A B12-vitamin az összes B-vitamin-komplex közül a legfontosabb, mert a vörösvértestek előállításának alapvető eleme. Ennek a vitaminnak a fő összetevője a kobalt, amely a szervezet megfelelő működéséhez és az egészség javításához nélkülözhetetlen ásványi anyag. A B12-vitamin az egyetlen a csoportban, amely ezt a fontos összetevőt tartalmazza, ezért cobalamin néven is ismert. A kobalamin olyan anyag, amely mindenekelőtt állati eredetű élelmiszerekben található, mivel a zöldségek nem termelnek, és számos előnnyel jár a testünk számára. Ha többet szeretne tudni a B12-vitamin előnyeiről, olvassa el ezt a cikket és fedezze fel őket.

Ön is érdekelt: Milyen előnyökkel jár az E-vitamin lépései: 1

A kobalamin fő előnye nem más, mint a vörösvérsejtek előállításának beavatkozása, mivel a B12-vitamin nélkül a szervezet nem képes őket szintetizálni. A vörösvértestek felelősek az oxigénnek a vérbe történő szállításáért, ezért fontosak a testünk számára.

2

Ahhoz, hogy a szervezet homociszteinszintje jó állapotban legyen, a B12-vitaminnak folsavval vagy B9-vitaminnal együtt kell hatnia. Ezért is fontos az utolsó vitamin bevitele. Ezenkívül a folsav a magzat megfelelő fejlődésének alapvető anyaga a terhesség első három hónapjában.

3

A magzat fejlődésével kapcsolatban a B12-vitamin nagyon előnyös minden olyan nő számára, aki terhes marad. Ezenkívül segít megelőzni és kezelni a menstruáció megváltozását. A férfiak esetében pedig a spermiumok termelését részesíti előnyben.

4

A B12-vitamin elengedhetetlen az idegrendszer egyensúlyának biztosításához és a myelin idegsejtek jó állapotának megőrzéséhez. Nagyon fontos a megfelelő kobalaminszint fenntartása, hogy az idegrendszer, az agy és a szív megfelelően működjön. Ez a vitamin hasznos a depresszió vagy az érzelmi zavarok állapotának leküzdésében.

5

A kobalamin elősegíti a nukleinsav kialakulását, ami elengedhetetlen a sejtek jó állapotának megőrzéséhez. A DNS, az RNS és az energiatermelés szintéziséhez elengedhetetlen. Így a B12-vitamin előnyös a genetikai anyag létrehozásában.

6

A B12-vitamin segít megújítani az izmokat és fenntartani az energiakészleteket a kreatin, esszenciális fehérje szintézisébe való beavatkozásának köszönhetően, az izomtömeg megfelelő szintjének fenntartásához.

7

A kobalamin elősegíti a növekedést és növeli az étvágyat a gyermekeknél. Lehetővé teszi a memória javítását és a hallási problémák elkerülését. És ami a legfontosabb, az beavatkozik az immunrendszer megfelelő fejlődésébe, növeli a védelmet és elkerülve a fertőző vagy vírusos megbetegedéseket.

8

A B12-vitamint nagyrészt a májban tárolják, bár a vesében, az agyban, a vérben, a csontvelőben, a hasnyálmirigyben és a tetrasokban is megtalálható. Az anyagcsere során a szervezetnek szüksége van a vitamin mennyiségére, de minden anyaghoz hasonlóan nem tárolódik örökre. A tárolt mennyiségek 3 és 5 év közöttiek lehetnek, ezért rendszeresen kell elfogyasztani.

9

A B12-vitamin hiánya sok más következményt is okozhat káros anémia, megaloblasztikus, idegrendszeri károsodás, depresszió, gyengeség és fáradtság, memóriavesztés, halláshiány, férfi meddőség és menstruációs zavarok miatt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.