A terhesség a változások egy fázisa, az új tag hamarosan eléri a családot, és normális az idegek vagy szorongás az új helyzetben. Az aggodalom a baba, ha képesek leszünk gondoskodni róla, vagy hogyan lesz az életünk vele, az oka annak, hogy az anyák nehezen szenvednek a terhesség alatt. A szorongás nem terhes nők jó szövetségese, ezért fontos, hogy minél nyugodtabb legyen, hogy szembenézzünk ezzel a pillanattal. Mivel adunk néhány tippet a terhesség alatti szorongás ellenőrzésére .

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet a terhesség szabályozását a terhesség alatt követni?

Tegyen valamilyen fizikai aktivitást, amely segít pihenni. Az élet ebben a szakaszában a leginkább ajánlott az úszás . Ez a sport, amely a terhességi fázisodhoz igazodik, segíteni fogja a szorongás pillanatait.

2

Végezze el a relaxációs technikákat. Ebben az esetben ajánlott a jóga és a pilates a terhes nők számára. A légzés szabályozása nagyszerű javulást észlel a hangulatában. És ha otthon akarsz gyakorolni, ne hagyd ki ezt a cikket.

3

Sétáljon és sétáljon . Egy hosszú séta mindig segít az elme tisztában tartásában. Ha természetes és nyitott környezetet is választ, akkor a leválasztás még nagyobb lesz, könnyebben pihenhet és a szorongást ellenőrizheti.

4

Keressen időt az Ön számára . A család új tagjának megérkezésével kevés idő áll rendelkezésére magadnak, különösen az első hónapokban, mivel a baba a teljes figyelmet igényli. Születése előtt fontos, hogy időt szerezzen magának, hogy tegyen valamit, amit igazán élvez, mint a barátaival való tartózkodás, vásárlás, vásárlás, vagy masszázs. A hobbi élvezete lehetővé teszi, hogy nyugodtabbnak és optimistaabbnak érezze magát.

5

Ossza meg a félelmeket, amiket más anyukákkal és partnereivel is kapcsolatban áll. Normális érzés félni az új helyzettől. Nem vagy az első, vagy az utolsó nő, akit úgy érez. A szüléstől való félelem, az életváltás, amely a pár megérkezése a baba megérkezésével vagy a jó szülők lenni, szorongást okozhat. Nem kell egyedül szembesülnie ezzel. Sok olyan nő van, mint te, és megosztja a félelmeit, hogy másképp látja a dolgokat. Fontos, hogy párbeszédet folytasson a partnerével, és továbbítsa azt, amit úgy érzi, hogy segítsen, és úgy érzi, hogy a terhesség alatt szorongja a szorongását. Ne feledje, hogy együtt vagytok.

6

Ha bármilyen terhes tevékenységet szeretne elvégezni, ne felejtse el először ellenőrizni a nőgyógyászát, mielőtt bármilyen sportot kezdene.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.