A varikózus vénák olyan kiterjesztett vénák, amelyek a bőr felszínén kékes lila színnel jelennek meg. A vénás vénák először jelentkezhetnek a terhesség alatt a méh által a vena cava-ra gyakorolt ​​nyomás miatt. Egyes varikózus vénák egyáltalán nem zavarhatnak, de mások viszkethetnek és fájhatnak. Ebben a cikkben néhány tippet kínálunk, amelyekkel elkerülhető a vénás vénák a terhesség alatt .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni az arc duzzanatát a terhesség alatt

gyakorlat

Az egyik legjobb módja annak, hogy a terhesség alatt elkerüljük a varikózus vénákat, hogy minden nap gyakorolják . A mozgás a legjobb módja a vér stimulálásának és a keringési rendszer aktiválásának, ezért szükség van egy kicsit naponta járni. Cikkünkben, amely a legjobb gyakorlatok a terhes nők számára, jó alternatívákat talál.

Vigyázz a testtartásra

Amikor ülsz, próbáld meg tartani a lábadat, és amikor aludni megy, ajánlott, hogy párnával emelje fel őket. Próbáljon mindig aludni a bal oldalon, így enyhíti a méhnyomást a vena cava-ra. Kerülje a lehető legjobban, hogy üljön keresztbe, és hosszabb ideig maradjon mozgás nélkül.

Víz kontraszt

A vénák a hőmérséklettől függően összehúzódnak és tágulnak, így a kontrasztfürdők nagyon hatékonyak a keringés újraaktiválásához. Felfelé (a lábtól a derékig) 30 másodpercig váltakozva melegen meleg vízzel hideg vízzel.

Kényelmes ruhák

A terhesség alatti vénás vénák elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy a ruházat ne szoruljon meg a derék, a mellkas vagy az ágyéknál . Javasoljuk, hogy ne viseljen magas sarkú cipőt, mivel a boka pozíciója akadályozza a lábak természetes keringését és leeresztését.

masszázs

Egy másik módja annak, hogy elkerüljük a rettegett varikózus vénákat, a lábak keringésének elősegítése a boka masszázsaival, mindig növekvő irányban és frissítő gélnel vagy krémmel. Ehhez a legmegfelelőbb dolog egy másik személy számára, hogy segítsen a munkában, és ha lehetséges, szakember legyen a területen, mivel biztosan tudni fogja, hogy hová gyakoroljon nagyobb nyomást a varikózusok megjelenésének elkerülése érdekében.

Megfelelő súly

Hasonlóképpen, a terhesség alatti varikózisok megjelenésének megakadályozása érdekében elengedhetetlen, hogy a terhesség minden szakaszában megőrizze a megfelelő súlyt. Bár a súlygyarapodás elkerülhetetlen, a túlsúly az egyik tényező, amely a leginkább befolyásolja ezt a problémát, ezért kiegyensúlyozott étrendet kell követnie a túlsúly megakadályozása érdekében.

Harisnyák használata

Egy másik jó megoldás a varikózus vénák megelőzésére a kifejezetten a vérkeringés elősegítésére kifejlesztett kompressziós harisnyák alkalmazása; még nyáron is - amikor bosszantó vagy forró lehet - használatuk nagyon hasznos. Meg kell jegyezni, hogy vannak különböző típusú tömörítések, ezért konzultálnia kell orvosával, mi a legmegfelelőbb eszköz az Ön esetében, és megtalálhatja őket a gyógyszertárakban és az ortopédiai üzletekben.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.