Tendinitist az ín ellenállásának határértékeinek túlterhelésével állítanak elő, akár túlzott gyakorlással, rossz testtartással, akár mozgás szisztematikus ismétlésével, például bizonyos szakmákban végzett munka során. Nagyon gyakori, hogy ez a betegség a váll, a könyök, a csukló és a láb inakjaiban fordul elő, így a fájdalom mellett komoly kellemetlenséget okoznak a mindennapi élet fejlesztésében. Meg kell látogatnia orvosát, hogy megvizsgálja Önt és kezelje a megfelelő kezelést, de ezeket a tippeket is hasznosnak találja .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet gyógyítani a vállhajlítót?

Nagyon fontos az íngyulladás megelőzése, különösen sportolás közben. Ehhez a bemelegítő gyakorlatokat a sporttevékenység fejlesztése előtt kell elvégezni. Felmelegítenünk kell a test összes izmait, de különösen azokat a területeket, amelyeken dolgozunk.

2

Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy íngyulladást szenved, orvoshoz kell fordulnia, hogy a szakember megvizsgálhassa Önt és végezze el a megfelelő diagnózist. Ilyen módon megteheti a megfelelő kezelést is, amely gyulladásos inak esetében általában gyulladáscsökkentő gyógyszereken alapul, hogy csökkentsék a duzzanatot és így a fájdalmat.

3

Bizonyos esetekben a tendinitis gyógyítására szükség van a szóban forgó terület rögzítésére, kötéssel, gipszel stb. A cél a hirtelen mozgások elkerülése a gyulladt területen, és annak megakadályozása, hogy krónikus fájdalomsá váljon.

4

Hasonlóképpen, segíthet a tendinitis kezelésében, ha hideg forró kezelést végez a fájdalmas területen . A hideg tömörítést körülbelül 20 percig kell alkalmazni körülbelül 5-ször naponta; Ehhez használhatunk egy ruhába vagy törülközőbe csomagolt jeget, hogy ne érjen közvetlenül a bőrre, vagy ne használjon újrafelhasználható tömörítőket. Másrészről ugyanakkor körülbelül 4-szer nagyobb meleg tömörítéseket is alkalmazunk. Ahhoz, hogy helyesen és kényelmesen meg tudjuk csinálni, javasoljuk, hogy vásároljon hideg / meleg tömörítést, mint a képen.

5

A masszázsok általában hajlamosak, de mindig gyógytornásznak vagy szakembernek kell elvégezniük, különben ellenkező hatással lehetnek.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ne terhelje túl az inak és az izmok túlterhelését.
• Végezze el a bemelegítést, mielőtt sportot vagy fizikai tevékenységet végez.
• Látogasson el az orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy íngyulladást szenved.