A terhesség varázslatos pillanat minden nő életében, de néhány olyan változás, amelyet testünk tapasztalata, egyesek számára nagy bosszúsággá válhat. Kevés lány tudja, hogy ebben a szakaszban a progeszteron növekedése következtében a székrekedés meglehetősen gyakori, ami lassabbá teszi az ételt az emésztőrendszeren keresztül, így a .com-ban néhány kulcsot szeretnénk megadni, terhesség alatti székrekedés enyhítése

Ön is érdekelt: Hogyan lehet enyhíteni a hányingert a terhesség alatt?

Fontos, hogy néhány alapvető változást alkalmazzon az étrendben és a rutinokban, mivel a terhesség előrehaladtával a székrekedés problémája súlyosbodhat a magzat növekedése és a szervek csoportosításának módja miatt. fontos

2

Szükséges a rostok fogyasztásának növelése az étrendben, a teljes kiőrlésű gabonák, a spenót, a brokkoli, a szemek és különösen a zab nagy szövetségesei a bél tranzit javítására. A gabonafélékhez vagy leveshez hozzáadhat egy kis feldolgozatlan búzakorpa

3

A székrekedés minden esetben a hidratáció létfontosságú, bélfolyadék-tranzit nélkül nehéz. Néhányan azt javasolják, hogy minden étkezés előtt egy csésze forró vizet fogyasszanak, hogy javítsák az emésztési folyamatokat, és a folyadék semmiképpen sem hiányozhat az étrendben

4

A gyümölcsöknek az étrendben is jelen kell lenniük, egy pohár papaya vagy szilva gyümölcslé, vagy a teljes gyümölcs darabja nagyon hasznos a székrekedés esetén, és azt hiszi, vagy nem fog igazán változtatni

5

A terhesség alatt mérsékelt testmozgás elengedhetetlen a bél-tranzit és a székrekedés elleni küzdelemhez. A túrázás, az úszás és a jóga a leggyakoribb gyakorlat ebben az időszakban, a gyomorra gyakorolt ​​előnyei mellett segít megőrizni az aktív és egészségesebb terhességet

6

Hallgassa meg a testét, és soha ne hagyja ki a lehetőséget, hogy a fürdőszobába menjen, amikor úgy érzi, hogy szükség van rá, hosszú idő lehet, amíg újra nem kívánja

7

Abban az esetben, ha mindent kipróbált, és továbbra is bemutatja a problémát, beszéljen kezelőorvosával az enyhe hashajtó szedésének lehetőségéről, de ne felügyelje felügyelet nélkül

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Az étrend változásai és a mérsékelt fizikai aktivitás szükségesek a bél-tranzit javításához és a székrekedés elleni küzdelemhez