A zabpehely egyre inkább elfogadja az embereket, és nem csak azok között, akik laktóz-intoleranciájuk van, vagy vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek, ami nem teszi lehetővé a tehéntej vagy az állati tej fogyasztását. És az, hogy a zabpehelynek számos előnyös tulajdonsága van a szervezet számára, ráadásul segít a fogyásban. És ez pontosan az egyik fő oka annak, hogy megmagyarázza a nagyobb keresletet.

Napjainkban ez a termék könnyen megtalálható és sok létesítményben található, ahol meg lehet vásárolni, mert vannak különböző márkák, amelyek eladják azt. Ugyanakkor otthon is elkészíthető. Ha nem tudod, hogyan kell csinálni, és igazán akarod, hogy ez a termék a lehető legtermészetesebb legyen, hogy kihasználhassa az összes előnyét, és jól nézzen ki, innen elmagyarázzuk, hogyan készítsünk zabpiacot a fogyáshoz .

Ön is érdekelt: Hogyan vegye zabkorpa, hogy lefogyjon

Zabpehely tulajdonságai a fogyáshoz

A zab jól ismert, hogy a tápanyagok hozzájárulása miatt számos előnye van a szépségnek és az egészségnek. Sokan közülük zab tejben is jelen vannak. De miért segít a fogyásban?

Ezt a terméket (amely nem igazán tej, hanem zöldségitalnak tekintendő) jellemzi, amelynek fő bázisa a zab, amely nagy mennyiségű fehérjével, valamint más tápanyagokkal, rostokkal és szálakkal rendelkezik. ásványi anyagok.

A gyakorlatban ez a táplálkozási hozzájárulás mellett számos előnnyel jár, mivel:

• Több rostot biztosít : elősegíti a bél-tranzit előmozdítását, ami kulcsfontosságú a test tisztításához és nem a toxinok felhalmozódásához a szervezetben.
• Diuretikum : ami segít megelőzni a folyadék visszatartását.
• Szinteli a vércukorszintet : a bevitel megkönnyíti a vércukorszint fenntartását, így a glükózcsúcsok nem fordulnak elő, amelyek az éhezést és azonnali vágyat okoznak.
• Szelídítő : így hozzájárul a kevesebbet eszikhez . Ebben a másik cikkben találja meg a legjobban kielégítő ételeket.

Mindez azt eredményezi, hogy a zab tej hozzájárul a fogyáshoz. Ne feledje azonban, hogy ennek elérése érdekében ezt a terméket a lehető legtermészetesebb módon kell elkészíteni, és el kell kerülni a cukrot, hogy édesebb vagy mesterséges édesítőszer legyen, ami nem előnyös a szervezet számára.

Ha nem tetszik, vagy nagyon kellemetlen keserűség, használhat egy kis mézet vagy fahéjat, valamint egy kis extra szűz olívaolajat.

Hogyan készítsünk zab tejet forrás nélkül

Zabpehely készítése otthon nem bonyolult. Tény, hogy nagyon könnyű, kevés összetevőre van szükség, és néhány lépést kell tennie.

összetevők

• 2 liter ásványvíz
• Körülbelül 300 gramm zabpehely
• Egy kis só

kidolgozás

1. Öntsük a tartályba a két liter vizet.
2. Adja hozzá a hengerelt zabot a tálba, és hagyja állni legalább két órán keresztül.
3. Ezután a keverő segítségével őrölje az ásványvizet és a zabpehelyet tartalmazó maradékot.
4. Miután jól megverték, törjük meg, hogy eltávolítsuk a zabpehely maradványait, amelyek nem zúzódtak jól.
5. A feszült folyadék a zab tej, amelyhez hozzá kell adni egy kis sót.
6. Mindig újra keverjük össze, hogy a só a folyadék egészében jól oldódjon.
7. Végül öntsük a zabpiacot egy üvegbe, és tároljuk a hűtőben.

Ha azonban jó eredményeket szeretne elérni az ábrán, akkor is nagyon fontos, hogy naponta gyakoroljon. Ezért Ön is érdekelhet ebben a másik cikkben, hogy hogyan fogyjon a testmozgással.

Hogyan készítsünk zabpehely zabpehely - leginkább megfelelő recept

Bár a fenti recept a zabpehely készítésének legegyszerűbb és leggyorsabb módja, az igazság az, hogy van még egy módja annak elkészítésére. Nem bonyolult vagy nehéz kidolgozni, de több időt igényel . Az összetevők ugyanazok, mint az előző részben említett receptben, és néhány lépés egybeesik. A folyamat így van:

1. Tegye a vizet a tárolóedénybe a hengerelt zabba.
2. Egy idő múlva jól feszítse meg a zabot.
3. Egy serpenyőben a hő felett, adjunk hozzá az ásványvizet, az áztatott zabpehelyt és egy kis sót.
4. Ha nem tetszik a keserű íz, itt az ideje, hogy adjunk hozzá egy kis fahéjat, vagy olívaolajjal. Ha a mézet választja, akkor jobb, ha éppen akkor fog behozni, amikor zabpehely tejet fogyaszt.
5. Főzzük az összetevőket kb. 20 percig közepes hőre.
6. Ezután hagyjuk állni a fedett edényben körülbelül öt percig, mintha infúzió lenne.
7. Ezt követően öntsük a keveréket a keverőbe, és tegyük jól.
8. Ha felverték, szitával szúrjuk meg, hogy eltávolítsuk a zúzott vagy zúzott zab darabokat.

Ezekkel a lépésekkel ez a tej a zabpehely készen áll, ami jobban kielégítő, mert a textúra sűrűbb, és nem olyan folyékony, mint az előző, vagy a hagyományos tejekhez képest.

Ezekkel a receptekkel a zabpehely súlycsökkenéséről, hogy reméljük, hogy segítettünk abban, hogy könnyen elkészítsük otthon. Azt tanácsoljuk Önnek, hogy bármikor fogyjon, forduljon szakemberhez, hogy elmondja Önnek a legmegfelelőbb és egészségesebb fogyásról szóló iránymutatásokat.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.