A prosztata a hím reproduktív rendszerének mirigye. A húgyhólyag alatt helyezkedik el, és funkciója az, hogy előállítsa a spermát védő prosztata-folyadékot, és fokozza a sikeres trágyázás esélyét, és elengedhetetlen szerepet játszik a megfelelő vizeletáram elérésében.

Ezért nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérjük és fenntartsuk a megfelelő működését, hogy elkerüljük az olyan betegségeket, mint a jóindulatú prosztata hiperplázia (prosztata), prosztata vagy félelmetes prosztatarák, az 50 év feletti férfiak egyik leggyakoribb rákja. . Mivel az élelmiszer az egészség egyik legfontosabb szövetségese, elkészítettük ezt a listát a prosztata jó táplálékairól, amely jellegzetességeik és tápanyaguk alapján olyan szövetségbe kerülhet, amely annyira fontos a szexuális és vizelési funkció szempontjából.

Ön is érdekelt: Élelmiszer jó a máj számára

Egészséges zsírok a jó prosztatarák fenntartásához

Az egészséges zsírok omega-3, omega-6, E-vitamin és flavonoidok. Ezek az elemek gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a jó prosztata-egészség megőrzését, és általában megvédik a testet bizonyos ráktípusok megjelenésétől.

A kék hal (lazac, szardínia, tonhal), dió (chia mag, dió, mandula), olívaolaj és avokádó egészséges zsírokban gazdag. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el ezt a cikket az omega-3-ban gazdag élelmiszerekről, hogy több lehetőséget találjon a prosztata gondozására.

Cink a megnagyobbodott prosztata ellen

A cink olyan ásványi anyag, amely gátolja a dihidrotesztoszteron termelését, a hím hormon, amely magas szintek esetén a prosztata megnagyobbodását okozhatja. A spárga, a hagyma, a teljes kiőrlésű gabona, a füge, a padlizsán, a zeller, a burgonya, a retek, az édesburgonya, a papayák és az őszibarack jó cinktartalmának köszönhetően jó prosztata-étel. tenger gyümölcsei, tojás és marhahús.

Szója, hogy megakadályozza a rákos sejtek fejlődését

Mint a világ minden tájáról ismert, a szója és származékai sok előnye van (szójahús, tofu vagy szója tej) az izoflavonok és a lignánok forrása, amelyek segítenek gátolni a rákos sejtek növekedését . Nem véletlen, hogy olyan országokban, mint Japán, ahol a szója a napi étrend alapvető része, a rákkeltő rendellenességek előfordulása alacsony. A borsó, a bab és a lucerna is tartalmazzák ezeket az összetevőket, ezért célszerű lenne azokat beépíteni a napi étrendbe, hogy vigyázzon a prosztata egészségére.

Ropogós zöldségek fontos antioxidánsokkal a rák megelőzésére

Más, a prosztata számára előnyös élelmiszerek a keresztfűfélék, mint például a kelbimbó, a fehérrépa, a brokkoli, a kínai káposzta, a kelkáposzta és a karfiol a béta-karotinok, az izocianátok és a C-vitamin fontos forrása. különböző ráktípusok, köztük a prosztatarák megelőzése. Továbbá, ha többet szeretne tudni a brokkoli előnyeiről, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a másik cikket.

Piros élelmiszerek antioxidánsok és rákellenes szerek előállításához

Végül, de nem utolsósorban, a likopin, az antioxidáns és a rákellenes szerek hozzájárulása, amely nagyrészt vörös ételeket, különösen a paradicsomot tartalmaz. A paradicsom gyakori fogyasztása csökkenti a prosztata-specifikus antigén (PSA) szintjét, amely a vér magas koncentrációja a prosztatarákra utal.

A tulajdonságainak jobb kihasználása érdekében ajánlott a nyers paradicsom (csak saláták vagy főételek) vagy házi szószok fogyasztása, elkerülve a felesleges sót vagy mesterséges ízesítéseket. A paradicsom mellett a görögdinnye és a piros paprika szintén a likopin forrása, ezért a prosztata ellátásáért a diétába való felvételüket is jelzik.

Tippek a prosztata kezelésére

A prosztata egészségi állapotát javító és javító étrend kiegészítése érdekében ajánlatos elkerülni a telített zsírokat, a finomított cukrot, a kolbászokat és az alkoholt. Hasonlóképpen ajánlatos rendszeresen gyakorolni, hidratálódni és orvoshoz fordulni, hogy elvégezzen egy megfelelő ellenőrzést, amely kizárja a hím reproduktív rendszerben bekövetkező szabálytalanságokat. Ha hasznosnak bizonyult a prosztata jó ételének megismerésére, érdemes lehet tudni, hogy mi a jó táplálék a vesék számára.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.