, a törzsét és a lábát, valamint segítséget nyújt a jó légzéshez a testmozgással. Az úszás gyakorlatához kalapot,

Fáradt az úszás és a szemüveg ködösödése ? Ez azért történik, mert az anyag, amellyel a szemüveg készül, romlott és a védőfólia eltűnt. Ha ezzel a szituációval szembesülünk, több lehetőségünk van: az első az új szemüveg megvásárlása, a második (és olcsóbb) az, hogy megpróbáljuk megoldani a problémát olyan trükkökkel, amelyek meghosszabbítják a lencsék élettartamát. Ha a második opciót választja, javasoljuk, hog

A sport gyakorlata általában egészséges, de a tudatlanság miatt hibákat tehetünk, amelyek a fizikai aktivitás hatásához vezetnek, ami ellentétes a kívánt tevékenységekkel. Az úszás konkrét esetben a rossz technika nyaki és felső hátfájást okozhat, még akkor is, ha elhagyjuk a tevékenységet. Ahhoz, hogy egészséges é

Az úszás az egyik legteljesebb és egészségesebb sport. Olyan fizikai aktivitás, amelyet akkor kell megtanulni, amikor kicsi vagyunk, mivel az ilyen típusú tanulságokat könnyebb tanítani gyermekkorban. Segítségre van szüksége a gyerekek oktatásához, hogyan kell úszni? Segítünk, így nem magyarázzuk el a cikkünket arról, hogyan taníthatnánk először egy gyermeket a búvárfejre . Ön is érdekelhet: Hogyan leh

A maraton egy sportos teszt, amely nagy ellenállóképességet igényel, ezért nem alkalmas azokra, akik soha nem futnak. Mindenesetre körülbelül négy hónapos képzésre van szükség ahhoz, hogy a 42 kilométeres futamra jól készüljön. Figyelembe véve, hogy a teljes odaadás és a kitartás kulcsfontosságú, részletesen elmagyarázzuk, hogyan kell edzeni egy maratont . Ön is érdekelt: Hogyan kés

A duathlon az ellenállás sportja, amely egyesíti a kerékpározást és az atlétikát, és egyedileg történik. Általában az első futóverseny, a kerékpározás és az új futóverseny sorrendjét követi. A duathlon az úton és a hegyekben is elérhető, hegyi kerékpárral. Ha részt kíván venni az ilyen típusú sportban, de nem tudom, hol kezdjem, néhány ötletet adunk Önnek, hogy tudja, hogyan készítse elő az első duathlont . Előfordulhat, hogy érdekel: Hogyan kell e

A fájdalom gyakori a sportolók körében , érintkezéskor, és még a nem érintkező sportok is kisebb vagy súlyos sérüléseket okozhatnak. A fájdalmat nem szabad tolerálni, mivel ez befolyásolhatja az atlétika gyakorlásának módját. Azok a technikák, amelyek magukba foglalják a felmelegedést és a megfelelő edzést, segíthetnek megelőzni a súlyos sérüléseket. Szükséged lesz: Rugalmas kötszer

A tempóváltozás az egyik kulcs, amikor bármilyen távolsági versenyen 5 vagy 10 kilométeres hosszabb távon, mint a maraton, edzünk. És a ritmus változásainak minden képzése között , amit találtunk, a fartlek a legjelentősebb. Szeretné tudni, hogyan kell csinálni egy fartlek edzést ? Nos, olvass tovább,

A futás mindenki számára kedvező árú sport, és válság idején megoldást jelenthet arra, hogy nem tud más drágább sportokat gyakorolni. Az a probléma, hogy futtatni kell, hogy unalmas, ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit tehetsz, hogy ne unatkozzon a futás közben . Gondosan kövesse a tanácsokat, és látni fogja, hogy az idő hogyan megy gyorsabban. Ön is érdekelt: A leg

A legmegfelelőbb gyakorlatok a magas ugrás javítására azok, amelyek lehetővé teszik, hogy növelje a lábad robbanásveszélyét. Az is nagyon fontos, hogy javítsa a sebességet a versenyen, mivel az ugrással elérhető magasság attól függ . Ahhoz, hogy segítsen a célok elérésében, a .com-ban egy sor gyakorla

A maratoni futás kihívást jelent a rajongók számára, akik gyakorolják a futást és a versenyt magukba foglaló tevékenységeket. Ennek a versenynek a történelmi mítosza az örök dicsőséget adja a győztesnek. De a mentális és fizikai kopás, amely magában foglalja a maraton 42 km-es kiterjedését, óriási, ezért kritériumokkal kell felkészülnie, és sok képzést kell tennie. Nemcsak a futócipő kötéséről és a

Az ösvény az egyik olyan szakterület, amelyet az utóbbi években több követő követ. A hegyekben futás, az angol nyelvű nyomvonal az ember legrégebbi sportja. Az ókori vadász nomádok már több ezer évvel ezelőtti zsákmányt követtek. Spanyolországban, csak körülbelül 20 évvel ezelőtt, folytonossággal és konszolidált szervezetekkel rendelkező hegyi versenyek kerültek megrendezésre. Itt magyarázzuk el a kulcsokat,

Az ultra nyomvonal egy olyan hegyi verseny, melynek távolsága 42, 195 kilométer. Úgy tervezték, hogy egy nap alatt futhassanak, bár néhány futó hosszabb időt vehet igénybe. Ennek a versenynek a keménysége már csak a sikeres befejezés tényét eredményezi. Az ultra nyomvonal futtatására való felkészülés fizikai és mentális munkát igényel. A .com-ban néhány kulcsot

A hegyi futásra való edzéshez nagy intenzitású és ezenkívül a gyors ritmusok lágyabbakkal való megtervezése szükséges, hogy a test képes legyen reagálni a különböző igények szintjeire . Elengedhetetlen a magassági körülményekhez való hozzászokás, alacsonyabb oxigénszint mellett; egy jó fizikai felkészülés az edzőteremben, a lábakra összpontosítva. A .com-ban egy sor tanácsot kínálu

Jön a nyár, és sokunk érdekli a fizikai megjelenésünk javítását. Hangsúlyozva, hogy ezt a feladatot egész évben figyelembe kell venni, egy sor tippet adunk azoknak, akik érdeklődnek az étrendjük javításában az izomtömeg fejlesztésében . Igen, a .com-ban azt javasoljuk, hogy ha egészségügyi problémája van, vagy hosszú ideig szeretné folytatni az étrendet, először konzultáljon orvosával. Ön is érdekelt: Hogyan lépjünk á

A magasabb ugráshoz szükséges kulcs a lábad erőssége. Így minden olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi az alsó végtagok izmainak erősítését, segít elérni a célját. Ugyanakkor figyelembe kell vennie azokat a tényezőket is, amelyek segítenek Önnek, mint például a láb rugalmassága és a súly nyomon követése. ! Es! ¿!!!!!!!!!!!! 4 ! Ön is

Az északi gyaloglás az észak-európai országokból érkező tevékenység, amely egyre több követőt szerez Spanyolországban. Előnyei sokak és sokszorosíthatóak, ha a leghatékonyabb módon gyakorolják. Ehhez van egy eszköz, az Alfa 247 technika , amit könnyen megtanulhat és elindíthat. Mielőtt elkezdené, olva

A túrabotok nagyon hasznosak, ha hosszú kereszteződéseket vagy lépcsőket tesznek. A vesszők egyensúlyt biztosítanak és segítenek kompenzálni a hátizsák súlyát, így jelentősen javíthatják fizikai teljesítményünket. Annak érdekében, hogy előnyeit kihasználhassuk, fontos tudni, hogyan kell azokat helyesen használni, ezért a .com-ban magyarázzuk el, hogy

Az északi gyaloglás a gyaloglás egyik módja, hogy az alsó végtagok megmunkálásán kívül lehetővé teszi, hogy a felsőtest izmait hangolják. Így az edzéshez használt vesszőknek köszönhetően a karok és a törzs is összhangban vannak ezzel a sporttal. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez általában természetes környezetben történik, ez rendkívül ajánlott tevékenység. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kel

A nyár és az ünnepek szórakozásra és pihenésre szolgálnak, ezért a strandon a legjobb sportágak kiválasztását javasoljuk. A leghíresebbektől, mint például a strandröplabda vagy a tollaslabda, a gyakorlatilag ismeretlen tudományágakhoz, például a bossaballhoz. Ezen a nyáron képes lesz arra, hogy szivattyúzza, miközben gyakorol, és ugyanakkor megszabaduljon azoktól az extra kalóriáktól , amelyeket általában a legmelegebb napokban fogyasztunk. Merüljünk bele a strand sportok

A kutatások azt mutatják, hogy az együtt játszó pár együtt marad. Ebből következik, hogy a partnerrel való sportban való részvétel javíthatja a területen kívüli kapcsolatot . Nemcsak a megosztott tevékenység során tartanak, vagy valami újat tanulnak, hanem formában maradnak. Ezen kívül büszkék lehetnek a megosztott gyakorlatok céljainak elérésére és a kapcsolatokban létfontosságú csapatmunka-készségek fejlesztésére. Egy figyelmeztető szó - minimálisra

A strandröplabda a röplabda változata, de homokos felületen játszódik, általában a tengerparton. Szakmai változatában a FIVB (Nemzetközi Röplabda Szövetség) szövetsége, 1996 óta olimpiai játék. Ha jó az idő, nagyon kellemes sportolás bármely strandon. Ebben a cikkben látni fogjuk, hogyan kell játszani a strandröplabdát . Szükséged lesz: 4 vagy 6