Jelenleg, és most már néhány éve sztereotípiák sorozatát hozták létre a nemek alapján: nők és a cellulit, a férfiak és a sör hasa ... Az évek során az emberek nagyobb valószínűséggel felhalmozódnak néhány kilót, és kevesebb fizikai tevékenységet végez. Nyilvánvaló, hogy mindig vannak kivételek, de a test nem ugyanaz, amikor fiatal vagy, mint amikor felnőttkorban vagy. A férfiak esetében a sör hasa az egyik leggyakoribb és legismertebb jele az élet rossz szokásainak, ami nem jelenti azt, hogy a nők nem is fordulhatnak elő.

A .com e cikkében a lépések magyarázatára összpontosítunk, így tudja, hogyan kell egyszer és mindenkorra megszüntetni a sör hasát .

Ön is érdekelt: A legjobb infúziók a has csökkentéséhez

Mellbél: hasi elhízás

Ha nevünknek nevezzük a sör hasát, ez a hasi elhízás . Ez az egyik legveszélyesebb elhízási probléma, amely magában foglalja a zsír felhalmozódását a derék körül. Ezeknek az embereknek nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek, vagy akár hirtelen halálnak.

Feltételeznünk kell, ha van sör hasa, azért van, mert valami nem volt jól. Ez konkrétabban az étel és a testmozgás . Mindannyian hajlamosak vagyunk a sör hasát a sör gyakori fogyasztásával társítani, de a valóság az, hogy bár igaz, hogy a sör hozzájárulhat a has növekedéséhez, nagyban függ a lenyelt mennyiségtől. Valójában a mérsékelt sörfogyasztás nem tartalmaz nagy mennyiségű kalóriát. A valódi probléma az egészségtelen életmódban van: a rossz étrend, a testmozgás hiánya stb. Ezért a sör hasa igazi oka zsírban gazdag étrend . Ez azt jelenti, hogy barátainkkal élvezhetjük a sört, de nem szabad túllépnünk a fogyasztását, vagy a mérsékelt testmozgás mellett kombinálnunk kell a magas zsírtartalmú harapnivalókkal, például sült vagy kolbászokkal. A sörbél igazi okának elmélyítése az első lépés a küzdelemben.

A sör választéka

Az első lépés, amikor egy bárban találkozunk, és egy sört kérünk, a legkevésbé húst választani. A sörök különböző alkoholtartalmúak és szénhidrátokat tartalmaznak; A szőke sörök kevesebb zsírt kapnak, mint a pirítós vagy a búza. A legjobb, ha egy sört alkoholt vagy fényt rendelünk, és nem szabad több mint három napot tölteni. Egy alkoholmentes sörnek az egyik kalóriája fele az alkohollal.

A sör megrendelését a tapasz rendelésének szinte automatikus reflexje kísérheti. Ez az egyik leggyakoribb hiba, ami hozzájárul a sör hasához. Amikor a sört tapas vagy más ételekkel kísérjük, ezek általában nem különösen egészségesek, mint például sült vagy sós ételek, amelyek magas kalóriatartalmúak. Ha összeállítjuk a két vagy három sört, amit meg tudunk inni, és az ételkíséreteket, a sörbél kialakításának feltételei a tökéletesek.

Vigyázzon az ételre

A legjobb hely az étel irányításához, ugyanakkor a legnehezebb a házunk; eldöntjük, mi az az étel, amely a hűtőszekrénybe és a kamrába kerül, és mi nem. Ezért kerülje a sör vásárlását, mert ha tudatában van annak, hogy csak a hűtőszekrénybe kell mennie, sokkal nehezebb lesz elkerülni. El kell kerülnünk a kenyér fogyasztását, az olyan élelmiszerek javára, mint a saláták, kis olajjal együtt, és a grillen és a gyümölcsön főzött ételek. Ami az ivást illeti, meg kell kerülnünk más folyadékokat, például az üdítőitalokat, és igyekezzünk inni vizet, amikor szomjasak vagyunk . A gyakorlat megvalósításakor ez nehezebb lehet, de az akaraterővel érhető el, még a sör vagy a kóla iránti vágy ellen is. A legjobb az étkezés közbeni éhség kielégítése a gyümölcs, és a vacsoráknak a legkönnyebb étkezéseknek kell lenniük, anélkül, hogy ezt a jelentést nagyon kevéssé eszik.

Egy kis gyakorlat

Nem szükséges nagy intenzitású edzést végezni, hanem egy megfelelő étrend és egy aktív test kombinálása. Csak menjen futni, sétáljon, vagy kerékpározzon . A legtöbb ajánlott gyakorlat a pilates. Ebben a cikkben konzultálhat a pilates otthonában. A zsírégetés során a legtöbb ajánlott edzés aerob, például kerékpározás, futás vagy aerobik. Tehát meg kell erősítenünk a hasi területet, de segítenünk kell a szervezetben a kalóriát égetni. Fontos szem előtt tartani, hogy az edzés az előző lépések nélkül gondoskodik: válassza ki a sört, és ne igyon több mint háromat, valamint megfelelő étrendet, nehéz lesz jó eredményeket elérni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.