Az evakuálás nehézsége sok ember számára általános feltétel. A székrekedésért felelősek az ülő életmód, kevés vizet fogyasztva, rossz szokásokkal a fürdőszobába érkezéskor és az alacsony szálbevitel. Ennek a problémának az egyik fontos tényezője az étrend megváltoztatása, ezért a .com-ban adunk nekünk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek a fürdőszobába mennek, és segítenek a székrekedés leküzdésében. és jobban érzi magát.

Ön is érdekelt: Miért nem megyek a fürdőszobába minden nap?

A legjobb ételek közül, amelyek a fürdőszobába mennek, a dió kiemelkedő fontosságú, kiváló szálasanyag-kínálatot kínál, amely szabályozza a bél tranzitját és javítja a bélmozgások gyakoriságát.

A földimogyoró, a mandula, a pisztácia és a dió kiváló alternatíva. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a termékek zsírtartalmúak, így csak naponta fogyasztható, mindig természetes formában, só vagy cukor hozzáadása nélkül.

2

A zöldségek nagyszerű ételeket kínálnak a fürdőszobába, köztük az articsóka 100% -ánál 10% -os rostdal, brokkoli, spenót, svájci mártással és sárgarépával. jobb.

Azok a zöldségek, amelyeket héjjal fogyasztanak, mint például a cukkini vagy padlizsán, szintén jó szálakat kínálnak.

3

Ha ételt szeretne keresni a fürdőszobába, akkor fontos, hogy friss gyümölcsöt vegyen be a diétájába. Közülük azok, akik jobb szálakat kínálnak, kiwi, erdei gyümölcsök, mint a málna vagy szeder, banán, gránátalma, narancs és szilva.

4

A teljes kiőrlésű gabonafélék fontos szerepet játszanak a rostok étrendünkben, így naponta kell fogyasztanunk, ha javítani szeretnénk a bél tranzitját. A rizs, a zab, a madármag, a rozs és a zab korpa kiváló alternatívák, amelyek segítenek a fürdőszobába menni.

5

A fürdőszobába menő ételek közé tartoznak a hüvelyesek, amelyek magas rosttartalma miatt nagyon hatékonyak a székrekedés elleni küzdelemben. A lencse, a csicseriborsó, a bab, a borsó vagy a zöldbab kiváló alternatíva az étrendbe való felvételre.

6

Néhány alternatíva a rendszeres táplálkozásba való beépítéshez. Vannak azonban más intézkedések a bél-tranzit javítására, hogy megismerjék őket, hogy forduljanak a cikkhez arról, hogyan lehet elkerülni a székrekedést.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.