Sok embernek van egy kövér arca, amely nagyon terjedelmes arccal rendelkezik, és bizonyos esetekben az állkapocs alatti terület is van, ez kettős áll. Általában a kövér arcúak túlsúlyosak, ezért a zsír is felhalmozódott ezen a területen. Másrészt mások vékonyak, de az arcuk terjedelmes, és ez a genetika miatt van. Van azonban módja annak, hogy az arcot vékonyabbá tehessük azok számára, akik örökölték ezt az arcformát, csak néhány centiméterrel csökkenthetik. Hogyan fogyni? A .com-ban néhány tippet tanítunk, amelyek hasznosak lesznek az Ön számára ahhoz, hogy elérje.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet lefogyni az arcon és a nyakon?

Az étel, amit szedsz, nagyon fontos, annál több zsírtartalmú étel van, amit az arcod fogyaszt. A szénhidrátokat, például kenyeret, süteményt stb. Is el kell kerülni. Mindezeket az ételeket mérsékelten kell fogyasztani, és nagy változásokat fog látni.

Ily módon elengedhetetlen az életmódhoz igazított kiegyensúlyozott étrend követése; Amellett, hogy mindenféle ételt tartalmaz, a kalóriaerejének összhangban kell lennie az általunk végzett testmozgással.

2

Az aerob gyakorlatok szintén fontosak, segítik a zsírégetést az egész testben, beleértve az arcot is. Lényeges, hogy a gyakorlatok során állandó legyen, különben nem lesz hatékony. Azt is javasoljuk, hogy tanulmányozza a cikkünket arról, hogy mennyi edzést kell tenni a zsírégetéshez, és így tervezheti az időzítését.

3

Az arcgyakorlatok hangot adnak és erősítik az arc izmait. Ezek kiegészítik az aerob gyakorlatokat, és gyorsan kiszélesíthetik az arcát. Fontos továbbá, hogy az arcodat hidratálva tartsuk, hogy megakadályozzuk a korai ráncokat, és leküzdjük az arc megjelenését.

4

Az arcok vagy az arccsökkentés gyakorlása az, hogy a mozgást a szájjal úgy végezze, mintha szívó vagy közvetlenül ivott volna szalmával vagy szalmával, hogy végezze el ezt a feladatot, miközben vizet, gyümölcslé vagy más italt szoptat.

Tedd meg 3 percig, és ismételje meg 20-szor. Ugyanezt a feladatot tudatosan végezzük, amikor dohányzunk, ezért a legtöbb dohányos elsüllyedt arca.

5

Egy másik ideális edzés az arc vékonyítására és a dewlap eltávolítására, hogy a fejet vissza lehessen húzni, amíg a terület jól ki nem húzódik, a kezével a területet nyomva tartva csúsztassa lefelé. Meg kell ismételnie ezt a feladatot 20 alkalommal.

6

A mosoly tökéletes edzés az arcod vékonyodásához, mosolyogj és tartsa ezt a mosolyt 3 másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a feladatot 25 alkalommal.

7

A kettős állat is csökkenthető, ha a nyelvet a szájpadra helyezzük, és 2 másodpercig keményen nyomjuk. Ez a gyakorlat az állkapocs izmait használja, 20 napig ismételheti meg a napi tevékenységet.

8

Egy másik módszer lehet alkalmazni, hogy megpróbálja lefogyni a házban, hogy az arc maszkok természetes termékek, mint például a zabpehely, joghurt és méz. Ahhoz, hogy hatékonyabb legyen, a maszk alkalmazása közben körkörös masszázst kell végrehajtania, és így megakadályozhatja a megrepedt bőrt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Állandónak kell lennie az arcmozgások végrehajtásakor és naponta ismételje meg őket.