Sokan, akik súlyos fejsérülésekkel küzdenek, alvászavarban szenvednek, ami még inkább nyilvánvalóvá teszi a sérülés tüneteit. Mivel a fejsérülésekben szenvedő betegek számára előírt alvásgátló gyógyszerekre korlátozások vannak, tudnia kell néhány technikát, amely segít jobban aludni. Ismerje meg az álmatlanság és a fáradtság elleni küzdelem egyéb módszereit is.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet aludni az isiásszal A következő lépések: 1

Látogassa meg orvosát, hogy megvitassa, hogy milyen típusú gyógyszer alkalmas az adott helyzetre. Ha kezelőorvosa úgy véli, hogy nem ajánlott a hagyományos vényköteles altatók alkalmazása, akkor beszéljen arról, hogy egy antidepresszáns egy kis adagja érdekes lehet-e. Bizonyos antidepresszáns gyógyszerek kis dózisai bizonyítottan hatékonyak az alvászavarok esetén, amikor harminc perccel lefekvés előtt vették.

2

Minden éjszaka ugyanabban az időben kezdje el az alvást. Hagyja testét alkalmazkodni a beállított alvási mintákhoz.

3

Vágja koffeintartalmú italokat a napi étrendből, különösen éjszaka. Ismeretes, hogy a koffein elősegíti a rohamok kialakulásának lehetőségét a fejsérülésben szenvedő betegeknél.

4

Ne használja a nap végén.

5

Tartsa a hálószobát sötétben, csendben és mérsékelt hőmérsékleten. A sötétség és a csend fontos szerepet játszik az elmédben abban, hogy az álom állapotát helyesen be tudjuk vezetni. A túl hideg vagy túl meleg szoba is befolyásolja az alvás természetes fejlődését éjszaka is.

6

Kerülje a napsütést a nap közepén. A legjobb, ha elalvás nélkül pihenni kell, hogy ne zavarja az újonnan kialakult alvási mintákat.

7

Ezek a tippek segítenek komoly fejsérülés után aludni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Mint bármely gyógyszer szedése esetén, olyan mellékhatások is ismertek, amelyeket meg kell beszélniük orvosával, mielőtt elköteleznék magukat.