A Pizza egyike a legnépszerűbb olasz recepteknek, és a legtöbb követőt szerzett a bolygón. Azonban a lisztalap és a legváltozatosabb ételekből álló ételként nem fogynak fogyókúra .
Azt akarjuk, hogy élvezze ezt a kulináris finomságot, még akkor is, ha gondoskodik a testéről, ezért elmondjuk, hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú pizzát négy ízletes recept alapján. Egyeztesse magát pizzával!
Pizza integrált fajitával
Az egyik lehetőség az alacsony kalóriatartalmú pizzák készítésére, hogy egy integrált fajitát használjon pizza tésztaként; ily módon nagyon kis mennyiségű lisztet fogyaszt, és ez szerves lesz, ami tökéletes ahhoz, hogy csökkentse a recept kalóriáit.
A teljes fajitas megvásárolható a megszokott szupermarketben, vagy otthon készíthető, követve ezt a receptet a kukorica tortillákra, amelyek a fehér lisztet teljes kiőrlésű lisztre cserélik.
Ahhoz, hogy a pizza kalóriája alacsony legyen, ajánlott alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek használata ; például tiltja a peperonni vagy szalonna használatát, és helyettesítse azt egészségesebb összetevőkkel, mint például sonka, tonhal, olaj nélkül és paradicsom szeletek.
Pizza vékony és integrált tésztával
Egy másik módja az alacsony kalóriatartalmú pizzák megszerzésének, hogy az alapja vékony és integrált tészta legyen . A pizza készítése vékony tésztával azt eredményezi, hogy a liszt és így a szénhidrátok fogyasztása alacsonyabb, és ezért kevesebb kalória van; Ha ezen kívül a tömeg is szerves, akkor a finomított szénhidrátok helyett szálakat veszünk, és ezért kevesebb zsír telített a szervezetünkben.
Annak érdekében, hogy ez a pizza alacsony kalóriát kapjon, ezt a tésztát megvásárolhatja a szokásos szupermarketben, vagy úgy választhat, hogy ezt a receptet készíti el, ahol megmondjuk, hogyan készítsünk pizza tésztát; Igen, meg kell változtatnia a fehér lisztet, hogy az integráltan élvezze a könnyű receptet.
A pizza összeállításához ne használjon nagy zsírtartalmú összetevőket, és válasszon más típusú tápláló és alacsony kalóriatartalmú ételeket: például az alacsony kalóriatartalmú pizzát jó választás a természetes ananászszeletek használata sonkával. Finom!
Pizza tojás tésztával
Ez a recept egy alacsony kalóriatartalmú, fehérjével töltött pizza számára, tökéletes a sportolóknak vagy a fitnesz gyakorlóinak. A tésztához 2 tojás és 10 tojásfehérje szükséges; Az első lépés a tojássárgája és a fehérek egy tálban való legyőzése, és rázás után helyezze el egy sütőlemezre egy konyhai pergamen tetején.
A tojás tészta tetejére a pizza fényének összetevőit fel kell tüntetnie, emlékezve arra, hogy fontos, hogy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, így a receptje alacsony kalóriát tartalmaz. Például választhat, hogy csirke, piros paprika, zöldpaprika és fekete olajbogyó darabokat készít. Ezután csak a pizzát kell a sütőbe tennie, és hagyja, hogy 10 vagy 15 percig főzzük. Használja ki!
Pizza karfiol tésztával
Ez egy alacsony kalóriatartalmú recept, mivel a lisztet teljesen helyettesíti egy karfiolból készült tömeg . Annak érdekében, hogy ezt a pizzát kevés kalóriával állítsuk elő, az első dolog a karfiol tisztítása és a rizsszelettel való reszelése; Ezután meg kell törni, hogy elkerülje a tésztában lévő csomókat.
Tegyük a mikrohullámú sütőbe 5 vagy 7 percig, és ha kivesszük, adjunk hozzá egy tojást, egy kis könnyű sajtot, egy kis sót és egy csipet oregánót. Keverjük össze az összes összetevőt, hogy a tészta konzisztens legyen, és tegye a sütőbe egy tálcában egy kis olajjal, hogy megakadályozza a tapadást.
Hagyja, hogy 15 percig főzzük, amíg meg nem látja, hogy egy kicsit pirított, majd öntsük a kívánt összetevőket, például alacsony kalóriatartalmú pizzát készíthetünk olyan összetevőkkel, mint a spenót, a tojás és a cseresznye paradicsom. Egészséges és ízletes!
Hagyjuk Meg Véleményét