Ez az egyik leggyakoribb reumatikus betegség, melyet a porc kopása okoz, ami különböző problémákat okoz az ízületek mozgásában. A nőknél sokkal gyakrabban fordul elő, mint a férfiak, és egyre több fiatal kezdi szenvedni, ezért fontos tudni, hogyan lehet megelőzni az oszteoartritist és vigyázni az egészségünkre. A .com-nél adunk néhány nyomot erről a témáról.

Ön is érdekelt: Élelmiszerek jó ízületi gyulladáshoz A következő lépések: 1

Ha a családjában oszteoartritisz van, nagyon fontos, hogy megpróbálja gondoskodni a táplálkozásról és megtartani a magasságának megfelelő súlyt . Az elhízással küzdő emberek az ízületei által okozott túlterhelés miatt nagyobb kockázatot jelentenek az osteoarthritisben szenvedők számára

2

Ne felejtsük el, hogy a táplálkozásban a kalcium fogyasztása nemcsak a reumatikus betegség megelőzésére szolgál, hanem más olyan állapotokra is, mint a csontritkulás, ami a nőknél is gyakrabban fordul elő. Forduljon kezelőorvosához, hogy megtudja, szükség van-e egy kiegészítőre

3

Az ízületek állapotát javító és javító fizikai tevékenységek nagy segítséget jelentenek: a jóga, a pilates, az úszás, az aerob gyakorlatok és a napi nyújtás a testünk szövetségesei a csontritkulás megelőzésében.

4

Növelje a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek sok vitamint biztosítanak testünknek, beleértve a csontokat is. Különösen ajánlott a brokkoli, a zeller, a sárgarépa, a káposzta és a citrusfélék, például a narancs, a grapefruit, az eper vagy a kiwi.

5

Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a genetikai összetevőt, amely hajlamos lehet arra, hogy ez a betegség hajlamos legyen, azonban jó, ha egészségesebb életet akarunk vezetni: a kiegyensúlyozott étrend és a napi edzés kulcsok ahhoz, hogy az osteoarthritis távol maradjon tőlünk

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha gyakori fájdalom van az ízületekben, gyulladás és kellemetlen érzés, ha olyan tevékenységeket végez, mint a gyaloglás vagy a súly súlya, forduljon orvosához
• Ha a családjában van olyan osteoarthritis, fontos, hogy ezeket az ajánlásokat a gyakorlatban alkalmazza, hogy csökkentse a betegség kockázatát