Bizonyára sokszor hallottad, hogy egészséges életre van szükség, ha naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Ennek az az oka, hogy a belső hidratáció jó állapotban tartja a sejtjeinket, amellett, hogy segít megtisztítani a szervezetet és megszüntetni a naponta tárolt toxinokat. De hogyan juthat annyi vizet inni? Vannak olyan trükkök, amelyek segítenek elérni ezt a célt, és így jobb körülmények között élvezhetik a testet. Ebben a cikkben megadjuk a kulcsokat, hogy tudja, hogyan kell napi két liter vizet inni anélkül, hogy alig tudnánk.

Ön is érdekelt: Hogyan fogyasszon több vizet naponta?

Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy naponta két liter vizet kapjunk, hogy mindig egy fél literes palackot hordozzon magával, ilyenkor, amikor szomjúságot érez, vagy frissíteni akarja a száját, ezt megteheti anélkül, hogy elhalasztaná. Továbbá, ha vízzel van veled, könnyebb az egész nap ivni.

Ha elfogy, akkor csak a palackot kell feltöltenie, és megszámlálhatja a vett vizet, hogy elérje a 2 literes célt, amit csak négy félliteres palackot kell befejeznie. Egyszerű, ugye?

2

De ha valaki, aki a limonádé vagy egy üdítőital előtt részesíti a vizet, jó alternatíva, hogy egy pohár vizet adjunk hozzá a pohár vizet, és így más ízű, frissítő és kevésbé unalmas. Azt is megpróbálhatja más citrusfélék, mint a narancs, ami megváltoztatja az ízt, és ez inkább olyan, mint amennyire tetszik a szóda, de gáz vagy cukor nélkül, ami csak károsítja az egészségét.

3

Egy másik trükk, hogy a nap folyamán több vizet igyon, hogy új szokást hoz létre, és mielőtt ebédre és vacsorára ült az asztalnál, egy pohár vizet inni . Ilyen módon naponta 2 extra poharat fogsz szedni az étvágycsökkentés mellett, és kevesebb éhséggel érkezik étkezéskor, ami nagyon jó, hogy elkerülje a nagy mennyiségű ételt és duzzanatot.

4

Ha elfáradsz annyi vizet inni, akkor azt is választhatod, hogy más lehetőségekkel, például cukor nélküli teával cseréled . Az infúziók lényegében gyógynövényekkel készült vízből készülnek, ezért jó módja a vízfogyasztás növelésének, az összes előnyének kihasználása, és nem az íze megrongálása. Például teát kezdhetsz a napot, és délután egy másik, más ízű teát. így 2 további poharat veszel anélkül, hogy alig észrevennéd.

5

Az italok mellett ne felejtsük el, hogy egyes élelmiszerekben, különösen a gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható a víz. Ezért két liter vizet inni anélkül, hogy annyi folyadékot kellene inni, hogy bizonyos összetevőket tartalmazhat az étrendben, mint például a görögdinnye, az alma, a narancs vagy az ananász, a nagy mennyiségű vizet tartalmazó gyümölcsök és ezért ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mintha egyénileg venné.

6

Ezenkívül azt javasoljuk, hogy a cél elérése érdekében mindig legyen egy üveg vizet, nemcsak pénztárcájában vagy hátizsákjában, hanem munkahelyén is, az ágy mellett, az asztalon, és így tovább. Ha egy üveggel dolgozik az asztalon, akkor sokkal könnyebb lesz kortyolgatni, nem azért, mert szomjas vagy, hanem frissíteni vagy hidratálni. Vegyük a tesztet, és mindig legyen egy üveg víz a munkahelyen, látni fogja a különbséget!

7

- De miért kell annyi vizet inni? Nos, itt vannak az ivóvíz legfontosabb előnyei, így megértheted, miért fontos:

• Megtisztítja a testet : a víz hozzájárul a szervezetünkben tárolt toxinokhoz, melyeket vizelettel eliminálnak. Segít a veséknek és a kiválasztási rendszernek sokkal jobban működik, és természetesen tisztítja testünket.

• Súlycsökkenés : a vízbevitel is képes optimális testsúly megtartására, mivel segít megelőzni a folyadékretenciót és csökkenti az étvágyat minden alkalommal, amikor egy poharat fogyasztunk étkezés előtt.

• Több energia : a vízhiány kiszárad, és ezért fáradtabb és fáradtabb lesz. A folyadék elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk megfelelően működjön, és ezért fontosabbnak és erősebbnek érezzük magunkat.

• Jobb emésztés : a víz jobbá teszi az emésztőrendszert, ha olyan folyadékot tartalmaz, amellyel az élelmiszer asszimilálható. Ezenkívül a víz a székrekedés megelőzésén túl a gyomorégés problémáinak megoldását is segíti.

• A fiatalabb bőr : a megfelelő hidratáció elősegíti a bőr egészségét is, hogy simább és sugárzóbb legyen, valamint segít megelőzni a korai ráncok megjelenését.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.