A koleszterin a társadalom egyik leggyakoribb betegsége, mert étrendünket egyre inkább veszélyezteti az általunk vezetett hektikus életstílus, ami nem teszi lehetővé, hogy jól fogyasszunk. Az idő, a fáradtság vagy a stressz hiánya azt jelenti, hogy nincs túl sok ideje főzni, és ezért végül fogyasztunk konzerveket, előfőzött vagy gyorsétkezőket. A táplálkozás idején bekövetkezett szabálytalanság miatt káros elemekkel, például transzgenikus zsírokkal, toxinokkal stb. Tölti ki testünket, és mindez a betegségek, például a magas koleszterinszint kialakulásához vezethet.

Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell tudni, hogy magas koleszterinszintet észlel-e a betegség leggyakoribb tüneteinek felfedezésével, és azt is megtudjuk, mit kell tenni a koleszterinszint csökkentése érdekében.

Ön is érdekelt: Miért magas a koleszterinszint

Mi a koleszterin

Tudnia kell, hogy a koleszterin olyan zsír, amely testünk sejtjeinek része, és ezért természetesen a testünkben van. Jelenléte azért szükséges, mert segít a szervezet működésének javításában, mivel beavatkozik a zsírok elhalasztásához hozzájáruló epesavak képződésébe. Azonban a koleszterin jelenlétét a testünkben ellenőrizni kell, hogy megakadályozzuk, hogy érezzük a káros hatásokat; Semmi sem túlzottan egészséges és még kevésbé koleszterin.

A magas koleszterinszintre gyakorolt ​​következményei között kiemeljük a máj működésének kudarcait, az artériák elzáródását, és ezáltal a vérkeringés problémáit és a szív- és érrendszeri kudarcokat. Emiatt elengedhetetlen a koleszterinszint ellenőrzése, és ha magas, akkor kezdjük el dolgozni, hogy csökkentsük és újra egyensúlyba hozzuk.

Jó koleszterin és rossz koleszterin

A HDL-t vagy a jó koleszterint ennek a melléknévnek nevezik, mert felelős a koleszterin összegyűjtéséért, amelyet nem használnak a májba, egy szervnek, amely felelős annak megszüntetéséért. A testünk természetesen létrehozza, és az optimális az, hogy 60 mg / dl-nél magasabb szintek vannak, bár minél többet, annál jobb, mert felelős a rosszfiú jelenlétének szabályozásáért.

Az LDL vagy a rossz koleszterin az, amely felhalmozódik az artériákban, és így akadályozza a megfelelő véráramlást, ha nem érte el helyesen a szívét, vagyis a legfontosabb létfontosságú szerveket. A magas koleszterinszint optimális szintjének 100 mg / dl-nél kisebbnek kell lennie ahhoz, hogy erős az egészség és a tökéletes körülmények között.

Ebben a másik cikkben megtalálhatók a normál koleszterinszintek .

A magas koleszterinszint tünetei: a leggyakoribb

Ahhoz, hogy tudjuk, hogy magas koleszterinszintünk van-e, meg kell ismernünk ennek a betegségnek a leggyakoribb tüneteit. Bár szem előtt kell tartani, hogy a megjelenő jelek összekeverhetők más helyzetekkel, és néha nem tűnik fel, vagy csak úgy érzik, ezért javasoljuk, hogy pontosan tudjuk, hogy hol van-e koleszterin, ha orvoshoz megy végezzen analitikai és vizsgálati eredményeket.

Nincs olyan konkrét tünet, amely azt jelzi, hogy magas koleszterinszintünk van, hanem inkább olyan feltételrendszer, amely megmutatja számunkra, hogy van valami, ami nem működik megfelelően.

Mindenesetre a szakemberek megállapították, hogy van egy magas koleszterinszintű tünet, amely általában megismétlődik ebben a helyzetben. Ezek a következők:

• A máj és az epehólyag területén tapasztalható kellemetlen érzés és nehézség
• A szájszárazság és / vagy a halitózis egy másik jele a magas koleszterinszintnek
• Ha a táplálék megemésztése vagy a gyomorban nehezen érezhető nehézségei vannak, előfordulhat, hogy koleszterinszintje van.
• Az étkezés vagy a felesleges gáztartalmú emésztési zavar is jelezheti, hogy a koleszterinszint magas
• A magas koleszterinszintű emberek gyakran szenvednek székrekedést vagy nehézséget, ha evakuálnak
• Ha új élelmiszer-intoleranciája van, vagy úgy érzi, hogy sok élelmiszer nem érzi jól magát, valószínűleg azért van, mert koleszterin van
• Ez az állapot is okozhatja a csalánkiütés megjelenését vagy viszketést a bőrben
• Amikor a vér nem folyik megfelelően, a koleszterin másik tünete a fejfájás vagy a migrén
• A vérellátás hiánya is befolyásolhatja egyensúlyunkat, ezért gyakori, hogy a betegek szédülnek vagy szédülnek
• Egy másik nagyon gyakori tünet, hogy a végtagok a szokásosnál gyakrabban duzzadnak vagy elaludnak ; Ennek oka az, hogy a vér normálisan nem fut

Amint látod, a magas koleszterinszint mindezen tünetei más feltételekhez is kapcsolódhatnak, és ezért nehéz észrevenni ezt az állapotot analitikus vagy orvos nélküli vizsgálat nélkül.

De meg kell jegyezni, hogy van egy olyan jel, amely főként a magas koleszterinszinthez kapcsolódik: a kis sárga dudorok megjelenése a szem körül . Ezek a kis dudorok orvosi szempontból "xanthomas" néven ismertek, és ha észreveszik, hogy az arcodban vannak, nagyon valószínű, hogy ez a koleszterinszintek egyensúlyhiányának köszönhető.

Csökkentse a koleszterin szintjét

Mindenesetre, amint azt már jeleztük, tudni kell, hogy magas a koleszterinszintje, ezért elengedhetetlen, hogy vérvizsgálatot végezzen, mivel ez a legmegbízhatóbb módja az egészségi állapot meghatározásának. Abban az esetben, ha valóban magas szintje van, fontos, hogy megváltoztassa az életmód szokásait, hogy javítsa testének egészségét és egyensúlyba hozza szintjeit.

A legjobb módszerek a koleszterinszint csökkentésére természetesen kiemeljük a következőket:

Fogadjon az egészséges táplálkozásra

Az első dolog, amit meg kell tenned, az étkezési szokások megváltoztatása és az egészségesebb fogadás. Emiatt csökkentenie kell a zsíros ételek, sült, sült, cukros, stb. Bevitelét, valamint a tápláló és friss termékeket is. A sovány húsok, a halak, a komplex szénhidrátok és a gyümölcsök és zöldségek alapjául szolgáló étrend létfontosságú a szintek csökkentése érdekében. Ebben a másik cikkben egy koleszterinszintet tartalmazó étrendet fedezünk fel, amelyet az egészség javítása érdekében követhet.

Gyakorolja rendszeresen

Szintén elengedhetetlen, hogy elkezdje aktiválni a testét, hogy gyakorolja a szív- és érrendszerét, és javítsa a vér pumpálását. Ebben az értelemben a leginkább ajánlott a kardio gyakorlatok, mint például a futás, a kerékpározás, az aerob órák, stb., Mivel ezek a tevékenységek aktiválják a vérkeringést és képesek megtisztítani a vért. Itt találjuk meg a koleszterin legjobb gyakorlatait .

Csökkentse a dohányt és az alkoholt

Fontos, hogy megszüntesse mindazt, amit a dohányból, alkoholból vagy bármilyen gyógyszerből lehet, mert ezek a termékek olyan toxinokat tartalmaznak, amelyek blokkolhatják az artériákat, és így súlyosbíthatják, még inkább, a szív- és érrendszerünket.

Menjen olívaolajra

Ez a termék egészséges zsírokat tartalmaz, ezért tökéletes a szív- és érrendszer javítására, és ezáltal a koleszterin káros hatásai elleni küzdelemre. Ez hozzájárul a jó koleszterin jelenlétének növeléséhez a vérben, és ezért erős szövetségese a rossz jelenlétének csökkentésére. Naponta 2 evőkanál olívaolajjal 100% -ban természetes módon erősítheti meg egészségét.

A koleszterinszint csökkentése

Néhány gyógynövénynek is tökéletes tulajdonságai vannak ahhoz, hogy egyensúlyba hozzák a koleszterinszintet. Ezek közül kiemeljük a pitypang előnyeit, amely segít csökkenteni a testünkben lévő toxinokat és szabályozza a koleszterint; Ugyanez vonatkozik a vörös teare, amely lovasztatint tartalmaz, amely a rossz koleszterint csökkentő összetevő. Ebben a másik cikkben megtaláljuk a legjobb koleszterin-infúziókat .

Más tippeket talál a koleszterin természetes csökkentésére.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.