A tesztoszteron a férfiakban és a nőkben található hormon, az utóbbi kisebb mértékben. A tesztoszteron fő funkciói a szexuális jellemzők kialakulása a serdülőkorban, a felnőttek izomfenntartása és a libidó szabályozása mind a férfiak, mind a nők körében. A tesztoszteront egészséges szinten kell tartani, látni fogjuk, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet .

Ön is érdekelt: Hogyan növelhető a tesztoszteron

A tesztoszteron szintje

A tesztoszteron a férfiak és a nők különböző szintjein található a vérben, és mindkettő létfontosságú folyamatában változik.

Egy felnőtt hímnél a normál szint: 280 - 1100 ng / dl .

Egy felnőtt nőnél a normál szint 15: 80 ng / dl .

Növelje a tesztoszteront étrenddel

A testnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen, valamint hogy a tesztoszteron szintje tartományban legyen. A tápanyagok aránya a következő:

• A lipidek aránya 30%. Mindig jobb, ha többszörösen telítetlen zsírsavak.
• A fehérjék 10-15%.
• 55 - 60% körüli szénhidrátok.

A tesztoszteronszintet növelő élelmiszerek:

• Cinkben gazdag élelmiszerek.
• D-vitaminban gazdag élelmiszerek
• Magnéziumban gazdag élelmiszerek.

Vannak olyan termékek is a piacon, amelyek élénkítő italok formájában segítik a tesztoszteron szintek ideiglenes növelését, mint amilyen az Anastore-nál megvásárolható.

Egészséges szokások

• Mérsékelt edzés naponta. A túlzott gyakorlat csökkentheti a tesztoszteron szintet. A súlyemelések segítik a tesztoszteronszint növelését.
• A napi legalább 7 órás alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test egészséges és erős legyen.
• Csökkentse a stressz szintjét
• Ne vegyen be gyógyszereket vagy más mérgező anyagokat. Az alkohol hatással van a májra, így a cink felszívódási szintje alacsonyabb, és növeli az ösztrogénszintet is.

Orvosi kezelés

Ha ezek a jogorvoslatok nem növelik a tesztoszteron szintet, mindig orvoshoz fordulhat, hogy tesztoszteron-kiegészítőket írjon elő.

A tesztoszteron különböző módjai vannak:

• Transzdermális és bőr tapaszok.
• Bőrgélek
• Intramuszkuláris injekciók.
• Orals.

Ezeket a gyógyszereket mindig orvosnak kell előírnia, mivel ezeknek különböző káros hatásai lehetnek . Nem alkalmazhatók a prosztatarákban szenvedő férfiakra.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.