A psoriasis olyan bőrbetegség, amely a tünetek, például a domború vörös foltok megjelenése, a skálázás, az irritáció és a viszketés. Különösen az érintett testrészek, mint például a könyök, a térd, a hát, a fejbőr és a fenék. A psoriasisban szenvedő betegeknél elengedhetetlen az orvos utasításainak betartása, valamint a napi étrendben bekövetkező néhány változás a bőr egészségének védelme és hatékony és gyors helyreállítása érdekében. Ügyeljen a következő cikkre, és fedezze fel, mit kell enni, ha psoriasisban szenved .

Ön is érdekelt: Hogyan kezelhető a psoriasis

Diéta a psoriasis számára

Az élelmiszer nagyon fontos szerepet játszik a bőr egészségében, és bár a pikkelysömör speciális gyógykezelést igényel, a megfelelő étrend után a dermis sérült szöveteinek helyreállítása is kulcsfontosságú lesz, és segíti a természetes állapot helyreállítását a lehető leghamarabb lehetséges. Ebben az esetben olyan étrendet ajánlunk, amely azokat a táplálékokat tartalmazza, amelyek egyrészt segítik a szervezetben lévő toxinok egyensúlyát, másrészt kiválóak az egészséges bőr fenntartásához . Az alábbiakban bemutatjuk, mit kell enni és mit kell elkerülni, ha psoriasisban szenved.

Antioxidánsokban gazdag élelmiszerek

A psoriasisos betegek számára javasolt étrendben különösen fontos az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mivel képesek a toxinok semlegesítésére és a sejtek oxidációjára, ezáltal elősegítve a szervezet jó állapotát és a bőr egészségét. A nagyobb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek között megtaláljuk:

• Piros gyümölcsök
• A paradicsom
• Gyümölcsök, mint a kivi vagy a citrusfélék
• Lean hús
• hal

Élelmiszerek A és C vitaminokkal

Az A- és C-vitaminokat sem szabad hiányozni a pszoriázis tüneteit javító étrendben. Az A-vitamin tökéletesen javítja a bőrt alkotó sejteket, és megakadályozza a fertőzések megelőzését a védekezés növelésével és az immunrendszer erősítésével. A C-vitamin kiválóan elősegíti a bőr gyógyulását és megelőzi az idő előtti öregedést. Ne habozzon belefoglalni a diétájába:

• A-vitamin: sárgarépa, squash, zöld leveles zöldség (brokkoli, spenót, káposzta, stb.), Sovány tejtermékek és gyümölcsök, mint a dinnye, sárgabarack vagy mangó.
• C-vitamin: piros gyümölcsök, citrusfélék, papaya, guava, avokádó, spenót, kanonok, karfiol, borsó, retek, zeller stb.

Folsavval ellátott élelmiszerek

A folsav vagy a B9 - vitamin olyan tápanyag, amely nagyon pozitív hatást gyakorol a psoriasisos betegek gyógyulására, mivel segít szabályozni a bőrsejtek túlzott termelését, ami végül a bőr állapotának megnyilvánulását okozza. A folsav legnagyobb hozzájárulása a következő:

• hüvelyesek: csicseriborsó, lencse, szárított bab.
• spenót.
• a zöld spárga.
• gyümölcsök, mint a narancs és az avokádó.
• teljes szemek.

Diéta gazdag omega-3 zsírsavakban

Az omega-3 zsírsavak szintén nagyszerű választást jelentenek a diéta számára, ha psoriasisban szenvednek, valamint megvédik a szív egészségét, hozzájárulnak a sejtmembránok termeléséhez, és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javítják a bőr állapotát. A zsírsavak mérsékelt fogyasztása révén, például:

• Kék hal: lazac, tőkehal, hering vagy szardella.
• magok: chia, len vagy zsálya.
• dió: dió, mogyoró, mandula.
• szója.
• uborka.

Mit nem szabad enni, ha psoriasis van

Amint tudod, hogy melyek a psoriasis kezelésére a legelőnyösebb élelmiszerek, elengedhetetlen az is, hogy elkerüljük azok fogyasztását, amelyek súlyosbíthatják ezt az állapotot, növelhetik a bőrpír és a viszketést, és veszélyeztetik a bőr jó állapotát. Kerülje mindenekelőtt:

• Tej és tehén sajtok.
• Zsíros húsok
• Sült ételek
• Kolbász.
• Élelmiszerek magas cukrokban.
• Ecet és fűszerek.
• Alkohol.

Ne feledje, hogy a legjobb megoldás az alacsony zsírtartalmú étrend és a mérsékelt fehérje bevitel.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.