A csecsemő születése után sok nő szembesül azzal a problémával, hogy meg kell térítenie az ideális súlyukat, és mindenekelőtt a hasát a szállítás előtt kell viselni. Olyan feladat, amelyet több pontból kell kezelni, mivel meg kell erősíteni a hasat, hanem helyreállítani a bőr szilárdságát, mert most már nem több rugalmasságról van szó, hanem arról, hogy szilárdabb legyen. Ehhez számos kezelést alkalmaznak, amelyekben egyes kozmetikumok vagy természetes termékek fizikai aktivitással kombinálódnak, amelyet mindig az orvos által jelzett időponttól kell kezdeni.

Ha éppen születtél, akkor biztosan csodálkozol, hogyan állítsd fel a hasat a terhesség után . Ettől fogva elmagyarázzuk Önnek a különböző lehetőségeket, hogy megismerhessük őket, és kiválaszthassuk azt, amit a legjobbnak tartunk, de mindig anélkül, hogy elfelejtenéd az orvos tanácsát és kritériumait.

Ön is érdekelt: Tricks, hogy a szülés után csökkentse a hasat

Hogyan erősítsük meg a hasat a szülés után

A szülés utáni has megerősítéséhez fontos a bőr gondozása. Ne felejtsük el, hogy a has megnövekedése következtében rugalmasságot kellett elérnie. Ezekben az esetekben a legjobbak a krémek, amelyek a táplálék mellett nagy hidratálást biztosítanak a bőrön, mivel ez megkönnyíti a szerkezetátalakítását és visszatérhet normál állapotába.

A rendelkezésre álló lehetőségek közül kiemelkednek azok, amelyek hidratáló és tápláló tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint olajokat is tartalmaznak. A növényi olajokat azonban közvetlenül is alkalmazhatja, mert már nagyon hidratálják és táplálják magukat.

Olajok a has felesleges bőrére a terhesség után

• Arganolaj
• Édes mandulaolaj
• Mandulaolaj
• Jojobaolaj
• Csipkebogyó olaj
• Centella asiatica olaj

Ezek a leginkább jelennek meg, hogy megerősítsék a hasot a szülés után. A legfontosabb, hogy azok a termékek, amelyek elősegítik a szövetek szerkezetátalakítását a hidratáció és a táplálkozás nagyobb mértékű hozzájárulása révén.

Krémek a szülés utáni piszkos hashoz

Ha nem akarja növényi olajokat használni, krémeket is találhat a boltokban, amelyek segítenek a bőr szülés után. Ebben az esetben fontos, hogy kiválasszuk azokat, amelyek shea olajat tartalmaznak, ami nagy segítség a víz dermis sejtjeinek rögzítéséhez, ezáltal nagyobb szilárdságot biztosítva. Azt is meg kell választania, hogy megvásárolja azokat, amelyek kollagént vagy elasztint és E-vitamint tartalmaznak, mivel szerkezetátalakítási hatásuk van.

Továbbá, ha van egy csomó hasa balra, akkor használhatja a hasi speciális redukáló krémeket, bár ezek nem mindig hatékonyak ezekben az esetekben, mert a duzzadó has gyakran nem reagál a folyadék visszatartására vagy a zsír felhalmozódására, melyek ezek a csökkentő kozmetikumok fő fogalmai.

Mit kell enni, hogy a szülés után egy lapos gyomor legyen

A bőrt a külső beavatkozáson túlmenően olyan szokások sorozata is szükséges, amelyek elősegítik az előzetes megerősítést és a tökéletes állapotot. Azok a szokások, amelyekről beszélünk, különösen jó étrendet követnek és sok vizet fogyasztanak .

Bár bonyolultnak tűnik, az igazság az, hogy nagyon egyszerű, mert az egyes élelmiszerek bevitelének növelése és a többi, különösen az előfőzött vagy elkészített ételek csökkentése, valamint a telített zsírok és a cukrok nagy mennyisége. Tehát válassza ki, hogy:

• Gyümölcsök és zöldségek : különösen azok, amelyek nagy antioxidáns hatásúak, mint a zöld leveles zöldségek és piros gyümölcsök. A bőrnek azonban mindig szüksége van a vitaminok és ásványi anyagok jó ellátására, amelyet a test gyümölcs és zöldség kap. Ezen túlmenően, mivel nagy a változatosság, nem nehéz megtenni a fogyasztást minden nap megfelelő váltakozással.
• Gabonafélék : jó ásványi anyagok és vitaminok is. Jobb, mint az egész, mert így elkerüljük a hasi duzzanatot.
• Omega-3-ban gazdag élelmiszerek : elengedhetetlen a bőr szilárdságához és simaságához. Főleg kék halban találja.

Mindezek az élelmiszerek segíthetnek a terhesség utáni megereszkedett hasi bőr elleni küzdelemben, bár ez a másik cikk arról is, hogy hogyan lehet csökkenteni a hasát a szülés után, hasznos lehet.

Hypopresszív hasi szülés után

Egy másik alapvető pillér, amely megerősíti a terhesség utáni hasat, hogy gyakorolja. A legjobb megoldás az, hogy hypopresszív gimnasztikát végezzünk, vagy a hipopresszív hasi formákat. Ez a fajta edzés előnye, és lehetővé teszi, hogy egyidejűleg mind a medence, mind a has helyreálljon .

Azonban nem kell őrültnek lennie, hogy megtegye őket. Mindig tanácsos kezdeni, ha az orvos azt jelzi. Ez az időszak minden nő esetében változhat, a leggyakoribb a karanténhívás után kezdődő időszak, bár bizonyos esetekben 3 hónapot kell várni.

Ezen túlmenően szükség van egy olyan szakember segítségére, aki személyre szabott képzési tervet készít, azon kívül, hogy a legegyszerűbb hypopresszív hasi fájdalmakkal lassan haladjon tovább, amíg a terhességből nem áll helyre, és nagyobb erőfeszítést tehet.

Általánosságban elmondható, hogy a munkamenet öt és tíz perc közötti bemelegítéssel kezdődik, amely alatt a mellkasi légzési gyakorlatokat úgy hajtják végre, hogy alkalmazkodjanak a légzési ritmushoz, amelyre a hypopresszív gimnasztika során lesz.

Ez után az időszak után elkezdjük a statikus és egyszerű gyakorlatok tábláját, mivel ez egy poszturális képzés, statikus nyújtási pozíciókat alkalmazva, hogy erősítsék a terület összes izmait és hátát. Ugyanakkor a légzés is működik.

Ezekkel a tippekkel, hogyan erősíthetjük meg a hasat a terhesség után, reméljük, hogy segítettünk abban, hogy megtudd, mit tehetsz, hogy jobban érzed magad fizikailag, miután gyermeked, és a lehető leghamarabb visszanyered a figurádat és a bőrt. Mindig emlékezzen arra, hogy konzultáljon az orvosokkal, hogy elmondhassák, mit tehetünk a has és a gyógytornászok megerősítésére, hogy elkészíthessék az Ön számára leginkább megfelelő hipopresszív tornaasztalt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.