A hányinger az egyik fő tünet, amelyet sok terhes nő szenved, különösen a terhesség első trimeszterében, és bár nem biztos, hogy biztosan tudjuk, hogy mi okozza mindent, azt sugallja, hogy ezek a jelentős hormonális változásoknak köszönhetőek. ebben a szakaszban. A jövő anyjának nagyon zavaró feltétele, hogy a fizikai és szellemi jólétet releváns módon befolyásolja, így az orvosi ajánlások mellett, hogy megnyugtassák őket, vannak olyan napi szokások, amelyek csökkenthetők. A következő cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet enyhíteni a hányingert a terhesség alatt .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet enyhíteni a terhességi tüneteket?

A terhesség alatti émelygés enyhítésére alapvető fontosságú az emésztés folyamatának megkönnyítése, ha naponta több ételt készítenek, és megakadályozzák, hogy túlságosan bőségesek legyenek. Naponta öt ételt készítsen úgy, hogy a gyomor soha ne legyen üres, és próbálja meg rágni az ételt lassan.

2

Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek segítenek fenntartani az egészséges étrendet a terhesség alatt és csökkenti a hányingert . A napi étrendben könnyű összetevőket, például zöldségeket, gyümölcsöket, friss halat, tejet, joghurtot és gabonaféléket is bele kell foglalni, mivel ideálisak a bél tranzit szabályozására és az emésztés elősegítésére.

Ellenkezőleg, elkerüli a konzervek, sült ételek és édességek túlzott fogyasztását. Nem is ajánlott túl forró ételeket fogyasztani, előnyben részesítik a meleg hőmérsékletet.

Bontsa ki ezt az információt a cikkben Hogyan kell enni a terhesség alatt.

3

A terhesség alatt normális, hogy az érzékei sokkal érzékenyebbek, és bizonyos szagok vagy ízek okozhatnak hányingert és növelhetik a kellemetlenséget. Ezért kerülje el azokat az ételeket, amelyek túlságosan fűszerezettek, vagy olyan erős aromákkal, amelyeket kellemetlennek talál.

4

Az émelygés gyakran intenzívebb és gyakrabban ébred fel reggel, és megpróbálja enyhíteni őket ebben a napszakban, ezért ajánlatos néhány szénhidrátot enni az ágyból való kiszállás előtt. Például kekszet, pirítóst vagy gabonaféléket készíthet, és 15 percig pihenhet, mielőtt felkel.

5

Igyál sok vizet elengedhetetlen a kiszáradás elkerülése és a torok enyhítése érdekében, melyet hányinger és gyomorsav irritálhat. Próbáljon meg keveset inni kis kicsiben és anélkül, hogy meghaladná. Kerülje azokat a italokat, amelyek gázot, alkoholt vagy koffeint és nagyon savas gyümölcsleveket tartalmaznak.

6

A terhesség alatt a hányinger enyhítésére kiváló módja, hogy rendszeresen friss levegőt vegyen . Menjen sétára és lélegezzen be friss levegőt, hogy csökkentsék a szédülést és a testproblémát általában.

7

A hányinger súlyosbodhat, ha nem pihen, vagy nem elég aludni, ezért feküdjön le és lazítson, amikor álmos vagy fáradt. Üljön le az oldalára, és ne kerüljön teljesen vízszintes helyzetbe.

8

Ezeken a tippeken kívül a hányinger enyhítésére is láthatja, hogy hogyan lehet enyhíteni a többi terhességet:

• Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást a terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni a duzzadt lábakat a terhesség alatt
• Hogyan lehet harcolni az ízületi fájdalommal a terhesség alatt
• Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást a terhesség alatt

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.