A szárított gyümölcsök nagyon jótékony hatású élelmiszerek az egészség számára, ha mérsékelten fogyasztjuk őket, mivel magas kalóriatartalmat feltételeznek. Különösen az anyák kínálnak számos olyan előnyt, mint az antioxidáns hatása vagy javítják a memóriát. Ily módon ajánlott a dió beépítése bármilyen kiegyensúlyozott étrendbe, és így kihasználni a dió összes tulajdonságát.

Ön is érdekelt: Melyek a brazil dió tulajdonságai?

A dió előnyei és tulajdonságai az egészségre

• A dió nagy mennyiségű rostot, szénhidrátot és fehérjét, valamint vitaminokat (A, B1, B6 és E) és ásványi anyagokat, például káliumot, foszfort, vasat ...
• Ugyanakkor a diófélékhez hasonlóan - a többi dióhoz hasonlóan - nagy mennyiségű kalóriát is hozzáadnak, így nem tudja visszaélni az ételt. Ez mindig előnyös lesz kis mennyiségekben.
• Továbbá ez az étel kiemelkedik a többszörösen telítetlen növényi olajjairól, amelyek segítenek megelőzni a szív-érrendszeri betegségeket, és segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. És az, hogy a dió nagyon gazdag étel az omega-3-ban vagy a linolénsavban
• A dió antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, azaz segítenek a fiatal sejtek fenntartásában és az öregedés megakadályozásában. Ez is jó módja a szabad gyökök elleni küzdelemnek, amelyek sok súlyos betegség, például a rák okai.
• Másrészről azt állítják, hogy a dióban lévő magas polifenol-tartalom segít a memóriában, így ennek az anyának a fogyasztása segít a mindennapi életben, de megakadályozza az olyan betegségeket is, mint az idős demencia vagy a korai Alzheimer-kór.
• Érdemes megemlíteni a dióból származó kalcium hozzájárulását is, amely elősegíti a csontok erősödését és megakadályozza a csontbetegségek, például osteoporosis megjelenését. Ugyanezen oknál fogva a menopauzán vagy a menopauzán áteső nőknél is ajánlott, mert ebben a szakaszban a csontok gyengülnek.

Ne feledje, hogy mérsékelten kell enni diót, mivel kalóriabevitelük figyelemre méltó, és egyébként hozzájárulhat a túlsúlyhoz. Hasonlóképpen, ajánlott, hogy diót vásároljon a héjban, és nyissa ki őket, amikor fogyasztani fogja őket, hogy megőrizze az anyák összes előnyös tulajdonságát.

Ebben a másik cikkben konkrétabb módon fedezzük fel, hogy milyen tulajdonságai vannak a diónak.

2

A dió ellenjavallatai

Most, hogy ismeri a dió tulajdonságait és sok előnyét, az is érdekes, hogy ismeri az érme másik oldalát. Mivel, mint a táplálkozás minden aspektusában, a dió ellenjavallt lehet a profil vagy a sajátos jellemzőkkel rendelkező emberek számára.

• Csecsemők vagy gyermekek : A 3 év alatti gyermekek nem eszik diót, mert sűrű és nehezen rágható gyümölcs, amely fulladást okozhat.
• Allergia : a dió egyike azoknak a dióféléknek, amelyek több allergiát termelnek, ezért elengedhetetlen, hogy mielőtt elfogyasztaná őket, allergiás vizsgálata van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fognak rosszul érezni magát. Ebben a másik cikkben segítünk Önnek tudni, hogy allergiás-e a dióval.
• Hasmenés vagy gyomorproblémák : a diófélék feleslegben történő étkezése megváltoztathatja a gyomor-bélrendszert, ezért fontos, hogy ne túlzásba vegyük, és mindenekelőtt azt, hogy hogyan érzékelik a szervezetedet.
• Számítások a vesében : az ilyen állapotú embereknek nem kell enni diót, mert ez a gyümölcs nagyon gazdag oxalátokban.
• Hipertenzív : magas vérnyomású embereknek szabályozniuk kell a diófogyasztást, mert nátriumban gazdagok.

3

Vajon a dió zsír?

Igen, a dió zsír. Tény, hogy a dió általában nagyon sok kalóriát tartalmaz, és így zsíros lehet. De csak akkor, ha túl sokat eszünk, és ha a bevitelre fordítunk, különben nagyon hasznos egészségügyi élelmiszerek.

A dió egészséges zsírokban gazdag, a test működéséhez szükséges zsír. Ezért a saláta 3 vagy 4 dióval való öntése nagyon egészséges szokás, és ezenkívül tökéletes fogyás! Mert segít feltölteni a lemezt alapvető tápanyagokkal, és az egészséges étvágyat is kielégíti.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Az étkezési dió egészséges, de mindig mérsékelt.