Az egyik leggyakoribb probléma a zsírmáj diagnózisára utal. Hektikus életmódunk, a rossz táplálkozás és a zsírok és toxinok túlzott fogyasztása miatt egyre több ember szenved a máj hiányosságaitól, többek között az egészségügyi problémáktól.

A zsírral járó máj fő oka egy nagyon kiegyensúlyozatlan táplálkozás, és ebben a cikkben felsorolunk egy listát az elkerülendő élelmiszerekről, egy másik jó ételről, és olyan kérdésre válaszolunk, amelyet sokan általában az egyik legfontosabb ételről tudnak. közös a világ minden konyhájában: a tojás rossz zsírmáj? Olvassátok el, és tudd meg, mit tudsz enni, és mit kell elkerülned, ha ezt a problémát szenveded, valamint hogy jó ötlet tojás enni vagy sem.

Előfordulhat, hogy érdekli is: Máj nélkül élhet? Itt van a válasz

A zsíros máj rossz étele

Amint azt korábban tárgyaltuk, a máj körülvevő zsírt egy rossz táplálkozás és annak fő következménye, a túlsúly jellemzi. Amikor egy személy zsírmájban szenved, első lépése a kiegyensúlyozott táplálkozási terv megkezdése, és az e szervben felhalmozott zsír felszámolása.

Többféle étel van, amelyet nem ajánlunk májbetegek számára. Ez a zsíros máj ártalmas ételek listája :

• Zsírok: Mivel a máj zsírral telített, az élelmiszerekből származó zsírok feldolgozása nagyon bonyolult lesz. Ezért kell elkerülni vagy minimalizálni a majonéz, vaj vagy öntetek fogyasztását.
• Junk food : Ez az élelmiszer a telített zsírok, szénhidrátok és sók első számú forrása. Ne feledje, hogy a só rendkívül káros a májra, ezért kerülje a maximális fogyasztást a gyorséttermekben.
• Nagy zsírtartalmú hús: a vörös hús vagy a tenger gyümölcsei, különösen a garnéla. Célszerű csökkenteni a fogyasztását, hogy a zsírmájra rendkívül káros koleszterin- és triglicerid-test túlterheljen.
• Sok cukrot tartalmazó élelmiszerek: ugyanúgy a világszerte a cukor az elhízás legfőbb oka, ezért ajánlatos a lehető legnagyobb mértékben elkerülni, vagy jelentősen csökkenteni a bevitelt. Az olyan élelmiszerek, mint a kenyér, a burgonya, a csokoládé vagy a fagylalt, ellenjavallt a zsírmájú emberek számára.
• Alkoholtartalmú italok: ha egy személy zsírmájban szenved, ugyanezek a szövetek megduzzadnak. Az alkohol nagy vagy kis mennyiségben történő bevitelével a májunkat kétszer dolgozzuk fel, és ezáltal olyan sejt-egyensúlyhiány keletkezik, amely helyrehozhatatlan kárt okozhat. Ezenkívül az alkohol metabolizálódik cukrokká, így nagyon káros a májra, és mindenekelőtt, ha ez a betegség, a máj steatosisának nevezik.
• Szemek: a kifejezetten feldolgozott szemek nagyon nehéz táplálékot képeznek a májban, különösen, ha ebben az állapotban van. A legjobb, ha a teljes kiőrlésű gabonát választja, amely rostot biztosít, ez segít javítani az emésztést, fogyni, és természetesen csökkenti a zsírtermelését.

Ebben a másik cikkben többet megtudhatsz a rossz ételekről a máj számára.

Jó ételek zsírmáj

Csakúgy, mint vannak olyan élelmiszerek, amelyek nem ajánlott zsírmájra, több olyan anyag is segít, amelyek segítenek a zsír eltávolításában, és mindenekelőtt, hogy gondoskodjanak és megakadályozzák ennek megjelenését májunkban.

Javasoljuk, hogy válasszon olyan ételeket, amelyek sok rostot és egészséges fehérjét tartalmaznak, mivel segítenek az anyagcserében a zsír gyorsabb feldolgozásában és a zsír felszívódásának lassításában. A zsírmájok kezelésére az étrendbe a következő egészséges táplálékokat is fel lehet venni:

• lencse
• sárgarépa
• Svájci korbács
• brokkoli
• zab
• Egész ételek, például teljes kiőrlésű kenyér és rizs
• alma
• ananász
• kiwi

A tojás nagyon rossz a zsírmájra?

A tojásról ismert, hogy fehérjékben és vitaminokban gazdag étel. Ezen belül már két ismert rész van:

• Clara: főként vízből áll, és édességekben használják a levegő bejuttatására.
• Sárgája: a tojás azon része, amelyről ismert, hogy sárga és ez a fehérjék és a lipidek többségével rendelkezik.

Bár nagyon könnyű megemészteni az ételt, és több, a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz, sok éven át vitatták, hogy fogyasztása káros-e az egészségre a benne rejlő kalóriák miatt, és különösen a zsírmáj esetében., ha jobb, ha abbahagyja a használatát vagy normálisan.

A zsírmájban szenvedők számára az egyik leginkább tiltott élelmiszer a telített zsírok és minden olyan élelmiszer, amely magas kalóriabevitelt eredményez, ami magas koleszterin- és trigliceridszintet okozhat. Ez minden állatból származó élelmiszernek, mondjuk tejnek és származékainak, vagy ebben az esetben a tojásnak.

Egy adag (1 tojás) körülbelül 200 kcal és körülbelül 500 mg koleszterint tartalmaz, amely először azt mondja meg nekünk, hogy ezt el kell kerülnünk. Ha azonban alaposabban elemezzük, ezeknek a kalóriáknak és zsíroknak 70% -a a sárgájából származik; mert a tojás azon része, amely több fehérjét tartalmaz, az, amely több koleszterint ad a testhez.

A tojás rossz a zsírmájra? Igen és nem . Mint minden, mérsékelt módon kell fogyasztani . Hasonlóképpen jobb választani a tisztaat, mivel egészséges fehérjéket tartalmaz a test számára, de a sárgája által biztosított kalóriák nélkül. Ha nem nagyon szereted a tiszta, akkor a legjobb, ha a fogyasztást legfeljebb heti egy-kétre csökkenti.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Kerülje a tojás sütését, jobb, ha gőzölgő vagy buggyantott