Az oxidatív stressz akkor fordul elő, amikor testünkben magas szintű oxidáció van a sejtekben, vagyis a szokásosnál nagyobb sebességgel fordul elő, és ezért különböző állapotok és akár súlyos betegségek is szenvedhetnek. Ennek a folyamatnak a hatásait könnyebben láthatjuk a bőrön és a hajon, de a testünk egészében előfordul. Az ilyen helyzetre vonatkozó maximális részletek ismerete segít elkerülni azt, amennyire csak lehetséges, és felismeri a tüneteket, hogy a lehető leghamarabb fellépjenek, és jó állapotban tartsák az egészségét.

Tehát elmagyarázzuk, hogy melyek az oxidatív stressz fő okai, és mindent, amit tudni kell ehhez az egészségügyi problémához kapcsolódóan, mint például a tünetek, a kapcsolódó betegségek és néhány ajánlás.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet leküzdeni az oxidatív stresszt

Mik az oxidáció és az oxidatív stressz

Az oxidáció, a szabad gyökök és az antioxidánsok közösek a testünkben, de külső forrásokból is származhatnak. Mindez normális esetben az egyszerű élet tényének köszönhető. Ez azt jelenti, hogy a szervezet sejtes aktivitásának összetevői és eredményei.

Konkrétan és nagyon egyszerű módon azt találjuk, hogy a mitokondriumokban a sejtek azon része, amelyben tápanyagcserét és szükséges oxigént cserélnek, olyan kémiai reakciók lépnek fel, amelyek a sejtek aktivitásának fejlesztéséhez szükséges energiát biztosítják. De ebben a folyamatban vannak olyan reakciók és bizonyos komponensek, amelyeknek ismertnek kell lenniük annak érdekében, hogy tudják, mi az a fajta stressz, amely a sejtekben előfordul. Az alábbiakban tehát elmagyarázzuk, mi szükséges ehhez:

oxidáció

Az oxigén létfontosságú az élethez, de minden alkalommal, amikor belélegezzük, hogy megszerezzük azt a testünkben, vannak különböző kémiai reakciók, beleértve az oxidációt is. Ezek a reakciók mindig a maradékokat, például reaktív fajokat vagy szabad gyököket hagyják. Ha nem ellenőriztük, hogy ezeknek a maradékanyagoknak a szintje normális és tolerálható marad, akkor úgy érzi, hogy érintettek vagyunk, kevesebb energiánk van, idő előtt korunkba kerülünk, és többet fogunk megbetegedni, mint a normális.

Így az oxidáció olyan kémiai reakció, amelyben egy molekula egy elektronot ad egy másiknak, amelyet oxidálószernek neveznek, és ily módon az első molekula elveszíti a stabilitást és a hulladék keletkezik. Ezt a folyamatot látjuk a mindennapi dolgokban, mint például a gyümölcs, például amikor egy darab almát vágunk a levegőbe, és látjuk, hogy rövid időn belül barna lett, vagyis az alma rozsdásodott.

Szabad gyökök

Ezek a természetes oxidációs folyamat reakciójának fő maradványai. Ezek instabil molekulák, amelyeknek szabad elektronjuk van, és stabilitásuk miatt az elektronnak vagy egy másik molekulához kell kapcsolódnia. Ezáltal más molekulákat károsítanak és oxidálják a sejteket, megváltoztatva a szervezet egy részét. Ez degeneratív és öregedési hatásokat, valamint gyulladást okozhat.

antioxidánsok

Ezek segítenek elkerülni a szervezet öregedésével kapcsolatos változásokat minden szinten. Az antioxidánsok úgy hatnak, hogy megakadályozzák az oxidáció során fellépő kémiai reakciókat, és ezáltal a szabályozatlan szabad gyökök keletkezését. De hogyan csinálják? Az általuk követett folyamat az, hogy önmagukat oxidálják, megakadályozva a szomszédos molekulák oxidálódását.

Oxidatív stressz

Az oxidatív stressz meghatározása tehát az, hogy olyan probléma merül fel, amikor az oxidálószerek és az antioxidánsok között egyensúlyhiány van. Tehát, amikor az oxidáló szerek meghaladják az antioxidánsokat, ez a stresszállapot megtörténik, mert a test hátrányos helyzetben van abban a helyzetben, amikor megvédi magát ebben a helyzetben.

Az oxidatív stressz okai

Bár az oxidáció olyan folyamat, amely a lélegzett oxigén által előforduló folyamat, és ezt nem tudjuk elkerülni, így része az élő és öregedő természetes folyamatnak, vannak olyan külső okok is, amelyek kiegyensúlyozzák az oxidálószerek és az antioxidánsok közötti kapcsolatot. Ezek az oxidatív stressz fő okai, főként a szabadgyökök forrásai, és sokan közülük elkerülhetjük őket:

• füst
• Lélegezzen be cigarettafüstbe
• A gyógyszerek fogyasztása, beleértve az alkoholt is
• Környezetünk légszennyezése
• sugárzás
• Napfény és egyéb UV fények
• Néhány antioxidáns fogyasztása, vagy nagyon gyorsan költeni őket

Az oxidatív stressz tünetei

Jó, hogy ismerjük azokat a jeleket, amelyek azt jelzik, hogy ez az egészségügyi probléma szenved. Ezért az alábbiakban elmondjuk Önnek, hogy mi a főbb tünetei az ilyen típusú sejtstressznek, és ebből adódóan akkor léphet fel, amikor azonosítja őket:

• Kevésbé sima és rugalmas bőr
• Jelzett ráncok
• Foltok a bőrön
• Sötét körök
• Rossz haj
• Magas vérnyomás
• A szívelégtelenség
• Kevesebb ellenállás
• Izomgyengeség
• merevség
• Izom- és ízületi fájdalom
• Az ízületek gyulladása
• Érzelmi instabilitás
• Változások és memória problémák

Nyilvánvaló, hogy a legtöbb tünet a test normális öregedésével függ össze, de aggodalomra adnak okot, ha ez idő előtt történik, vagy nagyon szignifikáns.

Az oxidatív stressz által okozott betegségek

Számos betegség és állapot állt közvetlenül vagy másodlagosan ehhez a problémához. Az oxidatív stresszhez kapcsolódó betegségek némelyike:

• Korai öregedés
• atherosclerosis
• magas vérnyomás
• Egyéb kardiovaszkuláris betegségek
• szürkehályog
• Egyéb szembetegségek
• Veseelégtelenség
• asztma
• A légzőrendszer egyéb feltételei
• cukorbaj
• elhízottság
• cirrózis
• Májelégtelenség
• Alzheimer
• lupus
• rák

Ajánlások az oxidatív stressz csökkentésére

Ahhoz, hogy megkönnyítsük a probléma leküzdését, itt van néhány tipp az oxidatív stressz csökkentésére :

1. Minimalizálja a külső forrásokból származó szabadgyökökre való expozíciót, például a dohányzásról való kilépés vagy a napsütés nélküli napsütés csökkentése.
2. Ennél több antioxidánsban gazdag étel fogyasztása a szabad gyökök elleni küzdelemben.
3. Forduljon kezelőorvosához az antioxidánsokon alapuló kezelés lehetőségéről, ha az Ön esetében szükséges.
4. Menjen az orvoshoz, amikor látja vagy érzi a tüneteket, és magyarázza el az életmódját.
5. Javítsa az étkezési szokásait, valamint a testmozgást, az alvási órákat stb.
6. Használjon speciális termékeket a bőrön és a hajon leggyakrabban előforduló problémák, például az öregedésgátló krémek leküzdésére. Ezt úgy kell tenni, mint valami kiegészítőt, mivel egyedül nem oldja meg a problémát.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.