Vannak, akik minden szezont örömmel fogadnak, vagy talán szokás szerint, bizonyos dolog az, hogy a hideg vagy a hő érzésén túl a testük nem mutat jelentős újdonságot, bár a népesség egy százaléka a tavaszi érkezés előtt egy feltételnek nevezhető. az aszténia, amely olyan tünetekkel jár, mint a fáradtság, fáradtság, álmosság és apátia. Bár ez az átmeneti állapot nem rendelkezik specifikus kezeléssel, vannak olyan intézkedések, amelyek segítenek enyhíteni, így ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell küzdeni a tavaszi aszténia ellen .

Ön is érdekelhet: Milyen tünetei vannak a tavaszi aszthenianak?

A tavaszi agyiát a test és a fény és a hőmérséklet változásaira adott reakciója okozza, amelyek az említett szezon megérkezésekor bekövetkező időbeli változáshoz kapcsolódnak.

Így ez a rendellenesség olyan tünetekkel jár, mint a fáradtság, apátia, fáradtság a feladatok végrehajtásakor, ingerlékenység, álmosság, étvágytalanság és szexuális vágy és általános rossz közérzet. Javasoljuk, hogy tekintse át a cikkünket arról, hogy mi a tünetei a tavaszi agyiának, hogy megismerjék őket mélyen.

2

Ezek a tünetek néhány napig vagy hétig tarthatnak, amíg a testünk megszokik, és visszatér a normális ritmusához, de ha túl sokáig tart, konzultálnia kell egy orvosi szakemberrel annak megállapítása érdekében, hogy ez egy másik. állapotban.

3

A tavaszi aszténia elleni küzdelem fontos kulcsa az, hogy mindaddig aludjon, amíg a teste általában szüksége van, vagyis legalább napi 8 órára van szükség; elkerülje a szezon első heteiben, hogy lebontjon, mert ez csak erősebb fáradtságot és fáradtságot okoz. Ily módon minden szükséges intézkedést meg kell tennie annak érdekében, hogy az alvás nyugodt legyen, és maximálisan pihenjen.

4

Hasonlóképpen elengedhetetlen, hogy vigyázzon a diétájára, hogy csökkentse a tavaszi aszténia hatásait a testére. Lényeges, hogy a diétás szénhidrátokban olyan nagy mennyiségű energiát, valamint gyümölcsöt és zöldséget vegyen be, amely garantálja a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét az immunrendszer teljes teljesítményének fenntartásához. Szintén elengedhetetlen a test hidratálásának megőrzése, így nagy mennyiségű folyadékot kell fogyasztani : víz, gyümölcslevek, szénsavas italok stb.

Ugyanakkor erősen ajánlott, hogy bizonyos típusú vitamin-kiegészítőket szedjen, hogy segítsen megerősíteni védekezését, mint pl.

5

Másrészről, a relaxációs gyakorlatok, például a jóga és a pilates segíthet a szervezetnek sokkal jobb éghajlatváltozásban a szezonban, gyakorolhat néhány kardiovaszkuláris aktivitást is, hogy elaludjon és elnyelje a stresszt.

Ugyanakkor kerülni kell olyan anyagok stimulálását, mint a kávé és egyéb koffein, izgalmas italok vagy dohány. Ily módon felszabadítod a tested feszültségeit, és támogatod a tested és az elméd egészségét.

6

Szintén hasznosak a növények, mint a gyömbér vagy a ginseng gyökerei, hogy javítsák ezt a hangulatot és életképességet. Ily módon a természetes termékek infúziói nagyon alkalmasak lehetnek a tavaszi aszthenia elleni küzdelemben.

Egy másik jó technika, hogy olyan sétákat és terveket szervezzünk, amelyek jó hangulatot, sót, várost és jó időjárást éreznek, friss levegőt lélegeznek, és nem nevetnek megállás nélkül, akkor látni fogod, hogy néhány nap múlva jobban érzed magad

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha nem érzi a javulást vagy a tünetek növekednek, forduljon orvosához.