Lehet, hogy hideg vagy influenza is kényelmetlen lehet, és gyakran meg kell szüntetnie a kívánt dolgokat. A hideg vagy az influenza mellett jön a fájdalom, a torokfájás és a láz, amit mindannyian félünk. Vannak azonban módszerek a megfázás és az influenza elkerülésére. Mossa meg a kezét, és bőven vizet inni, éves influenza felvételt készíthet. Kis lépéseket tehetsz, hogy egészséges maradj.

Szükséged lesz:

• Kézmosás, antibakteriális
• Fertőtlenítőszer alkohol alapú kezekhez
• C-vitamin
• víz

Ön is érdekelhet: Milyen tünetei vannak az influenzának?

Mossa meg a kezét Ez egyszerűnek tűnik, de a kézmosás az egyik leghatékonyabb módja az influenza és a hideg terjedésének megakadályozásának . Étkezés előtt mossa meg a kezét, miután megrázta valaki kezét, vagy a vonaton való utazás után. Ha nem tudja megmosni a kezét, a második legjobb megoldás az alkohol alapú fertőtlenítőszer használata, hogy megszabaduljon a baktériumoktól.

2

Eszik egészséges, vegyen sok vitamint, különösen C-vitamint, legalább hét órányi alvás minden este és edzés. Mindannyian úgy hangzik, mint az alapvető dolgok, de amikor vigyázol magadra, hogy egészséges életet élhess, könnyebben tudsz harcolni a közönséges hideg és az influenza ellen.

3

Ne menjen dolgozni vagy iskolába, ha hideg vagy influenza van. Mivel a hideg és az influenza még nagyobb veszélyt jelent néhány emberre, különösen az idősekre, a legjobb, ha otthon marad, hogy megakadályozza a terjedését.

4

Kapjon oltást az influenza ellen, hogy csökkentsék az esélyét a betegség megszerzésére. Az influenza elleni vakcina nem mindig 100% -ban hatékony, de úgy tervezték, hogy elkerülje a leggyakoribb influenzatörzseket minden évszakban. A 2010-től 2011-ig terjedő influenza elleni védőoltás védi a szezonális influenza és a H1N1 influenza ellen. Az influenza vakcina kompozíciói a következő évben a legtöbb betegséget okozó influenzavírus vizsgálatán alapulnak, nincs garancia arra, hogy egy új törzs jelen lesz, így az influenza elleni vakcinák nem lesznek Mindig hatékonyak. Ajánlott, hogy mind a 6 hónapos és idősebb betegek minden évben kapják meg az influenza elleni vakcinát. Az idősebb felnőttek, a kisgyermekek és a terhes nők különösen arra buzdítják őket, hogy vakcinázzanak az influenza ellen, mivel nagyobb a kockázata.

5

Csökkentse a dohány és az alkohol fogyasztását . Ha Ön dohányos, a dohány gyengíti az immunrendszert, így érzékenyebb lesz a megfázás és az influenza ellen. Az alkoholról ismert, hogy kiszárad, így minél többet iszik, annál valószínűbb, hogy dehidratálódik és hajlamos lesz az influenza vagy a hideg fogására.

6

Beszéljen orvosával, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen megakadályozni az influenzát és a megfázást.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.